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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°43340202
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 25-09-2015 à 08:27:51  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Schoumy_ a écrit :

Cohen fait l'IF
 

Citation :

Bonjour. Que consommez-vous au petit-déjeuner?
Je n’en prends pas, à l’exception d’un café. Et je préfère prendre une collation dans l’après-midi ou la soirée. J’ai démontré en début d’année, étude scientifique réelle à l’appui, qu’il n’y avait aucune obligation à prendre un petit déjeuner, car chacun a un rythme particulier et les repas sont souvent définis par des rythmes sociaux, pas toujours à l’heure qu’on veut.
Je suis adepte du jeûne intermittent (16 heures d’abstinence alimentaire 2 ou 3 fois par semaine), qui montre un effet positif sur le poids et les constantes biologiques.



 
Je l'avais déjà dit il y a quelques temps  :o  [:adodonicoco]


---------------
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mood
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Posté le 25-09-2015 à 08:27:51  profilanswer
 

n°43340289
Jay Kay
Posté le 25-09-2015 à 08:46:41  profilanswer
 

totoz a écrit :


cheville fisher de 80 j'espere :o

 

Des S10 avec tirefonds de 80 oui, ça doit le faire.

 

Yapluka :o (pour l'instant, je fais des 1/4 de tractions, ou des full nég. C'est pas gagné :o

 
Schoumy_ a écrit :

J'aurai le vertige

 

[:backbone-]


Message édité par Jay Kay le 25-09-2015 à 08:47:29
n°43340555
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 25-09-2015 à 09:23:26  profilanswer
 

Shaqseb a écrit :


 
Je l'avais déjà dit il y a quelques temps  :o  [:adodonicoco]


 
J'aimerai bien qu'il détaille ce qu'il veut dire par "effet positif sur le poids"
 

n°43340576
Schoumy_
Posté le 25-09-2015 à 09:25:11  profilanswer
 

edwoud a écrit :


 
J'aimerai bien qu'il détaille ce qu'il veut dire par "effet positif sur le poids"
 


 

Citation :


Je suis adepte du jeûne intermittent (16 heures d’abstinence alimentaire 2 ou 3 fois par semaine), qui montre un effet positif sur le poids et les constantes biologiques. Ca me permet de conserver des repas d'un volume important tout en restant shredded as fuck toute l'année.

n°43340650
Lyst
Laugh and Grow Fat
Posté le 25-09-2015 à 09:31:52  profilanswer
 

C'est curieux quand même qu'il parle de l'IF et que derrière il réponde ça :

Citation :

Sylvie : Le matin, je n’ai pas faim. Que manger au petit-déjeuner, qu’il me serait possible de prendre au bureau ?
Deux biscottes ou autres produits secs avec une portion individuelle de fromage et un fruit si besoin ou encore un pot de yaourt double protéines, quelle que soit la marque, qui a le pouvoir de couper un peu l’appétit avant midi.

 

Si elle n'a pas faim le matin cette petite dame, il pourrait lui recommander l'IF.

Message cité 1 fois
Message édité par Lyst le 25-09-2015 à 09:32:30
n°43340742
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 25-09-2015 à 09:39:49  profilanswer
 

Lyst a écrit :

C'est curieux quand même qu'il parle de l'IF et que derrière il réponde ça :

Citation :

Sylvie : Le matin, je n’ai pas faim. Que manger au petit-déjeuner, qu’il me serait possible de prendre au bureau ?
Deux biscottes ou autres produits secs avec une portion individuelle de fromage et un fruit si besoin ou encore un pot de yaourt double protéines, quelle que soit la marque, qui a le pouvoir de couper un peu l’appétit avant midi.

 

Si elle n'a pas faim le matin cette petite dame, il pourrait lui recommander l'IF.


+1

 

En ce moment pour moi c'est IF 24h, ça me permet de me taper un gros repas le midi et d'être bien calé plutôt que 2 repas "frustrés"... J'ai vraiment du mal à rattraper les conneries de cet été :( Et bizarrement, j'ai moins faim le lendemain en attendant le repas de 11h15 que si je me suis tapé une grosse plâtrée de pâtes la veille au soir...

