★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

dpnose

Reprise du message précédent :
tagBilan_dpnose

Quasi 5 mois jour pour jour que j'ai décidé d'entamer une REF sérieuse. Pour rappel, 1m74 pour 82/83kilos à l'époque.
Pour les photos du précédent bilan --> http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t41672132

Où j'en suis aujourd'hui? Bah ça va nettement mieux. Avant les chiffres, place aux photos ! Attention encore du gras et des poils .. Et les photos sont très moyenne mais je crois que je suis pas doué pour me prendre en photo :whistle:

Spoiler :

Non contracté de face:
http://reho.st/preview/self/980a66 [...] 8d803e.jpg
Tentative de contraction de face:
http://reho.st/medium/self/a990f04 [...] c93184.jpg
Tentative de contraction de dos:
http://reho.st/medium/self/ece117b [...] 5fe3de.jpg
Non contracté les jambons (gras):
http://reho.st/medium/self/f8476fc [...] 4451dd.jpg
Contracté les jambons (gras):
http://reho.st/medium/self/e8a2612 [...] c2c030.jpg
Tentative de contraction des mollets:
http://reho.st/medium/self/c5b5af8 [...] 43d0d8.jpg

Même si j'ai perdu, je trouve pas que le changement soit impressionnant physiquement ... Et puis j'ai toujours une différence de taille entre mes deux cuisses, pas encore récupéré de mon opération des croisés sur mon genou gauche d'il y a deux ans :cry:

Quelques données intéressante :

- Passage à 74.5kg :love: :love:
- Premier trail réussi de 12km/400mD+ en 1h27
- Gros gain au niveau du hand (force, endurance, respiration), je me demande encore comment j'aurais pu tenir la prépa avec 8 kilos de plus sur le dos :sweat:

J'ai testé début aout pendant 15 jours Insanity, j'ai trouvé cela assez dur comme exercice axé sur le HIIT. J'ai pas continué par manque de temps mais j'ai envie de le faire sérieusement quand je pourrais.
Je me suis mis au running depuis mi-juillet, j'ai réduit les quantités mais surtout amélioré mon alimentation. Même si c'est plus compliqué niveau picole depuis la reprise du hand fin aout.

Finalement pas si impressionnant que cela par rapport à d'autre perte mais je me sens mieux dans ma peau donc c'est le principal.
Prochain objectif : atteindre la barre des 70 kilos pour Noël, continuer à perdre vu le gras qui reste, m'inscrire à la salle de sport l'année prochaine, et continuer à manger plus sainement :sol:

Message cité 3 fois

---------------
Cnam : RSX101 - CCE105 - RCP105 - RSX112 - NSY115 - NFP107 - NSY104 - NFE155 - NFE107 - NFE108 - EME102 - TET102 - Bulats Niv.2 [-]

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Profil supprimé

Lothiek a écrit :

C'est trop sec la cacahuète ils sont obligés de rajouter de la graisse pour que ce soit tartinable

Pas celui de MP ni celui de Hervé

Lothiek

Ce n'est donc pas du beurre

Profil supprimé

C'est vendu comme tel.

Lothiek

Si je te vends un pneu en te disant que c'est un chewing-gum ça te va ?

Message cité 1 fois

hodjeur

J'ai glissé chef

@dpnose c'est déjà bien dégraissé, t'es sur la bonne voie

Affaire à suivre.

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Puis à ma connaissance la différence entre pate, beurre et purée est aussi claire que celle entre fruits et légumes.

Profil supprimé

Lothiek a écrit :

Si je te vends un pneu en te disant que c'est un chewing-gum ça te va ?

T'enfonce pas

Message cité 1 fois

Lothiek

Commence à faire la différence parce qu'en MS on te demandera d'etre pointilleux

Message cité 2 fois

make install

Grumms a écrit :

Qu'attends-tu de ces produits ?
Avant de demander si ça marche, faut savoir à quoi ça sert.

Lyst a écrit :

Pourquoi après un gros mcdo (ou autres merdes du genre), on a encore faim ?

--> https://www.facebook.com/SavantSing [...] 970135474/

J'arrive pas à évaluer la qualité du propos mais ça converge bien vers le discours général ici.

C'est exact, processus dont on parle souvent ici.
Par contre j'ai pas compris son délire avec les adipocytes qui re-libèrent des triglycérides pendant 4 heures, ça sort d'où ce chiffre ?

dpnose a écrit :

tagBilan_dpnose

Quasi 5 mois jour pour jour que j'ai décidé d'entamer une REF sérieuse. Pour rappel, 1m74 pour 82/83kilos à l'époque.
Pour les photos du précédent bilan --> http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t41672132

Où j'en suis aujourd'hui? Bah ça va nettement mieux. Avant les chiffres, place aux photos ! Attention encore du gras et des poils .. Et les photos sont très moyenne mais je crois que je suis pas doué pour me prendre en photo :whistle:

Bien ! On voit la différence.
Tips : Pour la contraction c'est plus flatteur les avant-bras en supination pour faire sortir les biceps en contraction maximale

Message cité 2 fois

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Profil supprimé

Lothiek a écrit :

Commence à faire la différence parce qu'en MS on te demandera d'etre pointilleux

Edit : autant que toi avec la composition de la Dakatine ?

