Reprise du message précédent :

Irrécupérable.
Sur ce je vais consulter les statistiques de consommation des voitures en pourcentage de réservoir, ça sera très très intéressant.

Là aussi on est d'accord

pourquoi ? on mange à sa faim, si tu veux manger 3000 kcal ou 4000 kcal tu manges juste une quantité de lipides proportionnelle, on parle de proportion

c'est toi qui dis qu'un demi avocat c'est trop petit     ah maintenant ça ne sert à rien de parler d'un demi-avocat ?
 

ah donc finalement tu veux parler d'avocat ? non un avocat c'est 15g de lipides pour 100g d'avocat, si ton avocat fait 100g sans le noyau tu auras donc 150kcalories venant des lipides.
si tu ne trouves pas ça intéressant ne me parle pas d'avocat
et arrête avec ce ton débile, c'est une discussion sérieuse
 

c'est un exemple théorique      moi je suis contre la restriction calorique, donc au contraire j'incite tout le monte à manger à sa faim, 3000 kcal, 4000 ou 5000 si nécessaire
à l'inverse quand une fille vient ici expliquer qu'elle tourne à 1000 kcal et qu'elle est épuisée ça ne fait pas tilt dans votre tête ?
ya pas à dire avec les experts qui traînent sur ce topic on est entre de bonnes mains...
 

qui parle de manger 25g de lipides ? si ton besoin est de 4000 kcal tu manges 400 kcal venant de lipides, ça fait 40g
que ça te paraisse peu j'ai bien compris mais ce sont les besoins réels du corps, au-delà tu es juste en train de faire travailler ton métabolisme inutilement
maintenant certains ont besoin de 15%, d'autres de 5%, je ne suis pas un ayathollah et d'ailleurs je ne compte pas la quantité d'oléagineux que je mange dans la journée, suffit que j'aie une idée générale

ça n'a rien de foireux, il explique qu'il peut bien manger plein de graisses saturées du moment qu'il consomme par ailleurs d'autres graisses, si c'est trop technique ne participe pas

ce que dit cette étude est contraire à ce que tu lui fais dire, c'est écrit noir sur blanc
maintenant si insulter donne raison vas-y fais-toi plaisir

AAF

Holly fuck ce débat !
 
je le prends en cours de route mais en gros moonboots tu proposes une diet avec un rapport en macro totalement différent de ce qui est habituellement conseillé ici c'est ça ?

Bonjour topic. Prêts pour une bonne semaine avec plein de sport et de bonne nourriture?

 
T'es sérieux ?

Beh voyons... Technique comme tes raisonnements tu veux dire ?

Rofl...

Alors que bouffer 3000kcal, 4000kcal ou 5000kcal ce n'est pas faire travailler son métabolisme inutilement ?

Maintenant sérieux faudrait passer à autre chose.
On a compris que tu n'étais pas d'accord avec le topic, mais ça n'a pas sa place ici.
On n'est pas sur le topic 80/10/10, pas plus que sur le topic Muscu, LC ou Kéto.

S'il vous fait chier tant que ça, pourquoi vous continuez à lui répondre ?  

Oui ! Séance pecs/triceps au levé
 
Le truc c'est qu'avec la reprise de la musculation j'ai une dalle monstrueuse
Bien plus qu'en pratiquant squash/badminton/tennis à raison de 3 fois par semaine.
Rien de théoriquement étonnant, mais ça surprend toujours

Hormis ce dernier message, j'avais arrêté depuis un moment.
Mais ça n'empêche pas son retour tous les mois...

bof c'est pas parce qu'il est pas de l'avis du topic qu'il doit se taire absolument... En plus certains ici font tellement de sport, qu'ils pensent avoir la parfaite diet du monde alors qu'en faites il y a une part de genetique, d'entrainement sportif et d'apport calorique satisfaisant qui font qu'on peut se sculpter un corps correct tout en etant pas parfait niveau macro nutriments et tutti quanti... Des mecs comme florent manaudou ou le sprinteur christophe lemaitre ou  gael monfils mangent regulierement des mac do et tout ils ont pourtant un corps athletique, leur entrainement compense...

C'est une évidence, mais ça fait du bien de le voir écrit noir sur blanc ! Trop d'études mal menées et biaisées... ou bien dans leur protocole, mais même parfois dans leurs conclusions...
 

>muh genetics

Ca encore ça pourrait asser comme "avis" ou "conviction", mais il prétend qu'avec sa diète magique tu peux manger à volonté et ne jamais prendre de gras

 
Je dois suivre quasiment la même diet que ce que préconise Moonboot. Mais je me demande surtout pourquoi il  fait de multiples tentatives à chaque fois vu que c'est toujours le même cirque. Pourquoi se fatiguer (dans un sens comme dans l'autre), ça ne sert à rien, tout le monde ici campe sur ses positions.  
Après dans les fait il a beau revenir chaque mois, je le trouve plus posé et calme que les autres excités qui se mettent à insulter dès les premiers messages.  
 