 

Message cité 2 fois
Message édité par Kingus 4300 le 25-09-2015 à 09:41:48

---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To
n°43340876
LaMuleDesP​orteCles
Posté le 25-09-2015 à 09:51:32  profilanswer
 

make install a écrit :


Et tu t'attendais à quels effets concrètement ?


Bin l'effet principal attendu c'était la fin de mes migraines  [:mystik23] Ça a un peu marché.  
Sinon dans les trucs que j'avais lu et que j'attendais un peu quand même : un peu plus de patate, des meilleures nuits, moins de fatigue dans l'aprèm, et là bof.
Après y a les effets psychologiques: l'exercice de la volonté, et piger que sauter un repas ou avoir envie de manger de temps en temps c'est pas bien grave.

n°43341187
Profil sup​primé
Posté le 25-09-2015 à 10:20:12  answer
 

Kingus 4300 a écrit :

En ce moment pour moi c'est IF 24h


Ah tiens, je voulais tester il y a quelques temps. Tu gères ça comment ?

n°43341234
Jay Kay
Posté le 25-09-2015 à 10:23:58  profilanswer
 

Putain je pourrais pas. En gros tu fais qu'un repas de connard le midi c'est ça, mais à combien de kcal ? 1800 ? 2000 ? Cette orgie.
 
Pas trop dur à gérer niveau digestion et faim le reste du temps ?

n°43341250
make insta​ll
Posté le 25-09-2015 à 10:24:56  profilanswer
 

LaMuleDesPorteCles a écrit :


Bin l'effet principal attendu c'était la fin de mes migraines  [:mystik23] Ça a un peu marché.  
Sinon dans les trucs que j'avais lu et que j'attendais un peu quand même : un peu plus de patate, des meilleures nuits, moins de fatigue dans l'aprèm, et là bof.
Après y a les effets psychologiques: l'exercice de la volonté, et piger que sauter un repas ou avoir envie de manger de temps en temps c'est pas bien grave.


Je vois pas trop pourquoi l'IF t'apporterait tout ça. Moi je vois aucune différence quand je le fais ou quand je le fais pas :o
Moi ça me permet simplement de gagner du temps le matin et pouvoir manger plus aux autres repas. Si hormonalement ça a des avantages, c'est tout bénéf, mais ça se voit pas concrètement sur mon ressenti direct en tout cas :o
Tu avais faim toute la matinée, tous les jours du coup ?

mood
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Posté le 25-09-2015 à 10:24:56  profilanswer
 

n°43341270
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 25-09-2015 à 10:26:04  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 

Citation :


Je suis adepte du jeûne intermittent (16 heures d’abstinence alimentaire 2 ou 3 fois par semaine), qui montre un effet positif sur le poids et les constantes biologiques. Ca me permet de conserver des repas d'un volume important tout en restant shredded as fuck toute l'année.



 
D'ailleurs je pige pas trop cette histoire de faire le jeune intermittent 2/3 fois par semaine, l'IF c'est tous les jours quand tu le fais  [:transparency]


---------------
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n°43341279
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 25-09-2015 à 10:26:54  profilanswer
 

Jay Kay a écrit :

Putain je pourrais pas. En gros tu fais qu'un repas de connard le midi c'est ça, mais à combien de kcal ? 1800 ? 2000 ? Cette orgie.
 
Pas trop dur à gérer niveau digestion et faim le reste du temps ?


 
 [:am72:5]  
 
Il fait pas 2m hein  

n°43341294
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 25-09-2015 à 10:28:05  profilanswer
 


Plutôt bien finalement ( même si j'ai pas trop de recule, ça fait 2 - 3 semaines ). Un peu faim le soir si je m'ennuie vraiment, mais ça reste très léger, et au final plus psychologique qu'autre chose, en prenant le repas de midi à 11h15 ( horaires de boulot qui veulent ça ), si je prévois de faire un repas le soir, je crève la dalle à 18h30 alors que si je prévois de ne pas manger, aucun soucis  :pt1cable:  
 
Par contre pas de réel entrainement donc je pourrais pas te dire ce que ça fait une grosse séance 23h après le repas par exemple  [:ghilghamesh]  
 

Jay Kay a écrit :

Putain je pourrais pas. En gros tu fais qu'un repas de connard le midi c'est ça, mais à combien de kcal ? 1800 ? 2000 ? Cette orgie.
 
