Reprise du message précédent :

Ça fait 3 semaines que j'ai la dalle

L'alcool ce fléau, au moins mon anniversaire est passé, faudra que j'y aille molo l'année prochaine
J'ai l'impression d'avoir catabolisé 5kg de musc cette nuit  

Reprise tranquille cette semaine je pense que je vais faire que deux séances, pour faire un petit break et boucler les trucs qui traînent.

Lyst, tu es sûre que c'est de la faim ? J'ai eu une période comme ça où j'avais l'impression d'avoir tout le temps faim (la faim où tu as tellement attendu pour manger que ça devient limite douloureux). En fait, c'était des brûlures d'estomac. Manger soulageait effectivement mais ça revenait assez rapidement. Je n'avais jamais vécu ce genre de chose donc j'ai mis du temps à faire la différence.

Comment tu ressens que tu as des brûlures d'estomac ?

 
Je suis le conseil de Clostri - je bois de l'eau et je m'occupe   Le meilleur conseil ever   . Si vraiment pas moyen bah je mange.
 
Pour les coups de fatigue et les fringales les fois où je me suis plainte à la famille/médecin/amis ils m'ont demandé si je ne suis pas enceinte   . Est-ce que ta prise de sang incluait ce magnifique test? Sinon  le seul conseil que je puisse te donner c'est d'aller dormir quand tu es en état pareil. Je fais des chutes de tension - y a que ça qui marche. La dernière fois j'ai appelé Schoumy pour qu'il vienne me chercher sinon je faisais la sieste sur mon bureau.

Ca brûle...    au niveau de l'estomac...  

Pour le moment je me contente de ne rien avoir à proximité qui me ferait craquer Je vais essayer de boire plus d'eau.

Je crois que ça vérifiait pas ce paramètre de l'angoisse. Normalement avec mes cycles il n'y a pas de raison, mais faudra faire le test si ça dure  

Sur ce, je vais dormir, comme tu le conseilles si bien

Je demande, on sait jamais
Ca lui donnait faim au lieu de le brûler

 
Clairement, oui. Plus de mal aux chevilles quand je me lève (je crois que c'est limite ça qui m'a poussé en premier lieu à perdre du poids. Ça m'inquiétait franchement).  
 

 
La suite viendra. Peut être avec du retard parce que même si le planning indique fin novembre, j'aurai mon poids idéal, il y a de grandes chances que mon corps ne veuille pas ^^ Mais quoi qu'il en soit, je continuerai.  
 

 
J'ai déjà eu ça, les brûlures d'estomac qui te donne envie de manger tout le temps. Sauf que bon déjà normalement, ça arrive à des personnes qui ont eu des brûlures d'estomac longtemps et souvent. Bon ceci dit, en faite, tu n'as pas du tout la même sensation qu'avec des brûlures d'estomac. Du moins, moi ça ne me faisait pas mal par contre, j'avais faim tout le temps. La faim qui donne mal à l'estomac, mais en constant. Genre 20 mn après avoir mangé j'avais encore faim. (du moins la sensation) Après du platre gavascon et un autre médoc' ça a été terminé.  
 
Mais là je ne pense pas que ça soit ton cas. Peut être tout simplement que ton corps te fait comprendre que "hé oh t'es pas folle, non ? J'ai besoin de carburant pour bouger moi !"  

 
 
Chez moi, ça brûle tellement fort (œsophage surtout) que je ne peux pas confondre avec la faim

J'ai tendance à considérer le premier comme une vraie sensation de faim (salive épaisse, presque comme de la pâte) contrairement à l'estomac qui apparait bien avant. Mais peut être que c'est différent selon les personnes ?

 
Voilà ^^. Et finalement, en faisant vraiment attention à ce qu'on ressent, on arrive à faire la différence entre la faim et la brûlure. Ça a fini par passer à grand renfort de bicarbonate de soude. Imbuvable mais très efficace !

 
Je mange + pendant 1 ou plusieurs jours. Faut savoir écouter son corps  

Tu réalises que 220 kcal c'est seulement 24g de lipides au moins ?
 
Après si tu veux on peut débattre calibre d'avocat / métabolisme de base, ou alors tu peux me répondre sur le fond plutôt que de me citer tes guignols de youtube.

