★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

LaGuiche

Reprise du message précédent :
J'avais eu un MP3 Sandisk quand j'étais au lycée (donc y a genre 7/8 ans), je me souviens plus du modèle, mais c'était trop de la boulette :love:

edit : un Sansa E200 !

Message édité par LaGuiche le 26-08-2015 à 13:04:51

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[Mon Feed-Back]

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Astravia

1, 2, 3, nous irons au bois...

C'est déjà surprenant qu'elle veuille se mettre à courir, on ne va pas trop pousser dans un premier temps

shinketsushuu a écrit :

Si tu es en surpoids, je te conseille fortement des genouillères de soutien, sinon tu vas vite le sentir passer.

Vu que ce n'est pas pour moi, je ne prends pas de vêtements ou assimilé ^^.

Alighieri_Dante

Ailleurs

moonblood a écrit :

Remigio t'a donné la plupart des accessoires utiles même s'il est vrai que le seul truc indispensable ce sont des bonnes chaussures, le reste c'est de l'optionnel. J'avais lu quelque part qu'on pouvait aussi courir avec des poids genre bracelets lestés au niveau des poignets/chevilles mais apparemment les effets positifs/négatifs sont assez discutés... il y a aussi l'option du gilet lesté qui lui ferait travailler un peu plus les cuisses.

Très bons conseils pour se fister méchamment les articulations.

Nicarao

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avec rockbox

Message cité 1 fois

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- nada -

hodjeur

J'ai glissé chef

Nicarao a écrit :

avec rockbox

Schoumy_

shinketsushuu a écrit :

La mienne c'est la diète de jeux

monsieur vov

FFMI de 25

shinketsushuu a écrit :

La mienne c'est la diète de jeux

diète d'honneur

Djall

Oui mais ...

Spoiler :

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

Les petites victoires font les grands physiques.

toniocourc

Pasencoredecourge

C'est toujours ça de pris

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Tonio, ton crédo c'est le poético-absurde-soft rehaussé d'un zeste de paillardise bien sentie et pas vulgaire. -Homerde- / Tonio, tu es notre Lolix5000 -Exhera-

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Jay Kay

Feloches !

Perso j'avance aussi de ce côté là : parti du dernier cran serré à bloc, je suis actuellement en passe de passer au 4eme (soit bientôt 10cm de tour de bide en moins )

[:911gt3]

Message cité 1 fois

gaston10241

Quand la REF nécessite un emporte-pièce, c'est qu'on tient le bon bout

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Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue

outlaw_

[:nozdormu]

Jay Kay a écrit :

Feloches !

Perso j'avance aussi de ce côté là : parti du dernier cran serré à bloc, je suis actuellement en passe de passer au 4eme (soit bientôt 10cm de tour de bide en moins )

[:911gt3]

[:babaji]

aRWaM

Toujours classe en pédalo.

toniocourc a écrit :

TAGBILAN 1 an de REF

Pour rappel, j'ai 34 ans et je mesure 1m73. Je faisais il y a tout juste un an 81Kg et 96.5cm de tour de taille.
Après un changement complet de mon alimentation et la reprise de la CAP avec un peu d'exos d'abdos @home, me voilà aujourd'hui à 61kg pour 74.5 cm de tour de taille.
J'arrête ici mon dégraissage même si j'ai encore à perdre dans le bas du ventre. Hier j'ai été faire faire un certificat médical chez mon médecin et cette semaine je vais m'inscrire à la salle dans laquelle j'ai fait un essai la semaine dernière.
Je referai un bilan après 6 mois de muscu pour voir.... faut d'ailleurs que je prenne mes diverses mensurations
Merci encore au topic et aux intervenants que je lis régulièrement même si je ne participe pas beaucoup. Sans vous je n'en serai probablement pas là aujourd'hui. :jap:

Avant / Après :

Spoiler :

http://reho.st/self/1b1e62cb32e626 [...] 452502.jpg

http://reho.st/self/671339e7909b97 [...] 3e6c11.jpg

Après :

Spoiler :

http://reho.st/self/7e4fa73e36107e [...] 8a5a58.jpg

Ptin t'es bonne [:implosion du tibia]

Message cité 1 fois

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Quand tu allais, on revenait.