S'ils en ont marre, il suffit de ne pas relancer surtout quand ils annoncent à chaque fois ne plus répondre et qu'ils recommencent à chaque fois. Ils n'ont pas de volontés, on comprend mieux le besoin de "cheat meals" de certains.  

 
Plutôt que d'employer le terme volonté, il faudrait le remplacer par "à sa faim" non ? Même si pour certains ça tend à être la même chose.  

Personne ne pense avoir la diet parfaite ici, à part Moonboots.
Et on est justement tous d'accord avec la seconde partie du message :
- activité physique ;
- alimentation équilibrée et la moins transformée possible ;
- repos.

Montre nous ton niveau de sèche

C'est pas une question d'avis... Mais d'arguments fallacieux et d'extrapolation de ce qui marche pour lui comme LA diète parfaite pour tout le monde.
Que tu penses qu'il s'agisse d'une confrontation d'avis (tu dois pas être le seul) est assez triste je trouve
 

Soit, mais pour certains "à sa faim" c'est déjà trop et ça mb ne sait pas l'envisager.

Evidemment    
Les deux plus grosses séances de la semaine sont déjà faites, et bien faites  

 
Merci de nous apporter la preuve qu'une fois de plus, tu ne lis pas le topic

Mais ouais!  
 

Le retour des photos qui démotivent les vrais REFeurs

Et cette année ça donne quoi ?

Bon, j'ai écouté vos conseils :  
- écouter mon corps voir si j'avais une brulure d'estomac : j'en ai pas l'impression. Mais piste possible car j'ai tendance à faire des gastrites à l'estomac et aux intestins.
- écouter mon corps et manger : j'ai mangé dattes et amandes au petit dej, je sors d'un burger Big fernand avec boisson et frites ... Là, 1h après, j'ai faim (je me rabats sur les chewing gum) Et j'ai pas eu le temps de m'ennuyer !
- grignoter des trucs peu calorique et boire de l'eau : je n'ai rien à grignoter au taf, je vais boire de l'eau et attendre que ça passe  
 
 
Je vais essayer de me focaliser sur un truc et de passer le temps. Courses ce soir. Je devrais avoir assez de volonté pour ne pas céder aux pulsions. Ca va j'ai juste faim, et pas faim de chocolat, ou de bonbon, ou  de viande...

'Fin en même temps

 
Après un weekend en Espagne une grosse séance dos ce matin.
Et au passage.
 
Jambon Pata Negra, pour 100gr :
L : 21gr
P : 32gr
G: 0 gr
 
Donc 300gr tous les jours pour :
L : 63gr
P : 96gr
G : 0gr
 
Tu accomagnes ça de bon petit fruits/légume et tu as un diète au poil (pour moi), selon la formule 1gr de L/kg, 1,5gr de P/kg, et on complète avec des glucides si besoin.
Bon... ça fait 100€ de jambon tous les 3 jours...

On m'a dit d'écouter mon corps alors je fais avec ce qu'on me propose au bureau    
C'est plus riche que ce que je prends d'habitude  

 
Oui mais c'est probablement digéré super vite

 
J'ai toujours entendu dire que mâcher du chewing gum, ça donnait faim : la mastication fait croire au cerveau que tu manges mais rien ne tombe dans l'estomac, si ce n'est de la salive.
Au final, tu as encore plus faim.
 
Enfin, je crois.    

 
ça reste un mcdal à 15 eurals
mais servi par des hipsters, certes

lol ?
 
http://www.les-calories.com/calori [...] ories.html
http://www.infocalories.fr/calorie [...] avocat.php
 

Discours mensonger et caricatural. La flemme de te répondre une énième fois sur ça. De toute façon tu ne lis pas
 

La mauvaise foi du type, comme si la plupart des gens avaient besoin de 4000 kcal
 
J'arrête ici perso, c'est pas productif d'échanger avec toi. Je te laisse dans le monde merveilleux du 80/10/10. Le monde qui brise les lois de la thermodynamique. Le monde qui fait qu'en mangeant à ta faim tu perds du poids car le corps évacue les toxines. Le monde qui s'effondre avec un avocat.
 
Un putain d'avocat.

 
12% de lipides selon la source, va falloir compléter avec de l'huile

Voilà, d'où le retour rapide de la faim

J'ai testé et j'ai vraiment trouvé ça pas terrible ... Et les frites sont dégueues.

En 1h seulement ? C'est impressionant.

 
Non mais là va voir ton docteur. Ça ressemble quand même sacrément à ce que j'ai eu par rapport à mon estomac. Clairement dans tous les cas, ce n'est pas normal d'avoir faim une heure après et encore moins quand tu as mangé ce que tu indiques.