Message édité par Profil supprimé le 16-09-2015 à 19:21:52

radioactif

Mighty mighty man

Lothiek a écrit :

Taillefine +

85kcal, 12,5g de prot pour 5,4g de glucides et pas de gras

85 cts en plus

Après je trouve un truc assez bizarre.

T'as d'un côté du yahourt grec (qui est un fromage blanc), qui déboîte, super bon, avec rien d'ajouté.
Et de l'autre les taillefine+/Danyo/assimilés qui sont blindés de trucs chelous pour un gain très modeste.

Total FAGE ftw.

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

radioactif

Mighty mighty man

Deux barres dans l'cul ça fait Wall-E [:crazy_c0vv:3]

radioactif

Mighty mighty man

petoulachi a écrit :

Jme répète mais franchement, testez une fois le FB Gaborit http://www.bernardgaborit.fr/produ [...] campagnard après ça vous trouverez TOUT les FB type Taillefine, calin etcetc absolument chimiques et dégueulasses.

6g de prots aux 100g.

PROTEINZZZ, mais pas beaucoup.

totoz a écrit :

shitstorm incoming [:totoz:1]

Grumms a écrit :

Y a des tas de BCAA différents sur MP. Y a vraiment une différence entre les différentes sortes ? Je vais m'en prendre pour la récupération après les matchs de tennis. J'ai eu des semaines où j'ai eu vraiment bcp de matchs.

Ensuite, Tri Carb, ZMA, Pulse, etc..., ça marche vraiment ou c'est du placebo ? (idem pour le BCAA en fait)

Bon, sinon, je reprends un rythme normal à la salle après n'avoir pu y aller qu'une fois par semaine à cause du tennis. Je suis passé à 14kg au curl (enfin14 à droite et 12 à gauche, j'arrive pas à rattraper le retard du bras droit), et je suis passé de 20 à 30kg de poids sur le DC.

Pour les élévations latérales des épaules, je suis passé de 4 à 6kg. Bon, tout ça c'est pas folichons mais je suis content d'avoir progressé sur tous les points. Ca se voit un peu quand je suis torse nu, mais je dois vraiment faire attention à ma diète, qui elle ne progresse pas vraiment.

Physiquement, au tennis, j'ai bien progressé. Mes divers entraînement fractionné portent leurs fruits, et j'arrive à garder mon allant pendant la plupart de mes matchs. Et pas de blessures malgré le rythme (parfois 6 matchs en 8 jours).

J'espère avoir des photos présentable d'ici la fin de l'année, mais chaque fois que je me dis ça, bah c'est jamais le cas.

Je te dirai ça pour le ZMA.

Lothiek a écrit :

C'est du beurre pas de la pâte

Réfléchissez un peu

Lothiek a écrit :

C'est trop sec la cacahuète ils sont obligés de rajouter de la graisse pour que ce soit tartinable

J'ai trouvé du beurre de cacahuètes 100% cacahuètes, c'est quoi alors ? [:transparency]

Message cité 2 fois

Profil supprimé

Le chamboule pas trop, il est chafouin

LaMuleDesPorteCles

radioactif a écrit :

J'ai trouvé du beurre de cacahuètes 100% cacahuètes, c'est quoi alors ? [:transparency]

De la purée de cacahuète ?

Profil supprimé

Non mais beurre, purée ou pâte c'est pareil... Faut regarder la composition, point. Même si ça fait chier Lothiek

Lyst

Laugh and Grow Fat

make install a écrit :

C'est exact, processus dont on parle souvent ici.
Par contre j'ai pas compris son délire avec les adipocytes qui re-libèrent des triglycérides pendant 4 heures, ça sort d'où ce chiffre ?

Je ne sais pas d'où il tient ce chiffre.

Voici les sources qu'il cite par rapport à sa vidéo :
http://www.e-sante.fr/hypoglycemie [...] alite/1002
http://www.formeattitude.fr/prise- [...] dinsuline/
https://www.youtube.com/watch?v=cxXZUqJGofg
http://www.canalvie.com/sante-beau [...] t-1.780058
http://www.e-sante.fr/manger-lente [...] /guide/744

En regardant rapidement, je n'ai pas vu quelque chose en rapport avec ces 4h.

moonblood

Non, je ne suis pas Moonboots

J'ai suivi rapidement vos discussions sur le beurre de cacahuète et je souhaite en intégrer dans mon alimentation journalière, seulement apparemment il faut bien regarder la composition (genre il faut que ce soit bio et pas avec des huiles hydrogénées).

Je compte en acheter aux USA donc je ne suis pas sûr que les marques soient les mêmes, vous connaissez les bonnes marques de là-bas ?

Message cité 2 fois

---------------
Mod : Mon Xaser III | On peut dire que t'es une lumière -QNTAL- | t'a été le meilleur du bulbe sur ce coup là -LoDeNo-

Profil supprimé

Fais toi livrer par MP. L'idéal c'est du sans sucre et sans huiles ajoutées.

