Reprise du message précédent :

 
Voilà.
Alors que quand tu es adulte (et enrobé), ils sortent plutôt le smartphone pour uploader la vidéo sur youtube.  

Sondage du jour : quels sont vos fromages REF compliant  ?

Oui, je sais, tous et aucun ne le sont... Disons les moins pire de vos paniers de courses.

Et me répondez pas le blanc

Sans vouloir te froisser, je ne suis pas convaincu par ton diagnostic. Déjà à 9,5 km/h c'est un pb pour moi. On m'a dit sur le topic CàP que je courais trop vite pour un débutant. Ensuite mes chaussures ont 180 km à tout casser et j'ai même des semelles gel supplémentaires. J'ose espérer qu'elles ne sont pas déjà mortes. Mais je pense que sans les semelles gel, j'aurais eu une fatigue des genoux bien plus tôt. Bref, mon pote, qui court pas mal (40-60 km/semaine), et qui souffrait de pb de dos, m'a dit que depuis qu'il s'est mis au barefoot, il a dû changer sa technique complètement pour arrêter de talonner; et depuis, il n'a plus la moindre douleur articulaire et autres problèmes de dos. Son osthéo a aussi remarqué le changement, apparemment.

topic CAP non?

Bonjour topic    
 

 
CQFP je rends moins bien que la fille sur l'autre gif    
Et en plus je viens de me rendre compte que j'arrondis le dos en bas

t'es peu être un poil trop basse? quelques centimètre plus haut et ça devrai être tip top

Voila, c'est exactement ce que mon pote m'a dit.
 
PS: ce qui n'est pas naturel, c'est de cavaler sur des km. Il faut donc adapter sa foulée pour ce type d'effort et de stress.

 
   
 
Si vous commencez sur ce terrain là, allez sur le topic CAP  

Schoumy s'est mis a la cap ?

Le chèvre frais est assez peu calorique. Les trucs comme le Kiri, Philadelphia et autres. Bon, je ne sais pas si on peut appeler ça du fromage. De t-emps en temps, je mange ça avec un peu de tomate semi-séchée, voire des noix, ce qui annihile complètement les propriétés diététiques du truc.
 
Pour le plaisir, je me fais un bon Brie à 60% de MG ou un bon Roquefort de temps en temps. Il faut juste limiter la consommation et pas se laisser aller à bouffer la baguette entière (ce que j'aurais pu faire avant la REF...  ).

 
Ya des pages entières sur le khäkhä sur ce topic et la ca pose problème de parler pendant 1/3 de page de CAP?
 
Wtf quoi ?!
 
On ne crie pas au HS quand ca parle d'exo de muscu... Et yen a qui courent ici.. donc ca m'interesse !    
 
et d'ailleurs : 52"18 au 10km ce midi

 
Justement il faut arrondir en bas

 
En fait, le problème du fromage, c'est la baguette qui va avec  

franchement, surement    
 
Je n'ai jamais travaillé ma foulée

Oliver, Jamie Oliver.

 
je le dis depuis un bail, osef total des perfs muscu et encore plus des programmes sur ce topic, ya un topics dédié pour ça
et osef total de ton temps au 10 km

C'est parce qu'il n'y a plus de topic khäkhä
Alors il fait un peu Sans Topic Fixe, avec un ambassadeur privilégié sur REF

Tu courrais en marche arrière ?

Zoreil est ronchon aujourd’hui

Ah non je suis comme d'hab
 
Sinon c'était séance dos ce midi, j'ai bien donné aux tractions et au tirage vertical, bonnes séries à 80 kg !
 
Oui voilà, osef.

Je fais plus trop de cardio hors un foot tous les 36 du mois.
 
J'aimerai bien reprendre à raison d'une fois par semaine.
 
Vaut mieux faire de du cardio un peu roulant (genre 1h de CAP à allure moyenne) ou u truc plus explosif genre fractionné / sprints / hill sprints ?
 
Ya des trucs de cardio pas nuls à faire en salle pour l'hiver ? (j'aime pas courir sur tapis, sur vélo je finis toujours par me toucher, mais ya un espace abdos assez grand avec des kettlebell etc).

 
je dirais fractionné mais bon faut déjà que tu aies une base, sinon ça va être tendu
la corde à sauter

Envoie ton log.
Ca a l'air lourd

Topic corde à sauter svp.  

héhé

ouais fermez la c'est un topic où on parle juste de bouffe ici

rigole mais doit bien y en avoir un

http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 0320_1.htm

Quelle mouche vous a tous piqués aujourd'hui?
J'aurais bien posté une photo de bonasse pour vous remonter le moral mais je pense que les gens au boulot qui voient mon écran ne le comprendront pas

 
Je te déteste.

Tous le sont, aucun ne l'est ; à partir de là fais toi plaisir et joue sur les quantités. Pour ma part je varie (plutôt pâtes dures - brebis, chèvre/brebis, vache) tout en ayant bien réduit les quantités avec la fin du LCHF. Zéro pain par contre ; ça fait effectivement perdre de son charme au "plat", mais ça évite de plomber une diète (fromage, pain, vin rouge, repeat).

 
oh on a eu le quota sur le topic d'en face

 
pour voir si t'allais réagir
bingo

la rageance du topic
 
Les perfs de muscu et les temps de CAP c'est des indicateurs d'evolution personnels, donc ca fait partie de la REF. Je vois pas en quoi c'est HS.
 
Personnelement, je fais la REF pour améliorer mon physique car j'étais essouflé au bout de 15min de CAP et 1h de squash. le fait de faire 52" au 10km c'est un peu l'accomplissement de ma REF.
 
Mais parce que c'est toi, je rajouterai mon poids + mon body fat (mesuré avec ma balance impédance metre, of course) pour te faire plaisir.
 
Enfin bon je sais même pas pourquoi je réponds à ce genre de troll en fait  

 
Ouai j'ai vu    
Mes collègues aussi d'ailleurs  

doucement

 
Je saupoudre mes pattes de parmesan rapé (je pèse 10g à chaque fois), c'est un fromage très fort en goût, du coup on peut en mettre peu.
 
Sinon, la mozarella est pas trop mal, mais on a vite tendance à en utiliser beaucoup. Le chèvre frais aussi.
 
Et bien entendu, le tout est d'éviter le pain de merde qui va avec

 
  /dedicace
 
A toi la wingsuit