Reprise du message précédent :

https://www.youtube.com/watch?v=q7SeojKgWwk  

Bordel  

Cte déchirure ultime
(sans parler de l'état de l'articulation)

Les liens de Prometheus ne marchent pas/plus

T'as oublié de signer
 
A+,
Trot'.

Ou pas

Tin vous m'avez mit 3000 pages dans la vue

Bon sinon, vous conseillerez quoi comme balance ? Basique, numérique, ou une balance Xiaomi ?

Salle de sport sur Toulouse ? Je suis aux alentours de Jeanne d'Arc. Il existe peut-être des trucs associatifs ou astuces/bon plans ? J'ai pas envie de me traîner une salle remplit de douchebags avec de la musique de merde, des clips à la con, de la lumière qui bouge de partout, des discussions à la con dans les vestiaires, les coachs absents et les salles dégueux, etc

XaT

Balance de base électronique à 10 balles max

Un mirroir.

clorofil remplit la moitié des critères. C'est mixte. Pas de discussions à la con, et coachs présents (ou absents si tu veux). Salle propre.

+1

+1

Le meilleur moyen de ne pas en manger, c'est de ne pas en acheter. [/lapalissade]  
 
 
Mais au moins ça a le mérite de fonctionner.

 
Mon dieu ce sugar rush  

Je viens de voir au bout de quelques jours à la maison le secret de mon cousin qui est toujours mince, avec des jolies épaules et qui ne donne l'impression, pour qui le voit de temps en temps, que de manger des masses de nutella, de petits suisses avec une avalanche de sucre. En fait il ne mange presque rien de la journée. Sauf qu'à bientôt 40 ans, il se rend compte que ça l'abîme un peu plus chaque jour de manger peu ET de la merde non stop. J'ai réussi à le convertir aux tomates du jardin / avocats / concombre / basilic

Tips ultime.

 
Anéfé, mais quand tu n'es pas avec lui 100% du temps, t'as l'impression qu'il se goinfre H24. L'inverse des gros qui ne mangent rien avec toi et se baffrent en douce

Le nutella, bordel de merde  

 
Me suis fisté le genou au squat guidé en début d'année. Never ever.

Tellement... Ca me gave d'entendre ça ou son inverse "Untel grossit pourtant il mange quasiment rien !!!" Si t'es pas sur son dos H24 tu peux pas affirmer ça...
Après si ton cousin fait pas le fanfaron genre "je pe tou mangé je groci pa lol" pas de problème, mais s'il propage de fausses idées ça entretient le mythe du "métabolisme immunisé" aka le puits sans fond et ça c'est pas excusable

 
Je vois souvent des mecs qui vendent des gaufres ou crêpes et qui laissent le choix chocolat ou nutella, bah j'ai l'impression que le nutella a largement plus de succès.
 
Les gens n'aiment pas le chocolat  

Comment ?
Parce que tu peux te fister ce que tu veux sur le mouvement que tu veux, sur la machine que tu veux si tu executes ça comme un goret.
C'est pas juste la faute au guidé je suppose.

+1
Regarde renard qui se dit "accro au chocolat" alors que ses binges c'est chocolat au lait, maltesers, twix. C'est juste le sucre avec un arrière-gout de chocolat que les gens aiment

 
Non, non, il ne fait pas le fanfaron. D'ailleurs, il aimerait prendre un peu de masse, refaire du sport et manger un peu mieux, mais il est aussi conscient qu'il fume encore trop pour ça. Il faut d'abord qu'il arrête la clope, à son avis.

On peut manger des cochonneries et être massif  
/vov

Bon argument pour jamais commencer
 
Ça me fait penser à un collègue qui se plaint toujours de pas avoir continué le sport et de pas trouver la motivation à reprendre "oh bon ba du coup ce midi (tous les midis) c'est frites ! Je fais pas de sport ça sert à rien de manger sainement ! Je mangerai des légumes si je reprends le sport !" Ou comment prendre le problème complètement à l'envers. Au contraire si tu fais pas de sport, raison de plus pour pas manger de la merde que tu ne vas pas éliminer    
 

 
Il a déjà fait beaucoup de sport par le passé, pas forcément bien d'ailleurs. En ce moment il fait quelques pompes et il me dit qu'il ne prend pas des pecs. Vu la taille de ses épaules, j'ai vite compris qu'il s'aidait trop des épaules et n'isolait pas assez le mouvement dans les pectoraux. Il lui faut surtout un coach ou de bonnes vidéos didactiques pour déjà qu'il fasse les mouvements corrects!
 