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

Djall a écrit :

Oui mais ...

Spoiler :

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InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835

toniocourc

Pasencoredecourge

aRWaM a écrit :

Ptin t'es bonne [:implosion du tibia]

[:ddr555] :jap:

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Remigio

Radio Flip, 72.8

radioactif a écrit :

Plus que podomètre. GPS. Le podomètre c'est pas très très précis...

Le GPS non plus ...

Message cité 2 fois

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Everybody can succeed, all you need is to believe

FatAgnus

Remigio a écrit :

Le GPS non plus ...

Seul le chocolat l'est

Message cité 4 fois

raiton30

LA chance.

Ca fait toujours plaisir ça

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Fookin hell.

Jay Kay

FatAgnus a écrit :

Seul le chocolat l'est

:lol:

monsieur vov

FFMI de 25

FatAgnus a écrit :

Seul le chocolat l'est

fucklerest

FatAgnus a écrit :

Seul le chocolat l'est

J'ai pas compris, il est captain où obvious là ? :whistle:

/"mais t'es ou? pas la ! Mais t'es ou ? pas la !" proof

Message édité par fucklerest le 26-08-2015 à 14:18:39

LaMuleDesPorteCles

Astravia a écrit :

Dites, je ne sais pas trop où demander ça mais qu'est ce que vous offririez comme accessoire "indispensable" à quelqu'un qui souhaite se mettre à la course à pieds ?

Une montre/cardiofréquencemètre/odomètre qui permet de rentrer son plan d’entraînement, notamment pour les fractionnés, c'est fort pratique. Y en a chez décath.

Un bouquin sur la course à pied : genre Born to Run de McDougall (moi ça m'a bien motivé à reprendre), ou un bouquin/DVD ou autre sur la technique de la course à pied, parce que courir efficacement sans se faire mal, c'est pas trivial.

Message cité 1 fois

radioactif

Mighty mighty man

Astravia a écrit :

Oui mais GPS doit se synchro avec un smartphone pour qu'on puisse voir le trajet parcouru, non ?

Pour voir le trajet précis oui, mais pas la distance/dénivelé, enfin ça doit dépendre des montres.

Message cité 1 fois

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"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

radioactif

Mighty mighty man

Remigio a écrit :

Le GPS non plus ...

Dans quelle mesure ? Perso j'utilise mon téléphone c'est ptet plus précis) et ca colle très bien au traçage openrunner.

Message cité 1 fois

radioactif

Mighty mighty man

FatAgnus a écrit :

Seul le chocolat l'est

toniocourc

Pasencoredecourge

Juste l'appli P4P ( Pectoraux, Abdominaux)

Message cité 1 fois

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Tonio, ton crédo c'est le poético-absurde-soft rehaussé d'un zeste de paillardise bien sentie et pas vulgaire. -Homerde- / Tonio, tu es notre Lolix5000 -Exhera-

hodjeur

J'ai glissé chef

J'ai eu la même réaction. Sacré résultat.

Astravia

1, 2, 3, nous irons au bois...

LaMuleDesPorteCles a écrit :

Bouquin ou dvd, bonne idée aussi ça, vu qu'elle n'a jamais couru de sa vie (j'sais vraiment pas d'où sort cette envie en fait), elle n'est pas du tout sportive.

radioactif a écrit :

Pour voir le trajet précis oui, mais pas la distance/dénivelé, enfin ça doit dépendre des montres.

Moki ^^ J'sais pas si c'est une bonne idée finalement pour une débutante pure et dure. C'est peut-être plus adapté pour quelqu'un qui court régulièrement.

radioactif

Mighty mighty man

HFR. Tu débutes avec le meilleur matos pour ne jamais freiner ta progression.

