Reprise du message précédent :
 
Tu penses que si on t'explique comment t'y prendre au curling de la bonne manière tu vas t'éclater ?

Ouais puis non, je suis du genre distrait, si je me mets au vtt mon espérance de vie passera à 6 mois. (En partant du principe que c'est bien de vtt que tu parles, parce que bon le vélo de route je classe ça dans les rares sports encore plus chiants que la course à pied !)

 
 
 
C'est nul la CAP, je cours 3 x par semaine, je commence à aimer, ca me manque meme des fois quand ca fait 3-4 jours que j'ai pas couru ! Une drogue  

 
Je ne pense pas que je vais m'éclater mais je vais maximiser mes chances de trouver ça sympa
Et même si ça passe de 5 à 10% c'est toujours ça de pris

 
Après le VTT c'est comme tout il y a plusieurs niveau, t'es pas obligé d'attaquer comme un fou sur de grosses descentes, tu peux te faire des trucs plus mix piste cyclable sympa (bord de canal, rivière, whatever) et passage plus tracé VTT avec plus de technique

J'aime bien courir, mais j'ai un niveau pourave, l'année dernière j'étais content quand j'ai réussi à faire 7km en 40min.
Faut dire que j'suis en surpoids alors ça aide pas.
 
Mais le truc, c'est qu'avec le mauvais temps ou le froid, je perd la motivation. Me faudrait un autre truc pour varier quoi, c'est pour ça que je parlais du vélo (VTT vu que Lyon nord / les monts d'or et tout, y'a de quoi s'amuser un peu). J'aime bien le vélo aussi.
 
Mais y'a aucun de ces trucs qui me fait ultra bander quoi, c'est sympa mais sans plus. Ptet qu'avec la muscu, je kifferais grave, mais j'peux pas savoir tant que j'ai pas essayé "pour de vrai".

Pour les oeufs:
http://www.youtube.com/watch?v=i2r [...] age#t=225s  

Le VTT faut y rajouter 1-2 potes et c'est bon

 
   
Je faisais 1m78 et qque chose comme 105kg, et descendre à 80kg c'est fait relativement facilement (~-1kg/semaine), y rester c'est déjà plus dur, mais descendre en dessous des 80kg c'est la tout le challenge ...

 
Oui si t'as 0 techniques c'est sur la natation ça va pas te faire perdre du poids. C'était juste une astuce pour que ça passe plus vite. Après les gens du topac natation ils m'ont dit que c'était pas très poli de suivre un ou une nageuse, mais je m'en fous moi quand y a qqn qui peut me servir de lièvre j'hésite jamais.

 
 10.5km/h de moyenne sur 40min, c'est déjà pas si mal    

J'ai pas dit que j'ai zéro technique, simplement j'ai pas le niveau pour suivre les beaux gosses !

(Et sinon moi aussi je plussune ta remarque sur les régimes invraisemblables qu'on voit passer ici, complètement surréaliste pour moi aussi, enfin je crois les doigts pour ne pas avoir à en arriver à de telles extrêmités... des carottes rapées le midi !!!   )

C'était quand les 105 kg ?

 
Je suis pas forcément d'accord, pour moi un débutant dépense nettement plus de calorie qu'un nageur +/- confirmé qui justement exploite mieux chaque mouvement, quand j'ai débuté la natation j'en faisais max 20 minutes, et j’étais mort de chez mort, alors qu'avec un peu plus d'entrainement, au bout d'une heure j’étais à peine chaud.

Regarder un film pendant que l'on court ça aide à se divertir et à trouver l'exercice plus agréable. Après avoir une autre finalité me semble essentiel : comme tenir lors d'un match de football ou avoir l'esprit de compétition et monter ses performances, etc. Dire haut et fort qu'il faut courrir 45 min et que 20 min ne servent à rien, c'est faux sans autres explications (cf. topic course à pied pour plus d'info, faire du fractionné c'est terriblement efficace). Mais courrir juste pour maigrir c'est un gros effort quand même.

 
Il y a 3 ans environ ...

J'irais pas dire que j'étais ultra constant, mais c'est mon meilleur score.

 
Un débutant ce qui l'arrête c'est sa respiration pas ses muscles. T'es complètement mort parce que tes poumons font n'importe quoi, et que ton coeur pleure sa mère à suivre. Mais niveau muscle, tu fais rien du tout.  
 
Après quand t'es un peu moins débutant et que tu passes genre 1h30 a faire de la brasse tête hors de l'eau bah il te faut 60 mouvements pour traverser une piscine de 50m et chaque mouvement pousse absolument pas l'eau donc ça sollicite vraiment peu tes muscles...

 
J'ai pas parlé de faire du muscle, j'ai parlé de dépense calorique    
Pour moi la natation c'est plus proche du cardio que de la muscu, plus utile pour perdre du gras que pour fabriquer du muscle, donc.