Et ses autres repas ça ressemble à quoi ?
C'est aussi de la bouffe de gosse de 8 ans ? Steak hachés, nuggets, fishsticks et ptits filous ?

 
Toute machine guidée implique que l'effort qui n'est pas dans la direction de la machine atterrit directement sur tes articulation voire sur tes tendons s'ils peuvent se pincer.
Tout le monde est différent : alors certes une machine, ça se règle, mais parfois t'es simplement pas fait pour cette machine.
Sur un gros exo polyarticulaire libre, ton corps décide instinctivement de rééquilibrer la charge et de répartir ça entre tous les tissus. Sur une machine, il ne décide de rien, il n'apprend rien.
 
Exemple sur le squat guidé d'hodjeur : pas mal de gens qui le font ne poussent pas au-dessus de leur centre de gravité, mais un peu en arrière. Ce levier induit fait partir directement dans les genoux la contrainte supplémentaire.
Le guidé ça peut être une bonne idée quand t'es ok sur le libre, mais pas forcément dans l'autre sens amha.
Exemple sur le DH/DM assis (machine où je me suis fisté ) : en libre, tu vas forcément pousser dans la bonne direction (modulo un dos bien positionné), sur une machine la trajectoire elliptique est fixe. Si tu pousses pas dans la bonne direction, l'effort qui n'est pas dans la direction part dans tes articulations, t'as des chances de faire un conflit acromio-claviculaire, ton sus-épineux t'en remerciera, puis ton épaule...
 
Sans compter les machines d'isolation style leg ext qui font fonctionner tes jambes de façon totalement artificielle et mettent des contraintes énormes dans les genoux (tension non-compensée par les ischios).
 
En revanche le libre, la courbe d'apprentissage est plus longue.
 
(je parle de machines hors poulies).

Le Nutella c'est la vie. Tiramisu, crêpe, gaufre, madeleine, pain... J'en mangerais à la petite cuillère. En attendant je tente un aïoli maison ce midi

Tiramisu, crêpe, gaufre, madeleine aussi ?

 
Ouais, un peu. Même si chez moi il a mangé plus équilibré, mais aussi en petites quantités.

Il fut un temps où je me sifflais un gros pot à la petite cuillère le soir, avec son litre de lait en accompagnement  

Madeleine. Dans le nutella. Dans le lait froid.
Repeat.
Ecstasy.

une gaufre au nutella c'est quasi 500 kcal direct non ?

Et le lendemain  

Tu m'a compris

   
 
Tain les smilies parfois

 
Pour avoir mangé des quantités industrielles de nutella jusqu'à mes 25 ans, j'ai jamais ressenti ce phénomène

Aujourd'hui, j'ai testé pour vous

Le pain  Lin et Tournesol "Beau et Bon" Harrys

A environ 2€ le pain de 320g en tranches, c'est pas donné.
C'est un pain aux céréales à la composition complexe puisqu'on y lit farines de blé, blé complet, seigle, orge, riz, avoine et semoule de soja toastée. En décoration, il inclut graines de millet, flocons d'avoine et d'orge, brisures de maïs, graines de tournesol, lin brun, sésame. A cela, ils ajoutes huile de colza, dextrose, arôme, sel, levure, vinaigre, lait en poudre et extrait d'acérola. Pas de colorants ni conservateurs.

Les données nutritionnelles pour 100g (environ 4 tranches):
296 kcal
L 9g dont 1g saturé
G 37,2g dont 3,6g de sucres et 6,3g de fibres
P 13,5g
sel 1,05g

Au goût, je trouve ce pain très correct. Pas trop sec, il a une bonne texture qui le rend versatile, que ce soit en sandwich, avec du fromage ou comme accompagnement. Les céréales sont bien présentes mais pas de façon excessive.
Au final, c'est un pain industriel qui n'a pas à rougir face à des productions artisanales.

+ goût et texture
+ versatile
+ composition "au céréales" complète
+ se conserve bien
+ ne contient ni colorants ni conservateurs

- prix élevé

Est-ce que j'en rachèterai ? vraisemblablement.

t'en as pris 5 ? t'es bon pour faire 100km/h de vélo pendant 5h