Reprise du message précédent :

Rétention d'eau d'origine quelconque (alimentation un peu plus salée...), grosse commission en cours de transit...

Continuer le sport et être plus sérieuse, surtout que depuis que j'ai repris la salle mes performances au volley sont meilleures , j'ai beaucoup moins d'appréhension à faire les gestes simples comme sauter plier .. c'est cool .

 
Mouais... j'y crois moyen. Et puis ça m'agace. J'étais sur la bonne pente, je perdais bien et régulièrement et boum ça s'arrête à chaque fois au même poids. C'est rageant.    
 
 
 
Perdre ce foutu poids. Pour l'aquagym, c'est mort étant donné que je risque de changer de ville d'ici peu (et que là où je vais, les prix ne sont pas les mêmes.    Du coup, faudra que je me trouve autre chose.   Et accessoirement, je n'aurai plus accès à la machine de musculation.  

GG Zoreil!! C'est propre, je voudrai bien avoir un rendu comme le tiens! Ça correspond à peu près à mon objectif à moyen terme. Tu as commencé la salle il y a combien de temps?

 
Tu es à combien d'apports calorique par jour là?

Bonjour topic

+3Kg \o/ Vive le Pastis et les barbecues

Continuer prise de volume bras et jambes et maintenir l'équilibre travail/famille/sport (non pas patrie)

Bonjour les gens,
 
Vous mangez de la viande à quelle fréquence.
 
j'ai tendance à en prendre midi et soir quand je fais de la muscu (2 à 3 fois par semaines) et à l'éviter quand je fais du cardio (2 fois par semaine).
 
Parfois j'en prends un peu quand je fais du cardio, mais j'entends de plus en plus de rumeurs (infondées ?) comme quoi il faut éviter de manger de la viande midi et soir (je ne prend que de la viande blanche quasiment: poulet/jambon blanc/lapin principalement).
 
Autre question, après avoir fait de la muscu, manger de la viande le lendemain ça a du sens ou c'est plus juste post workout que c'est intéressant ?

2 fois par jour

Mais quoi tous les jours ?

 
Ah ok j'avais pas capté que c'était des pouces après le ', je trouvais aussi qu'il y avais beaucoup de gens comme moi au US.....
 
Donc c'est 5.15 ou 5'2
 
 
 
 
 
Eho tu te calme ou je te mort les genoux !

je ne réfléchis pas à "dois je manger de la viande ou pas"  
Je base la plupart de mes repas sur: légumes/féculent-glucides/viande. Sinon j'ai l'impression que mon repas n'est pas complet  

ah non j'ai dit une bêtise poisson 1 fois et viande 1 fois le plus souvent mais ouais tous les jours. Tu crois que je vais mourir très vite ?

thanks
c'est comme le port salut

Non j'en sais rien.
 
Je trouvais que je mangeais beaucoup de viande et je me demandais quels étaient les meilleurs moments pour en manger (post/pré workout).
 
Sachant qu'effectivement à priori pour le foie c'est pas hyper bon un surplus de protéine.  
Mais justement je ne sais pas à quelle niveau de protéine c'est mauvais donc là encore c'était plus pour aller à la pèche au info

 
Le boulet que je suis    
 

J'essaie depuis un moment de ne manger de la viande qu'une fois par jour: le matin oeufs, le midi poulet, le soir poisson.

Pratiquement pareil : œufs le midi, poisson le soir.
Viande rouge uniquement quand je suis de sortie (2 à 3 fois par semaine), jamais chez moi.
 

 
J'ai une moyenne à 1 400 sur la semaine avec un petit cheat day à 2 000. Normalement, je ne dois pas dépasser les 2 125kcal par jour étant donné mon poids et mes activités.

Une fois par mois environ

Ah c'est quasiment végétarien, comme régime.

J'aimerai bien arriver à ce niveau aussi.

 
Jamais.  

vous faites comment pour atteindre le quota de proteines ? en retirant la viande j'arrive pas a depasser les 50g de proteines par exemple

Oeufs, poissons, légumineuses, oléagineux, foie de morue...

Loule.
 
Bah entraine toi chez toi

Tu retires pas, tu remplaces.
 

Si c'est le seul écart, c'est que soit tu pèses/comptes mal tes apports et tu manges plus que tu ne crois, soit tu comptes bien mais ton total journalier cible est trop haut.

http://www.fitnessfriandises.fr/20 [...] proteines/

Entre nous, il vaut mieux garder la viande et retirer les cochonneries de barres sucrées que le contraire.

oui non mais moi aussi je mange des oeufs, du poisson, du fromage blanc, etc... mais quand j'enleve le blanc de poulet et blanc de dinde bah ça grimpe pas vite les proteines...

 
Pourtant jusque là, je perdais et techniquement mon total journalier était bien plus haut. Et admettons que je dois faire moins de 2 000 kcal/jour, je le fais déjà donc bon...  
 
Et non au niveau de mes apports, je suis sûre du truc puisque je note directement via les boites/paquet surgelés. Le seul truc où je ne le fais pas c'est pour les fruits et les légumes et où donc je prends directement les kcal sélectionné par mon logiciel. M'enfin, même si selon les variétés, ça peut varier, ça ne va pas non plus doubler les kcal.

 
http://www.vegetarisme.fr/comment- [...] -vegetale/
 
En mangeant des fruits et légumes variés, on atteint les apports quotidiens recommandés.

Sinon y a un truc pas mal qui s'appelle les protéines en poudre

La viande de merde, c'est le mal

 
 
Avec un protocole 80/10/10 tu n'aurais pas à te poser de questions.

 
Ca ne fait qu'un gros kilo en plus en une semaine.  Si çà continue de monter les 2 semaines qui viennent alors faudra réanalyser le truc.
As-tu l'impression d'avoir rajouté un petit truc en plus par rapport à avant? Un peu plus de sauce, de féculents ou de dessert, etc.?

 
Nope. Enfin oui la cette semaine, la part de gâteau mais c'est tout. Je mange comme d'habitude sinon.