Reprise du message précédent :
Pas beaucoup

 
Si les résultats lui plaise en même temps et qu'il a pas atteint un palier ...

Je viens de regarder, un site place ca bon dernier du petit déj diététique
 
1) Pain, de préf aux céréales
2) Biscottes, pain de mie, pain suédois
3) Les céréales
4) Brioches et viennoiseries

A mon avis, corrige juste ça, trouve un sport qui te plaise, même sans y aller 15 fois pas semaine, et ça devrait aller

D'ailleurs un sport qui aide bien c'est le tennis.

Bah le vélo j'aime bien, après y'a aucun sport qui me sur-motive, et je peut pas forcément trouver le temps de tout essayer, j'ai déjà une vie de famille très complète.
Jsuis bien tenté par la muscu, mais c'est  le tarif  des salles qui me refroidit.

 
J'suis un peu dans ton cas, je vais surement passer au pain de mie aux céréales une fois mon paquet de céréales fini    
 
Par contre il parle pas de grand bol mais plutot d'entre 30 et 40 grammes
(Tout comme le pain c'est une tranche ou deux, pas un demi paquet)

T’habites où à Lyon ? (ou lieu de travail)
Je connais une bonne salle pas trop abusive niveau tarif.

 
Avec si peu je meurs de faim 10 minutes plus tard

 
C'est bien connu qu'il n'y a que les pains industriels pour le petit dej
 

 
Pas le temps de quoi ? T'as le temps de manger du pain de mie mais pas du pain aux céréales ?
Tu te lèves 5min plus tôt pour préparer tes tartines, faut arrêter de dire qu'on a pas le temps, le temps on l'a si on le veut

 
Manger une tranche de pain et tenir toute la matinée

Moi je mange ça et je suis très en forme

Salade verte
Crèpe sarrasin avec poulet et un peu de fromage fondu.
Et en dessert un demi fruit et un yaourt.

Sachant que je nage environ 6km par semaine et que je cours autour de 30km par semaine (moins en ce moment, blessure oblige )
Et je fais un peu de vélo et de krav maga en parallèle.
Je ne mange jamais de féculent (sauf deux jours avant un marathon ou une grosse course) et j'évite autant que possible les glucides entre les repas.

vers l'ile barbe, je vais déménager vers neuville pour la fin de l'année.

Des fois quand je lis certains menu je me dis "mais comment ils font pour jamais avoir faim ces gens ? Et en plus ils font du sport... Ils doivent manger des quantité industrielle de ce qu'ils postent".

Et je fais 62kg pour 1m65 avec comme but de descendre à 58. J'imagine même pas le mec qui fait 100kg pour 1m80 et qui veut descendre à 80kg. Il voit certains menu il pleure des larmes de sang et ouvre le pot de nutella en se disant "de toute façon c'est foutu"

+10000
surtout que plus tu aimes un sport plus tu vas le pratiquer avec intensité et plus ça aura d'incidence sur ta silhouette. Et faut pas raisonner que "cardio" au sens de sport individuel d'endurance. 3 entraînements bien bourrins de kravmaga ou autre connerie c'est bien aussi (peut-être pas le tir à l'arc, ok.).

 
Si jamais Vaise n'est pas trop loin pour toi (mais j'en doute), y'a la salle Gigagym à 39€ / mois avec engagement de 6 mois (ce qui amène à ton déménagement, sinon 42€/mois pour engagement de 3 mois) (équipement très complet que ce soit en cardio ou muscu)

Niveau ambiance, ça donne quoi ? Conseil et tout ?

 
Te fait pas plus bête que tu l'es.
C'est juste l'apport en céréales, bien sûr que tu mange autre chose en plus

 
C'est du libre service, donc pas de coach à disposition pour te faire un programme. Le personnel à l'accueil pourra tout de même te renseigner sur les machines si besoin est, mais ils ne sont pas habilité à te coacher.
Pour l'ambiance : TV écrans plats un peu partout qui passent en général les chaînes musicales généralistes ou spécialisées (M6 music club, hit, black et compagnie), ça dépend de qui surveille la salle.  
Pour le relationnel : toujours sympa à l'accueil. Concernant la population qui fréquente la salle, y'a de tout avec une dominante pour les mecs orientés musculation pure. Dans l'espace cardio c'est là que la gent féminine est la plus présente, même si toujours sous représentée.
 
La salle est grande, mais si tu es intéressé ils te font une visite pour que tu puisses prendre ta décision. Pas de séance d'essai.
Le gros point noir c'est les vestiaires, car pas assez aérés. La salle n'est pas climatisée.
 
Prévoir des frais d'inscriptions de 25€ si ça n'a pas changé.

 
J'ai pas dis qu'il devait arrêter
 

 
Pour ton insuline ?

Merci pour les infos.