Pas trop dur à gérer niveau digestion et faim le reste du temps ?


Etant de petit calibre ( 1m64 et 60kgs ), le repas de connard c'est plutôt 1200kcal ( pour une moyenne de 1500 sur la semaine, ne bossant que 4j/semaine )
 
 :hello:

Message cité 1 fois
Message édité par Kingus 4300 le 25-09-2015 à 10:33:28

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n°43341358
Jay Kay
Posté le 25-09-2015 à 10:32:45  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :

 

[:am72:5]

 

Il fait pas 2m hein

 

Ah ouai  [:fred999]

 

Mais du coup, z'êtes à cb ? 1500 ? 1200 ?

 

Ca doit quand même rester un gros gueuleton non ? Par rapport au même apport mais splitté en 3 ...

 

Bon, l'avantage, c'est le gain de temps :D pas de pdj, pas de préparation de repas le soir :D

Message cité 1 fois
Message édité par Jay Kay le 25-09-2015 à 10:33:22
n°43341375
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 25-09-2015 à 10:33:56  profilanswer
 

J'ai édité le post, j'avais pas vu le tient avant :o


---------------
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n°43341413
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 25-09-2015 à 10:36:50  profilanswer
 

Jay Kay a écrit :


 
Ah ouai  [:fred999]  
 
Mais du coup, z'êtes à cb ? 1500 ? 1200 ?


 
Moi je suis à 3 repas pour une moyenne de 1500kcal.
 
Mais avec la muscu / cardio 5 jours par semaine je tourne sur du 1800kcal.
 
Par contre moi c'est l'inverse, pas de repas unique mais je splittes sur 3 repas + 1 ou 2 collation(s)

n°43341445
Schoumy_
Posté le 25-09-2015 à 10:38:39  profilanswer
 

Shaqseb a écrit :


 
D'ailleurs je pige pas trop cette histoire de faire le jeune intermittent 2/3 fois par semaine, l'IF c'est tous les jours quand tu le fais  [:transparency]


 
L'IF c'est tous les jours.
 
Sauf quand quelqu'un ramène des croissants au boulot.

n°43341462
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 25-09-2015 à 10:39:25  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :


Mais avec la muscu / cardio 5 jours par semaine je tourne sur du 1800kcal.


 
Est-ce que tu ajustes tes apports en fonction que tu fasses du sport ou pas?

n°43341476
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 25-09-2015 à 10:40:17  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


L'IF c'est tous les jours.
 
Sauf quand quelqu'un ramène des croissants au boulot.


 
 [:clooney2]

n°43341548
Lothiek
Posté le 25-09-2015 à 10:44:35  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Sauf quand quelqu'un ramène des croissants au boulot.


 
Quel boulot ?  [:clooney24]

n°43341565
kaboom85
Posté le 25-09-2015 à 10:45:27  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
L'IF c'est tous les jours.
 
Sauf quand quelqu'un ramène des croissants au boulot.


 
exactement  :D  
 :(

n°43341567
Jay Kay
Posté le 25-09-2015 à 10:45:29  profilanswer
 

Kingus 4300 a écrit :

1m64 et 60kgs ), le repas de connard c'est plutôt 1200kcal


 

Kilougalou a écrit :

Moi je suis à 3 repas pour une moyenne de 1500kcal.


 
A ouai, en fait, vous êtes des enfants quoi :o
 
 
Blague à part, Kilougalou, 1500 sur trois repas ou 1800 sur 3+2, ça fait pas grand chose au sein de tes repas :o
 
T'aurais une journée type ?

n°43341585
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 25-09-2015 à 10:46:42  profilanswer
 

edwoud a écrit :


 
Est-ce que tu ajustes tes apports en fonction que tu fasses du sport ou pas?


