Reprise du message précédent :
oui, certes. Mais les puristes font la différence entre marche à pieds et rando, par exemple. Moi je me contentais de marcher deux bonnes heures de chez moi au centre-ville le plus proche, et retour.

 
Il vaut mieux faire de l'exercice pour de mauvaises raisons que pas d'exercice du tout, mais les muscles ne jouent pas énormément avec la gente féminine.
 

Marche pas. Essaye d'en renvoyer d'autres ...

Justement, je soulignais le faire que ce soit cliquable  

Concernant les réactions des femmes devant les corps des hommes : sans prendre mon cas pour une généralité, je suis bien plus éblouie/admirative/en kiff devant une belle nana qu'un beau mec  
Je suis pourtant hétéro, mais j'ai toujours trouvé le corps d'une femme plus joli et intéressant à regarder.
Dans les deux cas, ça ne m'excite pas vraiment

J'ai commencé à muscler un peu le haut du corps chez moi. J'ai récupéré des disques de 500g mais c'est chiant à tenir. J'envisage d'acheter des haltères de fitness. Bonne idée ou non ? Et quelle est la différence entre vinyle et néoprène ? 5kg ça sera suffisant jusqu'à la fin de mes jours ?
Merci.

Vite comment ? Deux mois ?

 
T'es toujours en IF au fait toi?, en tout cas bien secos sur tes dernières tofs.

A poil pour mieux voir les muscles?

 
Si tu es régulièr(e), 5kg ça va vite devenir insuffisant...
 
Tu peux commencer par acheter des barres d'haltère, ça fait 2kg
 
Tu pourras ajouter des poids petit à petit.

Avec 5 kg .... Si tu te tiens au truc dans 6mois tu ira acheter plus
Cherche un kit 2*10kg décathlon ... Ça coûte pas des masses et tu aura de quoi voir venir

 
Toujours.
 
J'ai un peu triché sur la dernière, j'avais fais une intoxication alimentaire, j'étais descendu à 60kg  

 
Par les haltères de fitness tu veux dire "les petits haltères roses"?
 
A decathlon t'as des kits d'haltères modulable. Le défaut par rapport aux trucs fixes pour les filles c'est que tu débutes direct à 2 kg (poids de la barre) et tu ne peux augmenter que par 1 kg par haltère minimum. En tout cas je n'ai jamais vu les disques en dessous de 500 gr, (ça existe peut être). Pour certains exos c'est un peu limite au début. Si tu montes de 2 kg à 3 ça veut dire que tu rajoutes 50% de la charge initiale.
L'avantage c'est que normalement tu progresse assez vite et les haltères fixes tu les laissera rapidement de côté. Ce cera donc de l'argent perdu, alors que avec des haltères modulables tu as une bonne marge de progression.
 
Pour vinyle et néoprène aucune idée: tant que ça ne glisse aps dans les mains et ne laisse pas de traces par terre je pense que c'est ok.

L'assistant aux tractions vient de faire une crise d'épilepsie

j'ai pesé mon saladier rempli de pop corn : 85 g donc 405*0.85 = 344 kcal, j'ai trouvé l'aliment qui me  permets de gloutonner et de rester dans un equilibre  alimentaire sain, à moi les 70 kg dans 5/6 mois

 
on te le souhaite
en attendant je quote
comme ça

J'suis sur qu'avec 85g t'es déjà a 100% des AJR en sel

 
   
 
Je m'y remettrais peut être un des ces 4    (A l'IF, pas l'intox   )

30% mais bon c'est quasiment ma seule source de sel.

2 g de sodium soit 5 g. Ça fait beaucoup, même pour un saladier de popcorn.

