★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

outlaw_

Reprise du message précédent :

Schoumy_ a écrit :

60.4kg.

Je sais pas si j'ai fais une intoxication alimentaire ou une gastro mais j'ai passé beaucoup de temps dans mes toilettes ces derniers jours [:mcsouss:1]

Même poids pour moi. Mais du coup t'es plus sec que moi, plus musclé et le même poids, on a un vainqueur

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Schoumy_

Lothiek a écrit :

9@75 au DC ça t'a rétamé ?

Bah non j'ai passé 6@80 après. J'ai même la vidéo [:clooney27]

Mais depuis vendredi, tous ce que je mange qui ne soit pas du riz fini en shitstorm.

Samedi soir je pensais que ça allait mieux. Je suis sorti chez des amis. J'ai pourris leur chiottes et on est rentré au bout d'1h avec Sasha.

Les 30min de voitures les plus longues de ma vie [:clooney23]

Message cité 5 fois

Lothiek

Schoumy_ a écrit :

Envoie en MP la vidéo

Message cité 1 fois

Schoumy_

vapeur_cochonne a écrit :

mwouais
c'est comme mesurer 1m85
c'est pas gagné
arrete de compter ce que tu manges
prend 20 kilos, y'aura ptet 10 kilos de muscle si tout va bien

DES M.U.S.C.L.E.S

Si je voulais juste être un gros lard à 45cm de tour de bras, je ne serais pas sur ce topic [:clooney6]

Message cité 2 fois

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

Schoumy_ a écrit :

3 jours faudrais consulter

Message cité 1 fois

---------------
marilou repose sous la neige

shinketsushuu

Toujours serein, jamais pigeon

titanx a écrit :

Tu vas ps tenir 3 mois à faire 6 à 8h de vélo d'appartement...
C'est beaucoup trop chiant.
Si vraiment tu aimes mouliner sur place je te propose une séance sur deux où tu fais tes 2 heures de vélo (faut vraiment que tu aimes ça...) à 75% de FCM max
et 1 fois sur 2 tu fais 45' de vélo avec 30' à 75%FCM - 10' à 80-85% FCM - 5' retour au calme. L'heure et quart restante, tu fais de la muscu sous toutes ses formes (gainage, abdos, appareils guidés, etc...)

Je pense que c'est une question de tempérament, et de goût, je me fais beaucoup plus chier en muscu qu'en cardio.
Et puis j'aime beaucoup faire du vélo, le vélo d'appartement c'est moins fun, mais le vélo à Paris ça va pas être possible.
Je me réserve pour les bords de Saône.

Je sais que la plupart du temps les gens n'aiment pas l'endurance, moi ça a toujours été plus ou moins mon truc, sauf les cross du mois de novembre dans la boue le dimanche à 9 heures du matin.

Merci quand même, si jamaisj'éprouve de la lassitude, je reconsidérerai.

---------------
J'ai le King Kong qui enfle à donf, le flisse qui vire au black et ça me nique les lattes.

bothary

pas barbare, tasmanien !!

Schoumy_ a écrit :

cure de :
riz/carotte/coca-cola

Message cité 1 fois

---------------
...Tuco Benedictio Pacifico Juan Maria Ramirez "dit LE PORC"...

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

Schoumy_ a écrit :

DES M.U.S.C.L.E.S

Si je voulais juste être un gros lard à 45cm de tour de bras, je ne serais pas sur ce topic [:clooney6]

t'es trop strict sur la bouffe,
ça limite tes perf, l'influ et tout
lache tout
mange quand t'as faim, et fait plein de sport
sinon bah comme tout ceux qui prennent beaucoup de muscle secs, y'a des trucs qui marche bien mais c'est classifié dopant [:cosmoschtroumpf]

Message cité 1 fois

---------------
marilou repose sous la neige

Remigio

Radio Flip, 72.8

Schoumy_ qu'a plus de quads que BodyTime [:gamebouz:2]

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe

LaMuleDesPorteCles

bothary a écrit :

cure de :
riz/carotte/coca-cola

Et boire un verre de l'eau de cuisson du riz.

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Schoumy_

vapeur_cochonne a écrit :

3 jours faudrais consulter

Aujourd'hui ça a l'air d'aller mieux.

Heureusement parce que je visite des maisons et que j'avais pas trop envie de demander le droit d'utiliser les toilettes pour vérifier qu'elles fonctionnent bien [:jobi joba_]

vapeur_cochonne a écrit :

J'ai fais ça l'année dernière, je sais pas si tu as suivi.

J'ai un peu progressé mais jme suis trop engraissé.

Message cité 2 fois

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥

monsieur vov a écrit :

Et entre l'éléphant et l'hippopotame du coup c'est qui le plus fort ?