Je ne me prononce donc pas  

C'est un peu tôt pour donner des conseils mais perso j'ai acheté une paire d'haltères à décathlon et je me fais 3 séances de muscu par semaines chez moi, et franchement ça passe tout seul : c'est chez moi donc je le fais quand je veux, et surtout je me mets une série pendant la séance, un truc pas trop compliqué à suivre en ce moment c'est big bang theory et du coup c'est pas chiant du tout. Ça rend mes deux séances de natation hebdomadaires moins pénibles, c'est chiant mais je sais que ça rend ma semaine assez chargée niveau sport et ça complémente bien la muscu.

Mais pourquoi se forcer à pratiquer des sports qu'on n'aime pas ???  

L'idée est bonne mais franchement les sports de cardio par définition c'est chiant. Alors je sais qu'il y a des gens qui aiment réellement courir pendant deux heures sur du bitume, mais bon il y a aussi des gens qui aiment enculer des châtons à ce compte là.
 
Mais bon, je garde le conseil en tête et dés que je trouve un sport d'endurance intéressant, je m'y mets et je laisse complétement tomber mes ambitions en course à pied et en natation !

Faites du roller  

La course à pied c'est chiant quand
- On force trop par rapport à son niveau
- On a du mauvais matos
- On fait un parcours de merde
- On a aucun objectif sur le long terme
- On pense qu'une sortie de 20min ne sert à rien car sur Doctissimo ils disent qu'il fallait faire 45min minimum

Je ne me vois pas passer 2h sur un tapis, pourtant j'adore courir dehors, quelque soit la météo. Courir sous la pluie, sous la neige, par -5, etc
Tu peux égayer tes sorties en écoutant un peu de musique (je faisais ça au début, maintenant moins) ou en te concentrant sur le paysage.
Pourquoi pas s'inscrire sur un petit 10km d'ici quelques mois, essayer de le préparer pour figurer au mieux sur le classement. Ensuite tu fais ça pour un semi marathon.
Petit à petit tu vas progresser, être moins essoufflé et tu comprendras pourquoi tant de coureurs sont addicts à ce sport

Pour aimer courir il faut repenser ce sport et ne pas voir ça comme une simple activité nécessaire pour perdre du poids.

Pour perdre sa graisse et gagner des abdos

Petite astuce pour faire passer les séances de natation très très rapidement : se coller derrière quelqu'un qui nage vite et bien, et qui est esthétiquement intéressant.  
 
Les longueurs défilent à une vitesse impressionnantes avec cette astuce. C'est mieux que la muscu devant une série.

C'est ce que j'ai dit, yen a qui aiment. Franchement moi les sports où on compte pas les points de toutes façon ça me gonfle au bout de 10 minutes, la CAP ça passe quand j'ai des bonnes émissions de radio à écouter en podcast, et comme je le disais la muscu à la maison je trouve ça top parce qu'on peut mater des séries sympas en même temps.
 
Je vais essayer la musique dans l'eau aussi pour que les séances de natation passent mieux, le seul problème c'est que je saurai pas combien je fais de longueur mais bon au fond je m'en fous un peu.

Et s'il nage trop vite tu vas souffrir  

J'ai pas le niveau pour ces conneries. Et puis honnêtement, je trouve en général les nageurs hommes plus beaux que les femmes, je veux dire ils sont carrément mis en valeur pas le sport, l'eau sur les muscles en action, je serais pédé (ou à moitié comme toi) je dis pas, mais là non je suis jaloux c'est tout

moi je suis comme toi, courir = sensation de liberté, toussa
Simplement faut comprendre que tout le monde n'est pas comme ça. Et que les sports "cardio" style nat', CAP, sont les plus faciles et moins onéreux à mettre en place. Donc pour des gens qui veulent maigrir mais n'aiment pas ça ou n'aiment pas le sport en général, ça reste cohérent de s'orienter vers ces sports sans qu'il y ait une réelle envie derrière.

L'idée c'est justement de comprendre pourquoi certain n'aimeront jamais ça juste parce qu'ils s'y prennent de la mauvaise manière.

C'est cohérent mais sur le long terme ça sera obligatoirement un fail. Maigrir c'est une hygiène de vie et une routine à respecter, si tu refais comme avant, tu retrouveras ta silouhette d'avant.

Je ne dis pas qu'il faut se forcer à aimer la course à pied, juste que si c'est un sport qui est chiant, alors il vaut mieux aller vers une activité qui sera peut être moins efficace pour perdre du poids mais qu'on sera capable de pratiquer pendant plusieurs années juste parce qu'on aime ça.

 
En roller j'ai l'impression de moins me dépenser qu'à vélo, pi bon pour pas se mettre en danger faut soit de la promenade en béton, soit un bon niveau pour pouvoir réagir en cas de voiture/vélo/moto.
Perso j'ai une belle côte pour arriver chez moi et je sais que si quelque chose déboule soit je me le prend soit je me mange en l'évitant
 

 
Le vélo sur un parcours sympa te plairait peut etre plus. Après le ticket d'entrée est pas le même

Tu penses que si on t'explique comment t'y prendre au curling de la bonne manière tu vas t'éclater ?