Reprise du message précédent :
ok, merci tous pour les suggestions   mes ischios vous en seront reconnaissants  

Bon ça y est, je suis inscrite à la salle de sport, chez Keep Cool. Les horaires sont super étendus, la salle est pas loin à pied de chez moi, il y a plein de machines et de salles de cours "à la demande", il y a internet et des jeux sur les machines de cardio, bref si j'y arrive pas là, j'y arriverais jamais
 
Pour fêter ça ce midi j'ai mangé une bonne salade mâche/avocat/poulet/carottes/lentilles/artichaut    
 
Et à cause d'une problématique d'éventuelles mites alimentaires j'ai acheté des boites hermétiques pour ma bouffe, et j'ai pris un distributeur à céréales /victime du marketing
Genre ça, mais en moins cher et plus joli :
http://www.amazon.fr/GAT102-unique [...] 241&sr=1-2
 
(je ne compte pas mettre des cheerios dedans )
 
Je me disais que c'était super, j'allais pouvoir mettre mes flocons d'avoine et diverses noix dedans directement et me préparer un bol vite fait le matin mais en fait pas du tout puisque je le cuis au micro-ondes   A moins que je ne cuise les noix avec mais bon  

La variante en unilatéral est très sympa aussi  

Faut faire ça en vérifiant qu'on ne sent pas de tension dans les genoux
 
Sinon Helle je sais pas si tu parles de la même machine avec deux positions de dossiers ou de deux machines différentes.

 

GG

http://www.kesako-le-blog.fr/2013/ [...] next-door/
https://www.youtube.com/watch?v=9F2 [...] e=youtu.be
 
T'ES SERIEUSE ?

 
sainte merde

Je ne regarderai pas la video !!
La salle est bien, et c'est pas cher, tant pis s'il y a du marketing pourri autour (l'alternative c'était ladyfitness, lol )

Mais si regarde !
 
Après d'aucuns pourraient dire que la province serait l'occasion rêvée pour se faire un home gym de ouf

bah, c'est pas mal comme pub, ça doit parler à beaucoup de monde

Je n'ose pas regarder
Et pour la salle de gym @home, c'est pour plus tard, là on n'a que 80m2

On va surveiller l'évolution
/clooney monocle
/hish chasseur

C'est possible de le faire aux haltères aussi
Par contre en unilatéral je visualise pas

C'est plus doux pour les genoux en théorie

http://www.google.be/search?hl=fr& [...] LpUtHom5gE

 
Elles s'appellent toutes presses à cuisse mais j'ai un ressenti vraiment différents entres elles.  
 
Mes premières machines étaient comme ça.
 

 
la nouvelle est comme ça :  
 

Ah ouais effectivement

J'aurais peur de basculer en avant

La première est un hack squat
La deuxième une presse inclinée
Et la dernière une presse horizontale

Tu as perdu aux changes

J'avoue, je    
 
Sinon pour en revenir à mon interrogation de noix petitdéjeunesque, en fait on s'en fout si je les fais chauffer dans du lait avec mes flocons d'avoine, non ?
Enfin pour des amandes ça doit passer, mais ça va peut etre faire du pop-corn avec d'autres...

 
« pas de miroir, pas d’haltères, pas d’esprit de compét’ »
 
Comme ça tu fais de la merde et tu ne le vois pas...
Et en lus je vois mal une salle de sport sans haltères

@Helle quand tu fais tes séries à la presse place tes mains sur les muscles que tu cibles afin de mieux les sentir, surtout pour les ischios

@sempt ok. Mais pour le ressenti, j'ai l'impression de beaucoup mieux sentir à la presse horizontale les muscles que je bosse ( peut être à cause de la reprise) et par rapport à la presse inclinée, je contrôle mieux comment je "descends".  
En tout cas les machines sont pas mal et ça ferme pas pendant les vacances alors je perds peut être au change mais j'aurais pas d'interruption pour une fois...
 

Y'a plus qu'à

Sinon y'en a qui ont des tenues sympas pour la salle    
 

ouais ça sent le shooting olé olé
 
c'est quoi son bidule under armour sur l'avant bras ?

 
Un bracelet connecté ?

Un truc comme ça ? http://www.sport-diffusion.com/acc [...] _1185.html
J'ai la même chose pour les genoux

je trouve pas en tout cas : http://www.underarmour.fr/fr-fr/accessoires/

Ou alors c'est juste de l'éponge
https://www.google.fr/search?q=unde [...] 80&bih=951

Ah ouais.
Snul

12$ l'unité pour le boloss
12 yuans l'unité pour le vendeur

Azy t'es surement à la même que moi

 
Raté, c'est 12$ les 4.

et les fdp ?

 
6-8m² suffisent pour une petite salle de muscu à la maison basée essentiellement sur des poids libres

 
Lâche cette mouche
Du coup en naviguant je suis tombé là dessus : http://www.underarmour.fr/fr-fr/le [...] 57491.html
 
 

Tellement de choses qui changent d'une machine ou d'un réglage à l'autre:
Angle jambes/buste : ça change le ratio de charge sur tes extenseurs de hanche / quads
"Hauteur" de l'appui des pieds...  
Inclinaison du poids : Sur la precor, l'angle + poids libre fait que tu pousse pas réellement la charge, mais le sinus de l'angle * le poids mais c'est linéaire.
Sur les autres à bras, la résistance est exponentielle, etc...
 
Si t'as encore accès à la precor, essaye rien que de régler l'angle du dossier, entre les 2 max tu verras la différence
 

 
https://youtu.be/LAzIrvORpcc?t=4m57s

Je savais que ça venait de là mais la flemme de retrouver la vidéo de JO

La press horizontale, ça me déglingue les genoux et je n'ai quasiment aucune sensation.  
 
Sinon on a aussi une qui n'et pas linéaire :
 

 
La cheat machine, on peut la charger beaucoup plus