 
Oui, j'utilise Adonis.  
Vrais savent  [:le_phoque_pedoque:3]  
 

Spoiler :

par exemple le week end comme je fais pas de sport et que je baÿse pas je tourne à 1500...

n°43341645
SashaG
Posté le 25-09-2015 à 10:50:11  profilanswer
 

Mais vous mangez comme des gonzesses anorexiques :o


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°43341693
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 25-09-2015 à 10:53:32  profilanswer
 

Jay Kay a écrit :


 
A ouai, en fait, vous êtes des enfants quoi :o
 
 
Blague à part, Kilougalou, 1500 sur trois repas ou 1800 sur 3+2, ça fait pas grand chose au sein de tes repas :o
 
T'aurais une journée type ?


 
Je me supplémentes en banane pour faire la différence.  [:drhibbert]  
 
Je sais pas, défini "pas beaucoup" en sachant que je taff 12h/semaine et que le reste du temps je me fais chier à mon bureau...  [:monsieur propre:5]
 

Citation :

Mais vous mangez comme des gonzesses anorexiques :o


 
Tu veux dire qu'il y'a un bug sur Adonis ?  :??:


Message édité par Kilougalou le 25-09-2015 à 10:54:24
n°43341708
Jay Kay
Posté le 25-09-2015 à 10:54:29  profilanswer
 

SashaG a écrit :

Mais vous mangez comme des gonzesses anorexiques :o


 
J'avoue qu'avec mes 2k/jour, c'est un peu ça (les grands savent). Mais pas le choix, à moi la shreddance outlawienne  [:gillesimonenrage:4]

n°43341748
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 25-09-2015 à 10:56:36  profilanswer
 

http://www.gorillaprotein.com/ :sol:


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°43341763
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 25-09-2015 à 10:57:31  profilanswer
 

Kingus 4300 a écrit :


+1  
 
En ce moment pour moi c'est IF 24h, ça me permet de me taper un gros repas le midi et d'être bien calé plutôt que 2 repas "frustrés"... J'ai vraiment du mal à rattraper les conneries de cet été :( Et bizarrement, j'ai moins faim le lendemain en attendant le repas de 11h15 que si je me suis tapé une grosse plâtrée de pâtes la veille au soir...
 


Ptain moi j'ai rattrapé les conneries de l'été en un temps record, je suis revenu à mon poids d'avant les vacances, par contre, en suivant la même diète depuis, je rebloque à nouveau au même poids. J'ai l'impression que j'ai un plancher impossible à percer ...


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°43341859
Jay Kay
Posté le 25-09-2015 à 11:02:43  profilanswer
 

Ici, ça descend sec :sol: (et j'avais pris qu'un kg :sol: ² )

 

Hope to 90 @ sunday :love:

 

@ vov : (c)Moobnoots ? [:tinostar]

Message cité 1 fois
Message édité par Jay Kay le 25-09-2015 à 11:03:37
n°43341893
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 25-09-2015 à 11:04:28  profilanswer
 

Remigio a écrit :


Ptain moi j'ai rattrapé les conneries de l'été en un temps record, je suis revenu à mon poids d'avant les vacances, par contre, en suivant la même diète depuis, je rebloque à nouveau au même poids. J'ai l'impression que j'ai un plancher impossible à percer ...


 
As-tu un graphique de ton évolution de poids à nous présenter?

n°43341894
kmara2
Posté le 25-09-2015 à 11:04:43  profilanswer
 

Amandes + flocons d'avoine + avoine MP =  [:skoobeedoo]  [:dovakor_]  [:canard sans bec]


---------------
Dr. Van Helsing: The superstition of yesterday can become the scientific reality of today
n°43341901
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 25-09-2015 à 11:05:20  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
L'IF c'est tous les jours.
 
Sauf quand quelqu'un ramène des croissants au boulot.