Sympas les photos aujourd'hui    
Y'a du BG sur le topic.  

aujourd'hui:
400g haricots verts
165g maquereaux à la sauce tomate
30g camembert pésident
1 pêche
 
85gr pop corn
 
ce soir prévu:
45gr blanc poulet
45gr blanc dinde
5 cornichons  
6/7 olives
1 tomate
200gr fromage blanc 3%
1 pomme golden

http://www.decathlon.fr/kit-halter [...] 42451.html =le moins cher ( mais il faut en prendre 2 )  
http://www.decathlon.fr/kit-halter [...] 18574.html => un peu plus cher mais c'est des barres a VIS, plus safe pour moi    
 
 
 
 

anafet j'ai pas trouvé moins de 0.5kg  
http://www.decathlon.fr/disque-fon [...] 42303.html

y'a encore du cheveux pour ton age, mes féloches    

Merci à vous 3 pour vos conseils.
Justement je veux plus de 500g. Parce que là j'ai 2 kilos dans chaque main et ça devient trop facile pour moi pour les biceps et chiant à tenir.
Oui je pensais aux petites haltères roses. J'avais vu sur internet plusieurs poids et bien sûr la couleur qui change.
Bon je vais suivre vos conseils.

deja dit... mais pense a regarder leboncoin aussi    t'as souvent des kits servi 3 fois vendu moitié prix  

Merci. 20Kg ça ne sera pas trop pour une fille comme moi dans 6 mois un an et jusqu'à la fin de mes jours ?

 
Non, clairement

 
T'as déjà dépassé la dose de sel recommandé.  

Oui c'est vrai. Ce conseil passe souvent ici. Je vais comparer.
 
Et pour muscler le dos vous avez un autre kit d'haltères ? Pour le mouvement que je fais je ne peux soulever que 1,5kg. Mais j'ai progressé car avant c'était 1kg seulement.

Ok, ça me rassure. Merci.

Barre de traction

Prends des haltères à vis si tu veux les garder longtemps.

 
C'est quoi le mouvement? Tu peux faire du rowing haltère: http://www.espace-musculation.com/rowing-haltere.html Normalement tu devrais pouvoir le faire à plus de 1.5 kg

J'ai arrêté de peser début Août, donc oui, deux mois, durant lesquels je suis passé de 82 à 85. Bon, quand je dis qu'on les voit plus j'exagère un peu, mais j'ai clairement fait du lard. Ca se calmera sans doutes, j'espère me stabiliser aux alentours des 84-85, mais là je galère à évaluer si ce que je mange est bon niveau apport ou pas.  
Ya aussi le phénomène de diète restrictive qui prend fin, et je fais énormément de lard dans ces phases là. Je vous tiendrai au courant de toutes manières!

Ben si tu veux vraiment un avis détaillé, il faut au moins ça
 
C'est pour aider hein

Tiens c'est le même matos qu'à ma salle. Mais rangé

J'aimerais bien voir ma salle rangée un jour. Juste pour le kiff. Je crois que si je gagne au loto, je paye des mecs pour le faire tous les soirs.

 
Des fois quand je suis toute seule et que ça me soule vraiment que ça soit le bordel je range les haltères et les poids entre les séries    
ça me fait un peu de cardio...

 
Même matos aussi, par contre les coques (où est inscrit le poids) ont tendance à sauter (ce n'est pas du tout dû aux mecs qui lâchent les haltères, nooon)
 
Et même réflexion, tout à l'heure un gars cherchait les 10 kg, je lui indique où ils se trouvent (sur le rack, DINGUE), il les utilise pour son DH et se barre en les laissant au sol.
J'aimerais connaitre le cheminement du raisonnement chez ces cafards.
(Non je n'ai rien dit, j'anticipe la question Marre de jouer les justiciers à deux balles à la salle)

 
idem
sauf au delà de 37 kg, je les laisse par terre, faut pas déconner

La prochaine fois, vous devriez quand même espacer les posts bonjour topic. Ca devrait être comme un calendrier de l'avent. Enfin je ne me plains pas mais c'est une requête du bureau des amateurs de bonjour topic    
Sinon genyab, première fois que je vois une photo de toi. Je croyais que t'étais tout maigre et chétif mais non en fait

Si ça peut te rassurer, c'est la même chose dans pas mal d'endroit, le soir aux heures de pointe c'est un carnage

la meuf elle se plaint mais elle même n'en poste pas