Ce que je veux dire c'est que si t'es mort c'est pas parce que tu te dépense, mais parce que tu respires mal.  
 
C'est comme si tu disais "pour faire du cardio tu vas ne respirer que par aspiration d'une demi seconde puis expiration complète puis re inspiration extrêmement rapidement après". Tu vas vite être complètement épuisé, mais je pense pas que tu te sois dépenser tant que ça...

Perso j'étais surtout mort car j'avais plus de jus, plus de force, limite si je pouvais marcher en sortant du bassin, et je transpirais à fond, signe que je me dépensais beaucoup, à défaut de bien
Avec l'habitude, j'ai nettement amélioré ma technique de nage (et de respiration aussi, clairement), et j’avançais mieux tout en me dépensant moins.

Ce n'est pas vraiment le rôle du sport. Perdre sa graisse et faire apparaître les abdos s'obtient surtout par une alimentation adaptée dans cette optique.

Ca aide un p'tit peu non ? J'veux dire, si t'as une alimentation adaptée mais que tu branles rien de la journée, tu maigriras moins vite que si t'as une activité physique régulière, en plus d'améliorer ton métabolisme ?

Y a aussi des gens qui mangent n'importe quoi et qui font suffisamment d'effort physique pour avoir un corps qui a l'air de quelque chose. Mon frère il a commencé à bosser sur les chantiers à 16 ans il mange des millions de calorie tous les jours, avec de la charcuterie et tout et il a jamais dépassé les 75kg pour 1m78. Et c'est du muscle puisqu'il a perdu 3kg quand il a arrêter de bosser 6 mois suite a une rupture des ligaments croisé du genoux.  
 
Alors certes il est jeune ( 23 ans) mais voilà bosser sur les chantiers dehors 50h par semaine il mange ce qu'il veut il grossit pas. Il était élagueur (donc nécessité de surveiller son poids pour le job) et jardinier et maintenant il fait du BTP au black le temps de passer son permis, il est pas gras, il a jamais surveillé ce qu'il mange, et il a pas fais de sport non plus...

On ne parle pas de maigrir mais de perdre sa graisse ce qui est différent. Oui, le sport aide par une amélioration du métabolisme de base, à tonifier la musculature et à brûler des calories. Mais faire du sport dans le but principal de perdre sa graisse ou du poids n'est pas la solution au problème.

Ah ben il se prélasse pas toute la journée sur une chaise de bureau, ça aide !
Mon ancien beau-père est maçon depuis genre 25 ans, il a 45 balais, il est sec comme un roseau alors qu'il mange comme 4. Et je parle pas des litres de bière et de jaune qu'il descend dans la semaine.
Et il tient une forme/force de dingue. Tout ça pour dire qu'une activité physique régulière (surtout si elle est importante), c'est quand même un bon moteur pour la consommation des graisses emmagasinées, même si oui, ça fait pas tout. Faut avoir une bonne base quoi.

Ah il est ou le temps ou je pouvais manger 3/4 cônes par jours sans grossir... Mais bon, j'me tapais 15km de vélo par jour, rien que pour aller/rentrer du taf. Sans parler des à côtés. C'était y'a 10 ans.

Si le week end tu n'as rien à faire par une journée ensoleillé, y'a souvent des voies vertes pas loin de chez soi ou on peut patiner sans être gêné par les voitures.
En semaine, s'il n'y a pas de lieu dédié dans ta ville / commune c'est pas des plus pratique, mais je dirai que c'est pareil pour les vélos qui doivent faire attention à la circulation  

Pour se dépenser en roller, il faut aller plus vite qu'en faisant de la CAP, mais mons vite qu'en faisant du vélo.
En vélo à moins de 30km/h c'est pas vraiment sportif sur du plat (je parle pas de VTT). En roller vers les 15km/h ça commence à l'être.

Vu que ça parle de CAP, pour sécher, le fractionné est plus efficace ?
 
Je ne pense pas puisqu'il développe les muscles, mais en complément pour un sport comme l'escrime je pense que ça peut-être bien ?

 
Un des avantages que je vois au vélo par rapport au roller ca reste les différents types de terrains abordables, beaucoup moins contraignant que le roller

Rollers tous terrains, problem solved  
 

J'ai jamais fait de roller tout terrain, mais ça à l'air sympa  

On doit se crouter facilement en tout cas

En fait, z'êtes CAP ou pas CAP ?

Pas CAP  

 
Nop.

Euh, la raison d'être de ce topic et des autres topics régimes, c'est de faire des choses qu'on aime pas, non ?

muscu en regardant (écoutant ?) une série.  
OK...

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Et moi, le ménage.
 
Si on arrive pas à faire de tractions, vous conseillez quoi ?
- Insister, quitte à faire 3 tractions de 10cm par jour
- Faire des haltères (si oui, quel poids ?)