Reprise du message précédent :

 
Pas tant que ça, mais toutes les calories proviennent des lipides : /  
 
Colories from protéines = good
from lipides, glucides = bad
 
 
Après je comprend pas l'histoire des bonnes / mauvaises graisses...
 
Pareil pour les oeufs bio ou non. Quelque soit ça provenance le jaune reste blindé de lipides, non ?

Enfin bon on va le laisser troller, on l'a assez nouri (bio) comme ça.

Je demande l'avis des experts HFRien pour ma légère ( ) perte de tissus adipeux  
C'est ma nourriture habituelle, j'ai juste réduit les quantités, voici ma semaine dernière par exemple
Lundi
matin : 2 tranches de jambon, un café  sans sucre, une banane
Midi : papillote riz, poulet, asperges, fèves ;  fromage blanc 0%
Soir : epinards et tomates cerises légérement revenus dans l'huile d'olive + ail, escalope de dinde, 3 abricots
 
Mardi
matin : 200gr de fromage blanc, un café  sans sucre, une banane
Midi : salade pates, crudités, saumon, salade de fruits
Une banane avant l'entraînement
Soir : tomates cerises, asperge et veau (cuisson huile d'olive) , pomme  
 
Mercredi
matin : pain et beurre salé, un café sans sucre
Midi : sushis, soupe miso, salade de chou
Soir : omelette au jambon, petit pois et échalotte (un peu de beurre dans l'eau de cuisson )  
 
Jeudi  
matin : 2 tranches de jambon, un café  sans sucre
Midi : sandwich poulet crudité, salade de fruits
Une banane avant l'entraînement
Soir : tomates cerises, dos de cabillaud (cuisson beurre), julienne de carottes et poireaux (cuisson huile d'olive/eau)
 
Vendredi
matin : pain (sans beurre), un café sans sucre
Midi : papillote riz, poulet, asperges, artichauds;  fromage blanc 0%
Soir (resto) : steack de thon sauce vierge, ratatouille, baba au rhum au dessert
 
Samedi :
matin : flocons d'avoine, lait écrémé, miel, un café sans sucre
Midi :  
Soir : mac do    
 
Dimanche :  
matin : salade de fruits, fromage blanc, un café sans sucre
Midi : taboulé  (salade homate concombre dinde jambon ), kiwi
Soir : guacamole, taboulé, abricots
 
 
J'y vais à chaque fois mollo sur la matière grasse
Tous les légumes sont frais
100gr ou 200gr Fromage blanc avant le dodo si j'ai faim
 
Ca vous paraît pas trop débile?

 
tartiflette au saumon ?  

 
Non mais c'est bon j'ai compris - mon erreur -  

bah ton corps a besoin de lipides, mais dans des proportions appropriées et puis y a lipide et lipide . Il y a:  
- les acides gras insaturés (qu'on trouve dans les poissons gras, l'avocat les huiles végétales type huile d'olive, de lin, de noix, de colza) qui ont tendance à protéger des maladies cardiovasculaires
- les acides gras saturés (provenant des graisses animales, huile de palme, beurre/fromage) qui font notamment augmenter le taux de "mauvais" cholestérol et dont il faut limiter la consommation (sans pour autant la proscrire totalement)

tartiflette minceur?  

 
Partant de ce principe on ne bouffe plus rien
Je les remplace par quoi mes tranches de blanc de poulet ou de dinde ? Encore un truc qui va me nécessiter 30min de préparation pour quelque chose qui n'a rien à voir ?
 

 
I lold. Hard.

Quelqu'un peut m'expliquer rapidement le lien entre sommeil et prise/perte de poids ?

Peu importe, y'a pas de sucre rajouté dedans quoi.
 
Chacun ses principes.
 

Ca existe que dans ton frigo, les produits naturels ?  

 
Faudrait arrêter avec ça, y'a aucun danger avec de bons œufs, à savoir maximum catégorie 1 si on roule pas sur l'or, sinon catégorie 0.

Ben par du vrai poulet ?  

A la rigueur s'il décide de ne pas en manger pour son décompte calorique de la journée, je dis pas. Mais jeter de la nourriture dans l'absolu, c'est pas folichon. C'est sûr, on règlera pas la faim dans le monde (le petit n'africain n'en verra pas la couleur, ni même le clodo d'à côté) mais symboliquement...j'ai du mal.

Ce matin : 1 bol de lait demi écrémé + 40gr de flocons d'avoine + 1 fromage blanc 0% + 1 petit verre de jus d'ananas sans sucre ajouté.
Ce midi : escalope de veau avec un peu de sauce au poivre (n'en déplaise à certains   ) + salade verte + carotte et céleri rappé + yaourt 0% + 2 fraises de ma culture personnelle.

 
Si j'ai bien compris (:o), les muscles se reparrent, contruisent la nuit, developpent, pendant le repos. Si ils se reparent bien, voir se muscle encore plus, ça augmente ton metabolisme balase.
 
J'ai bon ?  

non mais quand j'achète une pizza j'appelle pas ça un "produit naturel", sauf si elle vient de l'artisan du coin. Enfin ta "pizza" était peut-être clean mais ta formulation était amusante.