[:zoreil974]

Zoreil a écrit :

l'hippopotame

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Ki-Miam, en mai, chez navarre <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

outlaw_

Schoumy_ a écrit :

J'ai fais ça l'année dernière, je sais pas si tu as suivi.

J'ai un peu progressé mais jme suis trop engraissé.

Demande la diète de N-A, p'tain, comment il me dégoûte

Message cité 1 fois

Noble_Art

Pourquoi ?

Message cité 1 fois

Jinq

Schoumy_ a écrit :

Bah non j'ai passé 6@80 après. J'ai même la vidéo [:clooney27]

[:clooney23]

ça fais combien de temps que du fais du DC?

Message cité 1 fois

outlaw_

Noble_Art a écrit :

Pourquoi ?

On ne peut pas nier un certain développement physique chez ta personne Je suis ton instagram, tes premières photos ici t'étais un freluquet secos. Maintenant t'as toujours l'air assez sec mais beaucoup moins freluquet
edit: ah tu as peut être pensé que je sous entendais que tu avais des résultats avec une diète de merde, pas du tout

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 14-09-2015 à 15:44:41

Schoumy_

Jinq a écrit :

ça fais combien de temps que du fais du DC?

6 ans.

Message édité par Schoumy_ le 14-09-2015 à 15:53:14

shinketsushuu

Toujours serein, jamais pigeon

titanx a écrit :

juste pour satisfaire ma curiosité, ça fait combien de temps que tu suis ce programme?

Depuis début août.

---------------
J'ai le King Kong qui enfle à donf, le flisse qui vire au black et ça me nique les lattes.

monsieur vov

FFMI de 25

Schoumy_ a écrit :

DES M.U.S.C.L.E.S

Si je voulais juste être un gros lard à 45cm de tour de bras, je ne serais pas sur ce topic [:clooney6]

Tu seras jamais content si t'es pas assez lucide pour voir que t'es déjà bien là, maintenant.

Message cité 1 fois

Noble_Art

outlaw_ a écrit :

Le corps de lâche que j'avais :jap:

Ma diète actuel, faut aimer les bananes
Pour 1m81 77kg

Message cité 3 fois
Message édité par Noble_Art le 14-09-2015 à 15:47:36

La classe @ dallas

Adroit Minetteur

micky78 a écrit :

Faut lui mettre des low kick, il est faible des pattes arrières

Des low kick pour casser les pattes arrière avec quoi, Micky ? [:la classe @ dallas:1]

---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty

outlaw_

Noble_Art a écrit :

Le corps de lâche que j'avais :jap:

Ma diète actuel, faut aimer les bananes
Pour 1m81 77kg

http://reho.st/medium/self/aab88df [...] e2abf1.jpg

Tu prends du poids avec ça(ça me semble peu)? Aucune prise de whey?

Message cité 2 fois

el muchacho

Comfortably Numb

Noble_Art a écrit :

Le corps de lâche que j'avais :jap:

Ma diète actuel, faut aimer les bananes

Un régime de chimpanzé qyoi. T'as pas senti les poils te pousser ?

Message cité 2 fois

---------------
Les aéroports où il fait bon attendre, voila un topic qu'il est bien

Noble_Art

outlaw_ a écrit :

Tu prends du poids avec ça(ça me semble peu)? Aucune prise de whey?

Je prend très peux, environs 500g/mois.
Pour la whey, fini je prend plus rien, que de la nourriture solide.

Message cité 1 fois

Jinq

el muchacho a écrit :

Un régime de chimpanzé qyoi. T'as pas senti les poils te pousser ?

ben voila, la théorie de Moonbot se confirme! [:monsieur propre:5]

monsieur vov

FFMI de 25

Noble_Art a écrit :

Le corps de lâche que j'avais :jap:

Ma diète actuel, faut aimer les bananes
Pour 1m81 77kg

http://reho.st/medium/self/aab88df [...] e2abf1.jpg

T'aimes ça la banane [:sebondus:1]

On fait le même poids [:alyssa -] mais pas la même taille

Message cité 1 fois

Schoumy_

monsieur vov a écrit :

Tu seras jamais content si t'es pas assez lucide pour voir que t'es déjà bien là, maintenant.

Je serais jamais content.

outlaw_ a écrit :

Demande la diète de N-A, p'tain, comment il me dégoûte

Vu ce qu'il a posté, on est proche dans l'idée.

outlaw_ a écrit :

Tu prends du poids avec ça(ça me semble peu)? Aucune prise de whey?

[:clooney8]

Message cité 1 fois

Noble_Art

el muchacho a écrit :

Un régime de chimpanzé qyoi. T'as pas senti les poils te pousser ?

