Reprise du message précédent :

Des acides aminés  

Je bois ni café ni thé, donc déjà pour la caféine, j'ai pas d'autre choix. Le reste, je sais même pas ce que c'est. J'ai eu la fièvre acheteuse, essentiellement pour créer un placébo qui maintiendrait ma motivation. Y aura sûrement zéro effet par les produits eux-même, mais si ça peut "m'obliger" à aller + à la salle, faire + attention à la bouffe et me coucher + tôt, alors le but recherché sera atteint.

chipote pas

motivationnnnnnnnnnnnnnn      

 
 

Putain je hais les exercices de fractionné.

je suis l'absence de biceps de m_m...
le programme bi/tri d'hier m'a laissé bien crevé... le levé que tu veux pas ce matin (30min pour émerger).
en comparaison les tri, j'en chie nettement moins.
 
ce soir, épaules.
demain dos.
 
sinon, une petite blonde à lunettes jolie comme tout qui essaie de squat à 100kg et qui est pas loin de réussir
j'suis une lopette

C'est vrai, ça nique les reins tout pareil, si on en prend trop.  

J'espère que tu l'as assistée

 
C'est exactement comme ca que j'imagine que pourrais se passer une kimuscle si je devais y participer  

j'essayais de me concentrer sur mon DC prise serrée et son mec/frère/collègue d'entrainement était là.
et ses copines.  
bref, fallait se concentrer pour arriver à faire les séries

Combien au curl ?

Exact, c'est rigolo que tu arrives pas à prendre de la whey alors que tout ce que tu prends est plus ""dispensable""

Comme j'ai dit, c'est pas que j'arrive pas à en prendre, c'est que j'ai pas envie de remplacer une partie de mes repas par ça. J'aime manger et remplacer un blanc de poulet ou une boîte de maquereaux par un shaker de whey, ça me donne pas envie. Vous allez me dire que ça n'a rien à voir ou que ça peut se faire en complément, mais je fais pas de muscu aussi intensivement que vous. Mon sport principal c'est le tennis (et la muscu m'aide à prévenir les blessures, plutôt efficacement).

Je crois que tout le monde comprend parfaitement que tu n'aies pas envie de prendre de whey et tes arguments tiennent bien la route.
C'est juste le contraste avec le reste de ta commande qui est amusant.
 
Après, t'as pas vraiment à te justifier, si chacun ici postait ses repas et compléments pris, je pense qu'on rigolerait bien.

5x6-10 curl barre à 15kg (10/8/7/6/6, un truc comme ça)
assis curl alterné haltères 5x6-10 à 8kg (au lieu de 10 prévu )
curl concentré haltère la même chose qu'alterné (toujours à 8 au lieu de 10)
le 2ème et 3ème, impossible d'en faire 10, même à la 1ère série mais toujours au moins le minimum (6). ²
edit: alors que triceps, j'ai quasiment pas triché sur les poids

Tiens d'ailleurs, je me demandais. La barre EZ sur le même modèle que la barre droite olympique de 20kg, elle pèse combien ?

Le topic est souvent pertinent, donc j'écoute les conseils. Bon, je savais à l'avance que ma commande, c'est comme un mec qui se met au tennis et achète tout le matériel de Federer, ça sert à rien. Mais j'ai besoin de motivation en ce moment. L'amour a frappé et faut que je fasse qq efforts. J'ai pas réussi à redescendre sous les 80kg alors qu'en Janvier j'étais à 77kg. La vie parisienne m'a fait mal

Est ce que vous utilisez des gants pour la musculation ? Qu'est ce que vous utilisez ?  
 
Je commence à avoir des cloques, c'est pas super glam'

  Je suis pas le dernier du topic. J'ai réussi à passer à 14kg au curl. Mais j'ai plus mon mètre ruban, je sais pas si mon muscle a vraiment grossi ou si c'est juste qu'il sait mieux travailler.

 
J'ai arrêté
 
Si tu veux des bons gants investi dans go sport ou des harbingers, deux marques souvent conseillées ici

 
Pas de gants à la muscu
 
ça devrait être interdit d'ailleurs

 
Les premiers prix de Décathlon me concernant (rose vif   )  
Les cloques c'est pas glam mais c'est une preuve du boulot accompli  

harginber http://www.fitadium.com/25-gants-t [...] inger.html

le DC, j'ai pas l'impression d'évoluer mais bon, je pars de tellement loin niveau pec...
la séance pec est plutôt longue et complète j'ai l'impression, j'arrive à les finir à peu près comme il faut maintenant (et le coach commence à rajouter du poids au DC).
même si galork me pourrit régulièrement le lundi au cross over (mon cerveau n'arrive pas à trouver la position )

 
Oui. Justement pour éviter les ampoules. Mais ca se voit quand même que la peau est moins douce à certains endroits.
J'avais les gants de base MyProtein avant. Avec le t-shirt Jean Onche j'ai pris les Warrior Gear que j'utilise également comme les sangles (même si c'est pas destiné à) pour le soulevé de terre car je n'ai pas assez de force dans les doigts.
http://www.warrior-gear.eu/en/bout [...] th-straps/

 
Chez moi c'est flagrant au niveau des rêves. (J'ai déjà du en parler ici ou sur muscu, quand je prends du ZMA avant de dormir je me rappelle de mes rêves systématiquement, je dors déjà bien de base mais c'est peut-être un indicateur d'un sommeil de meilleure qualité). Pour la durée du sommeil et la facilité à se réveiller j'ai pas fait gaffe. Je suis pas du matin quoiqu'il arrive
 

 
Technique dont j'ai déjà du parler ici quand tu as du mal à trouver le sommeil, tu repasse mentalement ta journée dans ta tête dans les moindres détails en partant du réveil le matin. Bonne chance pour arriver jusqu'à midi (la plupart du temps j'arrive jusqu'au départ de chez moi pour le taf)
 

 
En effet    
 
 

 
Bon courage pour pas fatter aux US. L'an dernier j'avais pris 3 Kg en 10 jours. A base de burgers tous les jours +  les muffins et triple milkshake.    
 

Je le comprends tout à fait. En fait pour moi la whey n'est pas un remplacement mais un ajout (par exemple avant l'entraînement, manger du solide peut t'alourdir le bide si jamais tu manges trop tard.. Alors que la whey est plus légère pour ton système digestif.

40 euros les gants  

Vos gants vous les lavez souvent ? J'ai pris des domyos pour éviter la corne au départ des doigts mais je dois les laver après chaque séance, l'odeur de la sueur mélangée à la poussière de la salle c'est pas le top

 
Vous comptez pas le poids de la barre dedans hein ?

 
Jamais. J'évite juste de les laisser dans le sac après une séance je les aère.

Merci.
Et encore j'ai pas utilisé Adonis, alors image avec  

C'est sur mais bon je pars pas pour me restreindre non plus. Je veux en profiter quand même. Je suis plus trop burger donc déjà pas mal... On verra bien

Bah c'est un haltère, y a marqué 14kg dessus, j'imagine que la micro barre compte.

 
Ouais mais au moins tu ponces pas le cul de la petite que tu caresses.

Je mange jamais avant une séance.

genyab sait