Il me semble que c'est surtout lié à la GH : Manque de sommeil : tu prends du gras et tu perds du muscle. Après ça dépend du métabolisme de chacun, pour moi si je dors trop peu je perds du muscle mais je ne prends pas autant de gras---> donc je perds du poids. Pour d'autres la prise de gras compense largement la perte de muscle --> prise de poids.
 
 
http://fr.wikipedia.org/wiki/Hormone_de_croissance

De plus, le manque de sommeil fait que le corps fatigué constitue des réserves de graisse (me demander pas pourquoi ni comment).

ça doit être pour ça que je grossis pendant les examens
Ou alors c'est les magnums que je m'enfile comme des oranges

 
 
http://www.journalsleep.org/Articles/281017.pdf

Je ne sais pas si c'est le principal facteur dans la relation sommeil / poids, mais je dirai que c'est en rapport avec l'hormone de croissance.
L'hormone de croissance est principalement secrété pendant le sommeil. Cette hormone à une action directe sur le métabolisme des lipides (lipolyse). Quelqu'un qui ne dort pas assez aura tendance à produire moins d'hormone de croissance et ne puisera pas autant qu'il ne devrait dans ses graisses, voire en stockera plus.

Edit : burned

Merci à tous pour ces excellentes réponses

 
Pourtant dans the machinist, Bale ne dort pas trop et...

 
Ouais donc à la place d'alterner tranches de blanc de poulet et blanc de poulet je ne mange plus que le dernier

Bon, vous prenez plus la tête, j'ai trouvé le truc pour perdre 10 kilos en 1 semaine : alcachofa de laon.
C'est sûr, sans risque et prouvé, j'ai vu ça à la téloche

http://forum.doctissimo.fr/nutriti [...] 4996_1.htm
 

 
People  

 
Totoche

 
TOTOCHE§  
"lol"

"ça marche, j'ai perdu 1,4 kg en 7 jours", "c'est un diurétique", "le goût est pas bon, je vais le mélanger avec du jus d'orange"  

Il n'y a que le dernier message à retenir, mais bizarrement personne n'a plus posté ensuite, huhu

ça a l'air vachement efficace    

 
Et puis bizarrement, c'est la seule à écrire à peu près français  

Simple coïncidence

Putain mais SASASO c'est   ...

J'aime le "rien est en français"...     ou encore l'énigmatique message :

?????

C'est ce que je prend le matin quand je mange pas une tartine de nutella. (pas de yaourt par contre, et je garde les jaunes)

En pdm (prise de masse) ou pdp (perte de poids) pour conserver/augmenter la masse de muscle on prend normalement autant de protéines hein.
La variable d'ajustement sont les glucides.

lol ?
J'en mange parce que je suis jeune sans le sou et que c'est 2 fois moins cher au kg que l'équivalent en filet. (qui est bien meilleur on est d'accord)

Par contre je les mange uniquement en sandwich, sinon c'est mauvais je trouve.clostri>>>Gabb_

Jprends des cat3 et je mange tous les jaunes.
Je risque la mort ?

C'est pas la pizza que je qualifiais de naturel, mais ses ingrédients. La liste d'ingrédients contenu dans le poulet c'est : poulet. Dans la crème fraîche c'est : lait, ferments. C'est pas des ingrédients où on rajoute de la lécithine de soja, du E322, etc...

Fleury Michon blanc de poulet fumé tranche fine x6 - 180g             Prix/K  15,83 €
Fleury blanc de poulet à taux de sel réduit 4tr 160g                      Prix/K  17,00 €
Fleury blanc de poulet rôti tranche fine x4 - 120g                         Prix/K  14,41 €
Fleury Michon blanc de poulet à l'étouffé tranche x4 -160g             Prix/K  13,18 €
Fleury Michon blanc de poulet cuit à l'étouffée 2 tranches              Prix/K  14,12 €
Fleury Michon blanc de poulet teneur en sel réduit 2 tranche          Prix/K  17,50 €
Fleury Michon blanc de poulet halal 6 tranches 180g                     Prix/K  17,22 €  
Fleury Michon jambon de poulet 4 tranches 120g                          Prix/K  38,33 €
Pouce blanc de poulet 4 tranches 180g                                       Prix/K  6,61 €
Fleury Michon poulet rôti tranche x4 - 120g                                 Prix/K  19,58 €
Le Gaulois escalopes de poulet blanc 720g                               Prix/K  10,41 €  
Le Gaulois poulet blanc 1,100kg                                                 Prix/K  3,62 €
Le Gaulois cuisse de poulet blanc x4 -1kg                                    Prix/K  4,70 €
Les économiques filet de poulet jaune 600g                                  Prix/K  7,50 €  
Le Gaulois filet de poulet rôti x2 -230g                                         Prix/K  17,34 €

Moi jte parle de où je vais faire mes courses.
Filet de poulet le moins cher dans mon monoprix: 17€/kg
Alors que les tranches de poulet sont à partir de 9€/kg

EDIT: D'ailleurs j'ai acheté un filet de dinde Le gaulois.
Composition: Escalope de dinde: 92%, eau, sel, extraits d'épices, acidifiants: acétate de sodium, lactate de calcium.

Ah mais si tu fais exprès de payer plus cher, tant pis pour toi.