Depuis 2h vous dites qu'ils nous défoncent, je prend exemple sur plus fort

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Noble_Art a écrit :

La semaine est passée à une vitesse [:perco_35:2]

Le topic en roue libre [:acualyisdolan]

Message cité 1 fois

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

Schoumy_ a écrit :

J'ai fais ça l'année dernière, je sais pas si tu as suivi.

J'ai un peu progressé mais jme suis trop engraissé.

oui un peu
trop engraissé a ton gout je peux comprendre
mais tu peux pas faire 5X1h30 de muscu, pousser lourd et tout sans bouffer et sans grossir
tu as la chance (de mon point de vue) de maigrir facilement et le rever de la medaille, c'est qu'il te faut lutter pour grossir
vov a réussi lui [:cosmoschtroumpf] bon ok il est super vieux

Message cité 2 fois

---------------
marilou repose sous la neige

Noble_Art

monsieur vov a écrit :

T'aimes ça la banane [:sebondus:1]

On fait le même poids [:alyssa -] mais pas la même taille

Un jour je serai comme toi mais en plus grand

Message cité 1 fois

outlaw_

Noble_Art a écrit :

Je prend très peux, environs 500g/mois.
Pour la whey, fini je prend plus rien, que de la nourriture solide.

T'aimes les oeufs et les bananes oui
Pas trop monotone comme diète?
Je n'avais pas vu le total de tes macros ni les quantités, donc ouais, la whey est useless

Schoumy_ a écrit :

[:clooney8]

[:biiij:1]

Message cité 3 fois

monsieur vov

FFMI de 25

Noble_Art a écrit :

Un jour je serai comme toi mais en plus grand

tu seras mieux car tu seras beau gosse en plus :jap:

Message cité 1 fois

Jinq

[:cd5:4]

Noble_Art

outlaw_ a écrit :

T'aimes les oeufs et les bananes oui
Pas trop monotone comme diète?
Je n'avais pas vu le total de tes macros ni les quantités, donc ouais, la whey est useless

Y a 1 ou 2 gros repas plaisir dans le week end

jeffk

outlaw_ a écrit :

[:biiij:1]

La Whey n'est pas obligatoire, ça fait pas prendre plus de muscle/masse/poids. C'est juste apport en prot.

Message cité 1 fois

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

Noble_Art

monsieur vov a écrit :

tu seras mieux car tu seras beau gosse en plus :jap:

[:geaivin:3]

Schoumy_

vapeur_cochonne a écrit :

Tu te méprends. Je n'ai pas de facilité pour maigrir et j'ai aucuns soucis pour m'engraisser. Ma problématique c'est celle de tous le monde : progresser en muscu sans faire de gras.

outlaw_ a écrit :

[:biiij:1]

Ca me fait juste rire que tu lui demandes s'il prend pas de whey.

Pour dire à quel point on a dans l'idée que c'est indispensable.

Message cité 3 fois

fucklerest

titanx a écrit :

C'est une connerie.
Excuse moi de te le dire comme ça, mais on ne fait pas ce type de séance de cette façon.
Déjà, 24' d'effort au total, ça sert à rien, et les vitesses indiquées sont farfelues.

Bon, reprenons du début, avant de faire du seuil ou de la VMA tu fais: 20' d'échauffement à 65-75% de FCM + corps de séance + 10' de récupération.

Tu ne risqueras plus de te blesser, et tu récupèreras mieux.

Enfin, si ta vitesse haute est de 13km/h, ne dépasse pas les 8/9km/h en vitesse basse.
Idéalement cours plus lentement sur les portions basses, et plus vite sur les portions hautes.

Le but de ma seance était de battre mon record perso au 5km, je suis d'accord que c'est pas optimal comme fractionné mais c'est comme ca que je fais les meilleurs chronos en tout cas.

Pour l'echaufferment et la récupération, ok, je suis d'accord, faut que je m'améliore la dessus :jap: . J'ai pas non plus 2H de pause le midi, donc il faut que j'optimise !

Sans compté la séance d'endurance à basse vitesse que je dois aussi caser.. :sweat:

Schoumy_ a écrit :

Je recentre.

Spoiler :

[:jean-pierre defrog:3]

Message cité 1 fois
Message édité par fucklerest le 14-09-2015 à 16:02:07

el muchacho

Comfortably Numb

Noble_Art a écrit :

Depuis 2h vous dites qu'ils nous défoncent, je prend exemple sur plus fort

Dis-moi ce que tu mange, je te dirai ce que tu deviendras.

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Les aéroports où il fait bon attendre, voila un topic qu'il est bien

outlaw_

jeffk a écrit :

La Whey n'est pas obligatoire, ça fait pas prendre plus de muscle/masse/poids. C'est juste apport en prot.

Depuis le temps j'ai un peu saisi le concept, merci
Mais je pensais qu'il en prenait en plus.

Message cité 1 fois

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