Remigio

Radio Flip, 72.8

Pose.

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Remigio

Radio Flip, 72.8

radioactif a écrit :

Dans quelle mesure ? Perso j'utilise mon téléphone c'est ptet plus précis) et ca colle très bien au traçage openrunner.

De mon expérience perso, j'utilise un podo et ma femme une garmin GPS, dans Paris. Il nous arrive de courir ensemble.

Le podo est ultra précis je trouve si tu coures à peut près la même allure que le calibrage +-1kmh. Bon c'est con mais je l'ai calibré à 12 et je cours parfois à 14/15 et ça donne un truc erroné.

Mais quand je fait de l'EF avec ma femme avec nos deux montres, on est à allure constante, ma montre bipe au laps 1km toujours au même endroit, elle, c'est vraiment plus aléatoire. De même que la durée totale, on fait toujours le même parcours, elle n'a jamais la même distance. L'autre truc bien chiant du GPS je trouve c'est de devoir attendre que ça capte le signal pendant plusieurs secondes/minutes. Ca peut paraitre con mais à 6h du mat en hiver à -5° t'as qu'une envie c'est de partir

Je trouve que sur les 2 technos il y a du bon et du mauvais.

Message cité 1 fois

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outlaw_

Remigio a écrit :

..

Mais quand je fait de l'EF avec ma femme avec nos deux montres, on est à allure constante, ma montre bipe au laps 1km toujours au même endroit, elle, c'est vraiment plus aléatoire. De même que la durée totale, on fait toujours le même parcours, elle n'a jamais la même distance. L'autre truc bien chiant du GPS je trouve c'est de devoir attendre que ça capte le signal pendant plusieurs secondes/minutes. Ca peut paraitre con mais à 6h du mat en hiver à -5° t'as qu'une envie c'est de partir
...

En EF, tu en as quoi à faire du top départ? Et le parcours c est toujours plus ou moins lemême, non? Si tu veux courir, tu mets tes runnings et tu sors, ràb que le GPS ne soit pas prêt si tu l'es [:clooney16]
edit:j'aime les gadgets mais je ne les laisse pas me faire chier

Message cité 3 fois
Message édité par outlaw_ le 26-08-2015 à 15:12:58

fucklerest

outlaw_ a écrit :

Je le comprends, j'aurai l'impression de courir pour rien si ca n'est pas pris en compte par l'appli [:ddr555]

radioactif

Mighty mighty man

outlaw_ a écrit :

+1, j'ai de plus en plus tendance à courir "nature". Une montre et hop ! Au pire je trace tout ca sur openrunner.

Message cité 1 fois

yassel

jlapasseladétaillelapécoulavis

Pour les nerds de la nutrition, le dernier article de Menno où il commente les résultats d'une étude avec restriction de glucides face à une restriction de gras est pas mal : http://bayesianbodybuilding.com/ca [...] dy-review/

Message cité 3 fois

Profil supprimé

Pour ma part, je vais essayer d'arrêter le carb cycling, histoire de voir si ça change quelque chose niveau définition.

Message cité 3 fois

Remigio

Radio Flip, 72.8

outlaw_ a écrit :

radioactif a écrit :

+1, j'ai de plus en plus tendance à courir "nature". Une montre et hop ! Au pire je trace tout ca sur openrunner.

Chai pas, quand j'achète une montre GPS à plusieurs 100aines d'euros, je trouve pas ça déconnant de vouloir s'en servir et de logger son parcours, sa vitesse, sa distance (j'aime bien changer d'itinéraire), pouvoir faire une somme totale des km courus dans le mois/année. Ca sert à ça en fait.

Je suis sur que vous êtes de ceux qui disent qu'il ne faut pas utiliser Internet en vacances aussi

Message cité 3 fois

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