Au passage tes tocards j'ai pas besoin d'aller voir leurs chaines youtube dont je n'ai rien à branler. Pour la 50ème fois j'ai jamais dit que ta diète n'était pas saine, simplement que ce n'est pas la seule façon de manger sainement.

Nope. One size, mine, fits all.

Diet research built on a 'house of cards'?

 
 
Pour les filles :
3 Workouts for a Better Bikini Butt (la photo est pas terrible par contre, son maillot est trop petit )

 
Je suppose, oui.    
Perso, salive épaisse = j'ai soif, pas j'ai faim.
 
Un truc que j'ai remarqué récemment : il m'arrive d'avoir faim (estomac qui gargouille, après une séance par exemple) et en même temps d'avoir des petits rots comme si l'estomac était plein.
Qu'est-ce que c'est que cette bizarrerie ?  
 

 
Si seulement c'était le seul biais de ces études, on pourrait presque s'en accomoder, mais quand on voit comment les études sont faites (nombreux biais), et ensuite comment elles sont ré-interprétées par certains internautes à leur sauce...
 

Le message de cette organisation, et jusqu'à son nom - Global Energy Balance Network - m'apparaissait tellement favorable à l'industrie alimentaire que je me suis douté que l'industrie devait être derrière tout ça. Alors j'ai posé la question. Ils m'ont répondu qu'effectivement, cette organisation avait reçu des millions de dollars de Coca-Cola.
http://ici.radio-canada.ca/nouvell [...] ique.shtml
 
TL;DR
Coca Cola a créer des organisations pour financer des recherches.
Ces recherches ont mis en avant l'importance des activités physiques devant le régime alimentaire.
Des chercheurs non payés par Coca Cola hurlent au scandale en affirmant que l'activité physique ne joue qu'à 10% sur les dépenses caloriques de la journée.
 

Marrant j'ai posté exactement la même info il y a 1 semaine. Il n'y a pas que Coca qui s'adonne à cette pratique. Toutes les grosses firmes d'agro-alimentaire financent/bâtissent des labos et des études allant dans un sens qui leur est favorable. Leur fer de lance c'est "mangez plus, et si vous êtes obèses c'est que vous bougez pas".

Pour ce qui est de la sensation de faim, il m'est arrivé de ne pas manger pendant 48h, ça donne une bonne indication de comment on réagit. Ça aide à relativiser la petite faim de 11h30.

J'aurais peur de mordre un collègue.  

 
  Pareil. Rien que pendant le ramadan, ça te crève alors le faire pendant 48h.

24g de lipides ce n'est pas un demi-avocat
donc oui 24g de lipides pour une fille qui tourne à 2000 kcalories dans sa journée ça suffit, dingue hein
ça ne me dérange pas de discuter avec toi, la politesse minimale serait juste que tu te renseignes un peu avant de balancer des posts complètement foireux
 

si mais à te lire tu n'as visiblement pas compris le modèle dont je parle

 
 
tu as suivi la discussion au moins ? il m'interroge sur un ratio de graisses saturées dans l'alimentation
lis avant de te jeter sur ton clavier

Moonboots versus les autres... bientôt le film!

et donc ça valide ton idée que peu importe la quantité de protéines animales qu'on mange quel que soit le ratio de graisses saturées ?
tu dis ça :

ils disent ça :

c'est à dire exactement l'inverse
mais tu vas m'expliquer où je me plante

 
Moonboots vs the World : Seul contre Tous !    
 
Plus sérieusement, ce serait possible de déplacer cet (interminable) débat ailleurs ? Sur un topic "diététiciens professionnels" par exemple ?
Non pas que ce soit lourd mais... si en fait, c'est lourd à force.  

 
En fait, je crois qu'il voulait surtout pointer du doigt que quand tu prétends manger à volonté, tu es bien obligé de te limiter sur la bouffe avec un apport lipidique si petit.
 

OSEF  

 
Je voulais rester poli.    

Reprise PDM depuis fin juillet, les poids remontent, physiquement ça a l'air de bouger. Verdict fin septembre
 
 
 
Je cherche déjà celui du prochain bilan fin septembre

Ah bah tu as effectivement préféré discuter taille d'avocat que d'aborder le fond de la discussion
 
Donc allons-y : 24g c'est environ 100g d'avocat. Achètes-tu des avocats de 100, 200 ou 300 g Moonboots ? Ca fait plaisir d'avoir une discussion intéressante avec toi
 
Tu m'excuseras si je passe sur le débat comme quoi la plupart des femmes ont besoin de 2200 kcal ou moins.
 
