Reprise du message précédent :

oui bien sûr désolé de l'oubli

Je prend que les bras et le ventre/hanche (sous le nombril la ou c'est bien gras).
Le ventre pour savoir si j'engraisse, les bras savoir si je pousse assez.
Une bonne semaine c'est -0,001 sur le ventre et +0,001 sur les bras.

Après mon début de REF ma copine s'est remise au sport et j'ai du lui expliquer quelque trucs sur la nutrition, elle s'est mise à MFP.
Maintenant c'est ma mère... Bon la c'est plus compliqué. Un peu comme quand elle a eu son premier smartphone

Mes parents essaient aussi une REF.
 
A chaque fois que je les téléphone j'ai le droit à "ouais bon ce soir c'est knack/frites mais on a eu une dure journée ... oui oui on est en train de boire l'apéro là"

 
   
Je m'attend a quelque chose dans ce gout aussi.
La tête qu'elle a fait quand je lui ai dit que si elle perdait 1kg/mois ca serait très bien.
 
Faut dire Duk.an et Artish.ot promettent un peu plus. Somatol.ine "Ca Fonctionne!".  

Et ils oublient jamais de citer le seul bon repas de la semaine "Mardi j'ai mangé du poisson tiens!"
 
Et bah c'est bien..

 
Je pensais que la mienne était exceptionnelle  

on rigole mais bon on est tout passé par la  
 
j'y suis encore moi
 
 

 
 
 
Si vous saviez comme je me suis pêté le bide avec ça. Y'a quand même 400 gr de haricot là
 
revenu à l'huile d'olive et à l'ail/persil + patates cuites à l'eau et finies au jus de cuisson de poulet + poulet au four, herbes de provences + jus de cuisson
 
 

 
Non non, elles sont toujours en vie (même si ces sal°pes ne me donnent plus des masses d'oeuf en ce moment   )
 

Imaginons que :
- les jours ON, je suis en mode PDM à 2800 kcal
- les jours OFF, je suis en mode nazi à 1900/2000 kcal
 
Il se passe quoi? Je perds du gras tout en faisant du muscle?    
 
Ca me parait complètement con  

Tu perds du muscle tout en faisant du gras.

C'est pas faux

Haricots verts frits avec de l'ail

 
Oh ça oui  
 

 
Moi je trouve que ça avait l'air bon!  
 

artichiotte  

pané et avec 50cl de sauce a la creme  

 
Ça s'équilibre pas sur plusieurs jours?

 
 
J'ai un problème avec mon physique depuis des années, bien incapable de faire un régime MAIS après une alimentation plus qu'anarchique pendant 30 ans, je mange beaucoup plus sainement depuis deux-trois ans.
Résultat, alors que j'ai enchaîné deux grossesses (mon dernier accouchement était il y a trois mois), j'ai limité ma prise de poids et suis revenue à mon poids d'avant. J'ai même perdu les 5kg dus à un burn-out entre les deux grossesses  
Bon cela dit je suis toujours à la limite du surpoids, dixit mon IMC  
Je n'ai pas pratiqué de sport depuis 3 ou 4 ans facile.
 
Mon objectif ne porte pas tellement sur un chiffre mais plutôt sur mon apparence (j'ai beaucoup de ventre, c'est particulièrement disgracieux) et sur un mode de vie plus sain, et ce de deux façons :
- mon alimentation --> éviter les plats cuisinés, les sucres cachés etc. Je souhaite cuisiner davantage (y compris des trucs pas forcément hypocaloriques ). En tout cas pas de régime, je m'en sens parfaitement incapable.
- mon activité physique --> me remettre au sport, 1 fois par semaine me semblant être raisonnable avec deux enfants en bas âge.
 
Enfin j'ai un dernier problème: une très grosse fatigue à absorber suite à des hémorragies massives. En mangeant mieux et bougeant plus, je suis persuadée de regagner mieux et plus vite de l'énergie.
 
A bientôt

 
Prends des photos de toi "avant" ça aide à te remotiver quand t'es "en amélioration" mais toujours grosse. Genre "ok je suis toujours moche mais bon beaucoup moins que y a X semaines/mois".  

 
D'accord à 100% ! La semaine dernière, je trouvais que ça ne bougeait pas beaucoup dans le miroir (alors que la perte reste d'1kg par semaine environ).
Du coup, je suis allé revoir mes premières photos témoins du mois de mai, et j'étais :
 
ah, ouais... quand même...  

 
Bah il y a le reset a 00h    

Sauf que c'est colonelle. Même "avant" elle est déjà méga bonnasse

150g de carottes
1 grosse tomate
250g d'haricots verts
80g de pates sans gluten
5 oeufs
10g d'huile d'olive
 
 

Repas post séance muscu :
200g d'haricots rouge sauce tomate/tabasco
2 oeufs
400g de bananes avec 30g de beurre de cacahuète
 
70g de prot, 185g de glucides, 30g de lipides : 1400kcal

 
tu devrais éviter le terme ON, mais après c'est toi qui voit

J'ai réussi à troquer 1 omelette sur du pain (ciabatta ou un truc du genre) contre 2 omelettes . D'ailleurs le cuistot me l'a proposé lui même quand j'ai demandé s'il y a moyen de ne pas avoir de pain...
Je crois qu'ils me trouvent tous cinglée à la cantine de boulot...
L'avantage c'est que maintenant ils me comptent même plus les légumes que je prends

J'osais pas le dire mais j'ai pensé la même chose

 
non mais soi pas naïve, c'est pas *juste* parce que tu prends pas de pain que tu as tout ce que tu veux avec le cuistot  

 
meskilos.com

Je suis bigleuse alors parce que je ne le vois pas.

edit : ah oui, je n'avais pas vu ^^

 
Et sur l'année, je suis quatrième. Par contre le premier en est à -70kg  

 
Oui, je me suis aussi plantée sur une donnée mais bon vu que ce n'est pas une grosse erreur, j'ai laissé. De toute façon, effectivement, on ne peut pas modifier.

 
Ptin, j'ai cru que c'était Daria, je trouvais ça chelou

y a pas un max d'assimilation de prot par repas ?

non ça met juste plus de temps.