 
Non mais je sais, c'était en rapport avec le truc de Cohen qui parle de 2/3 fois par semaine et ce que je disais pour E=m6 dimanche soir, ou le type parlait d'un jeûne de 16h 1 fois par semaine


---------------
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n°43341918
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 25-09-2015 à 11:06:26  profilanswer
 

Jay Kay a écrit :


 
@ vov : (c)Moobnoots ? [:tinostar]


C'est la question. Je prolonge mon investigation simiesque vers l'hypertrophie


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°43341955
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 25-09-2015 à 11:08:49  profilanswer
 

Remigio a écrit :


Ptain moi j'ai rattrapé les conneries de l'été en un temps record, je suis revenu à mon poids d'avant les vacances, par contre, en suivant la même diète depuis, je rebloque à nouveau au même poids. J'ai l'impression que j'ai un plancher impossible à percer ...


Quelle chance ! ( Pour la première partie du post :o Bonne chance pour la 2ème ! )
 
:hello:


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n°43341961
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 25-09-2015 à 11:08:56  profilanswer
 

Je note qu'il est 11H du matin et qu'il n'y a toujours pas eu de gif de motivation. J'ai mes tractions dans 40min :o
 
Plize help [:mrweeev]
 
EDIT: C'est bon, j'ai remonté 6 pages pour trouver mon bonheur :o

Message cité 1 fois
Message édité par edwoud le 25-09-2015 à 11:10:45
n°43342100
LaMuleDesP​orteCles
Posté le 25-09-2015 à 11:19:13  profilanswer
 

make install a écrit :


Je vois pas trop pourquoi l'IF t'apporterait tout ça. Moi je vois aucune différence quand je le fais ou quand je le fais pas :o
Moi ça me permet simplement de gagner du temps le matin et pouvoir manger plus aux autres repas. Si hormonalement ça a des avantages, c'est tout bénéf, mais ça se voit pas concrètement sur mon ressenti direct en tout cas :o
Tu avais faim toute la matinée, tous les jours du coup ?


J'avais vu une émission sur arte qui en parlait et qui donnait ces effets là, mais c'était plutôt sur le jeûne longue durée, en russie et en allemagne.
Non je jeûnais le lundi, je mangeais rien du dimanche soir au lundi soir, et parfois jusqu'au mardi matin. J'ai eu faim la première fois, mais après je le sentais plus trop.


Message édité par LaMuleDesPorteCles le 25-09-2015 à 11:20:13
n°43342141
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 25-09-2015 à 11:21:59  profilanswer
 

edwoud a écrit :

Je note qu'il est 11H du matin et qu'il n'y a toujours pas eu de gif de motivation. J'ai mes tractions dans 40min :o
 
Plize help [:mrweeev]
 
EDIT: C'est bon, j'ai remonté 6 pages pour trouver mon bonheur :o


Spoiler :

https://thechive.files.wordpress.com/2015/09/i-can-see-the-weekend-and-now-i-just-dgaf-39.gif?w=310


Spoiler :

https://thechive.files.wordpress.com/2015/09/workout-shorts-36.gif?w=450


:??:


Message édité par moyen_moins le 25-09-2015 à 11:25:10
n°43342156
Black_Jack
Bo_Jack
Posté le 25-09-2015 à 11:23:15  profilanswer
 

Se faire des jeûnes par intermittence c'est bon pour la santé [:anefail:1]


---------------
Horse_man
n°43342191
LaMuleDesP​orteCles
Posté le 25-09-2015 à 11:25:15  profilanswer
 

[:vashkitash:1]  

n°43342610
oh_damned
Posté le 25-09-2015 à 11:52:59  profilanswer
 

Perso j'ai essayé plusieurs fois l'IF, j'ai renoncé définitivement, ça me donnait des compulsion à cheater comme un gros très régulièrement.
En période de sèche j'arrive beaucoup mieux à gérer la restriction alimentaire avec des petits repas bien répartis sur la journée + 1 gros cheat-meal un soir par semaine.

n°43342612
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 25-09-2015 à 11:53:08  profilanswer
 

edwoud a écrit :


 
As-tu un graphique de ton évolution de poids à nous présenter?


Pas de graphique.
 
Aout 2013 : 81kg
Décembre 2013 : 77kg
Juin 2014 : 70kg
Janvier 2015 : 64/65kg
Juillet/Aout 2015 : 67/68kg
Now : 64/65kg


---------------
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