Ce que je voulais aborder c'est simplement que 25g de lipides ça s'atteint très vite et que ça te force à manger cru ou cuir la plupart de tes trucs à la vapeur ou à l'eau. Et que du coup la diète est très difficile à tenir sur le long terme, car peu gourmande. D'ailleurs pourquoi tu postes pas ta diète ?

Non. Je m'en fous en fait. Mais ça ne m'empêche pas de critiquer indépendamment certaines assertions foireuses.

Tu l'avais basé sur quoi, ton objectif ?

Alors, petite question con, mais : est-ce que tu prends une contraception hormonale ?
Perso, je n'en prends plus, et je sens TRES nettement l'influence de mon cycle hormonal naturel sur ma faim. J'ai mis le doigt dessus récemment, mais mon syndrome prémenstruel ne se manifeste pas par une mauvaise humeur, ou de la fatigue. C'est principalement par un moral un peu bas et surtout, une faim complètement WTF.

Je me retrouve pas mal dans ce que tu dis, sur le fait d'avoir vraiment faim, sans pour autant être attirée par des cochonneries (je distingue du coup bien les fringales de SPM des compulsions ). Ca peut durer une seule journée, comme 2-3 certains cycles.
Et outre la quantité, j'ai aussi une faim bien étrange au niveau envies, genre je vais vouloir du poisson grillé au réveil, une pastèque entière au déjeuner, un sauté poulet/légumes sauce soja à 16h et des carottes au dîner.

Et si je me "force" à manger ce que je fais habituellement, je ne me sens pas satisfaite et rassasiée. Du coup, pour éviter de faire n'importe quoi, je ne me fais pas trop d'inquiétude quand ça arrive, et je me laisse un peu plus porter : je n'ai pas de honte à me faire un pavé de saumon au réveil, et à manger de la pastèque pendant que mes collègues mangent leur blanquette de veau à midi.
Et ça revient assez vite à la normale. Et je ne prends pas spécialement de poids quand je m'écoute ainsi, voire, je continue à perdre sans trop de problème.
 
 
Après, si tu penses que ça n'est pas lié à des variations hormonales chez toi, je dirais d'appliquer quand même un peu le même principe : manger un peu plus et/ou différemment sur cette période. Et ne pas faire de demie-mesure, qui risque de laisser perdurer le problème et la frustration. A priori, tu te réguleras assez naturellement le reste de la journée.
Le matin si tu as vraiment la dalle, n'hésite pas à te préparer un vrai repas qui te donne envie, salé, voire avec de la viande ou du poisson. En particulier si tu ne dînes pas vraiment le soir quand tu sors du sport.

cf. ma réponse à Just a pinch pour certaines phases un peu particulières.
Pour le reste du temps, j'essaie d'abord de déterminer si c'est vraiment de la faim. Il s'avère assez souvent que je suis stressée ou que je m'ennuie, et pouf pouf compulsions. Du coup, je fais autre chose, j'arrête l'activité qui me stresse, je prends l'air, et ça va mieux.

Et quand j'ai vraiment faim : si je suis proche d'un créneau de repas, bah je l'avance (genre déjeuner à 11h30 au lieu de 13h habituellement). Si je ne peux pas le faire, ou qu'il s'agit vraiment d'une fringale, mon aliment fétiche (outre l'en-cas fromage blanc / amandes) c'est le fenouil. Je peux en bouffer des tonnes. J'en bouffe déjà des tonnes en temps normal, et en cas de petite faim, ça se mange par tractopelles entiers.

au carré.

Je ris putain.
A merde, trop de glucides

 
Aucuns diététiciens pros te dira " J'ai vu votre diète, je vous conseille de virer 90% de ce que vous mangez pour abaisser le risque d'accidents vasculaires de 3,92% et pour vivre 0,44% plus longtemps"

Irrécupérable.
Sur ce je vais consulter les statistiques de consommation des voitures en pourcentage de réservoir, ça sera très très intéressant.