Reprise du message précédent :

 
Je l'avais déjà dit il y a quelques temps    

Des S10 avec tirefonds de 80 oui, ça doit le faire.

Yapluka (pour l'instant, je fais des 1/4 de tractions, ou des full nég. C'est pas gagné

 
J'aimerai bien qu'il détaille ce qu'il veut dire par "effet positif sur le poids"
 

C'est curieux quand même qu'il parle de l'IF et que derrière il réponde ça :

Si elle n'a pas faim le matin cette petite dame, il pourrait lui recommander l'IF.

+1

En ce moment pour moi c'est IF 24h, ça me permet de me taper un gros repas le midi et d'être bien calé plutôt que 2 repas "frustrés"... J'ai vraiment du mal à rattraper les conneries de cet été Et bizarrement, j'ai moins faim le lendemain en attendant le repas de 11h15 que si je me suis tapé une grosse plâtrée de pâtes la veille au soir...

Bin l'effet principal attendu c'était la fin de mes migraines   Ça a un peu marché.  
Sinon dans les trucs que j'avais lu et que j'attendais un peu quand même : un peu plus de patate, des meilleures nuits, moins de fatigue dans l'aprèm, et là bof.
Après y a les effets psychologiques: l'exercice de la volonté, et piger que sauter un repas ou avoir envie de manger de temps en temps c'est pas bien grave.

Ah tiens, je voulais tester il y a quelques temps. Tu gères ça comment ?

Putain je pourrais pas. En gros tu fais qu'un repas de connard le midi c'est ça, mais à combien de kcal ? 1800 ? 2000 ? Cette orgie.
 
Pas trop dur à gérer niveau digestion et faim le reste du temps ?

Je vois pas trop pourquoi l'IF t'apporterait tout ça. Moi je vois aucune différence quand je le fais ou quand je le fais pas
Moi ça me permet simplement de gagner du temps le matin et pouvoir manger plus aux autres repas. Si hormonalement ça a des avantages, c'est tout bénéf, mais ça se voit pas concrètement sur mon ressenti direct en tout cas
Tu avais faim toute la matinée, tous les jours du coup ?

 
D'ailleurs je pige pas trop cette histoire de faire le jeune intermittent 2/3 fois par semaine, l'IF c'est tous les jours quand tu le fais  

 
   
 
Il fait pas 2m hein  

Plutôt bien finalement ( même si j'ai pas trop de recule, ça fait 2 - 3 semaines ). Un peu faim le soir si je m'ennuie vraiment, mais ça reste très léger, et au final plus psychologique qu'autre chose, en prenant le repas de midi à 11h15 ( horaires de boulot qui veulent ça ), si je prévois de faire un repas le soir, je crève la dalle à 18h30 alors que si je prévois de ne pas manger, aucun soucis    
 
Par contre pas de réel entrainement donc je pourrais pas te dire ce que ça fait une grosse séance 23h après le repas par exemple    
 

Etant de petit calibre ( 1m64 et 60kgs ), le repas de connard c'est plutôt 1200kcal ( pour une moyenne de 1500 sur la semaine, ne bossant que 4j/semaine )
 
 

Ah ouai  

Mais du coup, z'êtes à cb ? 1500 ? 1200 ?

Ca doit quand même rester un gros gueuleton non ? Par rapport au même apport mais splitté en 3 ...

Bon, l'avantage, c'est le gain de temps pas de pdj, pas de préparation de repas le soir

J'ai édité le post, j'avais pas vu le tient avant

 
Moi je suis à 3 repas pour une moyenne de 1500kcal.
 
Mais avec la muscu / cardio 5 jours par semaine je tourne sur du 1800kcal.
 
Par contre moi c'est l'inverse, pas de repas unique mais je splittes sur 3 repas + 1 ou 2 collation(s)

 
L'IF c'est tous les jours.
 
Sauf quand quelqu'un ramène des croissants au boulot.

 
Est-ce que tu ajustes tes apports en fonction que tu fasses du sport ou pas?

 
Quel boulot ?  

 
exactement    
 

 
A ouai, en fait, vous êtes des enfants quoi
 
 
Blague à part, Kilougalou, 1500 sur trois repas ou 1800 sur 3+2, ça fait pas grand chose au sein de tes repas
 
T'aurais une journée type ?

 
Oui, j'utilise Adonis.  
Vrais savent    
 

Mais vous mangez comme des gonzesses anorexiques

 
Je me supplémentes en banane pour faire la différence.    
 
Je sais pas, défini "pas beaucoup" en sachant que je taff 12h/semaine et que le reste du temps je me fais chier à mon bureau...  
 

 
Tu veux dire qu'il y'a un bug sur Adonis ?  

 
J'avoue qu'avec mes 2k/jour, c'est un peu ça (les grands savent). Mais pas le choix, à moi la shreddance outlawienne  

http://www.gorillaprotein.com/

Ptain moi j'ai rattrapé les conneries de l'été en un temps record, je suis revenu à mon poids d'avant les vacances, par contre, en suivant la même diète depuis, je rebloque à nouveau au même poids. J'ai l'impression que j'ai un plancher impossible à percer ...

Ici, ça descend sec (et j'avais pris qu'un kg ² )

Hope to 90 @ sunday

@ vov : (c)Moobnoots ?

 
As-tu un graphique de ton évolution de poids à nous présenter?

Amandes + flocons d'avoine + avoine MP =      

 
Non mais je sais, c'était en rapport avec le truc de Cohen qui parle de 2/3 fois par semaine et ce que je disais pour E=m6 dimanche soir, ou le type parlait d'un jeûne de 16h 1 fois par semaine

C'est la question. Je prolonge mon investigation simiesque vers l'hypertrophie

Quelle chance ! ( Pour la première partie du post Bonne chance pour la 2ème ! )
 

Je note qu'il est 11H du matin et qu'il n'y a toujours pas eu de gif de motivation. J'ai mes tractions dans 40min
 
Plize help
 
EDIT: C'est bon, j'ai remonté 6 pages pour trouver mon bonheur

J'avais vu une émission sur arte qui en parlait et qui donnait ces effets là, mais c'était plutôt sur le jeûne longue durée, en russie et en allemagne.
Non je jeûnais le lundi, je mangeais rien du dimanche soir au lundi soir, et parfois jusqu'au mardi matin. J'ai eu faim la première fois, mais après je le sentais plus trop.

Se faire des jeûnes par intermittence c'est bon pour la santé

Perso j'ai essayé plusieurs fois l'IF, j'ai renoncé définitivement, ça me donnait des compulsion à cheater comme un gros très régulièrement.
En période de sèche j'arrive beaucoup mieux à gérer la restriction alimentaire avec des petits repas bien répartis sur la journée + 1 gros cheat-meal un soir par semaine.

Pas de graphique.
 
Aout 2013 : 81kg
Décembre 2013 : 77kg
Juin 2014 : 70kg
Janvier 2015 : 64/65kg
Juillet/Aout 2015 : 67/68kg
Now : 64/65kg