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

legerement salé

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835

Grumms

Aimé de tous

radioactif a écrit :

Je te dirai ça pour le ZMA.

J'ai commandé plein de trucs, dont le ZMA. On verra ce que ça donne.

---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<

make install

moonblood a écrit :

C'est pas dur hein, ingrédients : Cacahuètes
Si y a plus que ça, ça sent pas bon

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Grumms : ça n'avait rien donné pour moi ; moins que de laisser mon portable à distance du lit en tout cas

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 16-09-2015 à 20:12:07

Ovan

O_O

dpnose a écrit :

tagBilan_dpnose

Quasi 5 mois jour pour jour que j'ai décidé d'entamer une REF sérieuse. Pour rappel, 1m74 pour 82/83kilos à l'époque.
Pour les photos du précédent bilan --> http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t41672132

Où j'en suis aujourd'hui? Bah ça va nettement mieux. Avant les chiffres, place aux photos ! Attention encore du gras et des poils .. Et les photos sont très moyenne mais je crois que je suis pas doué pour me prendre en photo :whistle:

Spoiler :

Quelques données intéressante :

- Passage à 74.5kg :love: :love:
- Premier trail réussi de 12km/400mD+ en 1h27
- Gros gain au niveau du hand (force, endurance, respiration), je me demande encore comment j'aurais pu tenir la prépa avec 8 kilos de plus sur le dos :sweat:

J'ai testé début aout pendant 15 jours Insanity, j'ai trouvé cela assez dur comme exercice axé sur le HIIT. J'ai pas continué par manque de temps mais j'ai envie de le faire sérieusement quand je pourrais.
Je me suis mis au running depuis mi-juillet, j'ai réduit les quantités mais surtout amélioré mon alimentation. Même si c'est plus compliqué niveau picole depuis la reprise du hand fin aout.

Finalement pas si impressionnant que cela par rapport à d'autre perte mais je me sens mieux dans ma peau donc c'est le principal.
Prochain objectif : atteindre la barre des 70 kilos pour Noël, continuer à perdre vu le gras qui reste, m'inscrire à la salle de sport l'année prochaine, et continuer à manger plus sainement :sol:

Bon courage pour la suite, a force d'acharnement tu vas y arriver !
La différence est déjà visible rassures toi

Vu que je n'avais pas posté les jambes la dernière fois, voilà (contracté bien sur) :

Spoiler :

Message cité 1 fois
Message édité par Ovan le 16-09-2015 à 20:32:19

edwoud

⭐ shériff de l'espace

moonblood a écrit :

Aux USA y a ça (par exemple) en bio 100% cacahuète
http://www.iherb.com/Arrowhead-Mil [...] 53-g/16910

Message cité 2 fois

Nicarao

---

3615 mylife/
j'ai enfin rattrapé mes 2 semaines sans le net [:sebxoii]

---------------
- nada -

Profil supprimé

Ça valait le coup ?

Message cité 1 fois

Nicarao

---

wep

---------------
- nada -

make install

Les mollets qui congestionnent sur une sortie course à pied ce soir [:adnauseam:4]
Ils sont en manque d'ANNIHILATION§§§§§

Profil supprimé

Que ça n'a rien à voir.

Profil supprimé

Et que ça n'est pas nécessaire.

Profil supprimé

Combien de semaines sans évolution ?

Message cité 1 fois

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥

Aaf, au cas où. :sarcastic:

Message cité 1 fois

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Ki-Miam, en mai, chez navarre <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

Profil supprimé

dpnose a écrit :

tagBilan_dpnose

Quasi 5 mois jour pour jour que j'ai décidé d'entamer une REF sérieuse. Pour rappel, 1m74 pour 82/83kilos à l'époque.
Quelques données intéressante :

- Passage à 74.5kg :love: :love:
- Premier trail réussi de 12km/400mD+ en 1h27
- Gros gain au niveau du hand (force, endurance, respiration), je me demande encore comment j'aurais pu tenir la prépa avec 8 kilos de plus sur le dos :sweat:

Finalement pas si impressionnant que cela par rapport à d'autre perte mais je me sens mieux dans ma peau donc c'est le principal.
Prochain objectif : atteindre la barre des 70 kilos pour Noël, continuer à perdre vu le gras qui reste, m'inscrire à la salle de sport l'année prochaine, et continuer à manger plus sainement :sol:

J'ai pas vu les photos de départ mais dans les chiffres c'est une belle perte [:stefro] Bien joué. L'année prochaine c'est loin, pourquoi tu ne veux pas t'y mettre cette année à la salle?

Message cité 1 fois

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3 kg sur combien de temps ?! C'est énorme... Pas besoin de vouloir aller plus vite que la musique. T'es gras ?

Message cité 1 fois

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john_tgv a écrit :

Aaf, au cas où. :sarcastic:

Non, j'avais fini

Profil supprimé

3kg en 2 mois et demi c'est nécessairement une grosse proportion de gras. Après c'est toi qui voit ce que ça donne visuellement... D'expérience il vaut mieux aller bien plus doucement dans la prise de poids.

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 16-09-2015 à 21:25:48

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