Et tu penses que sachant ça, tu peux inculquer à ton instinct de couper son mode survie ?  
Tu penses réellement qu'on peut inhiber ça en amont, autrement que par un contrôle à posteriori de ces "pulsions" ?
(Vraie question, moi j'en doute en tout cas, ça reste mon avis, c'est subjectif)

schoumy en prend pas en intra ?
il y a 5-10pages de ça, justement, quelqu'un disait que ça mettait pas plus de temps que ça à être "assimilé" il me semble.
après, je vais être honnête, j'suis en vacances, il pleut/fait moche et ma nana me casse les berles.
donc je troll un peu sur hfr

arrêtez de vous restreindre pour voir ce que ça donne... avec une bonne diète tu auras l'air normal

Tu peux les trouver au MK2 Bibliothèque

je te l'ai déjà dit, tu peux être bien foutu avec une diète de merde, la diète qui est promue ici est mauvaise, trop de lipides de protéines, par contre vous faites une restriction calorique pour mincir, normal que vous croyiez obtenir des résultats, mais à quel prix ? arrêtez de vous restreindre pour voir ce que ça donne... avec une bonne diète tu auras l'air normal, ni maigre ni gras, et tu mangeras à ta faim sans te priver, c'est mon cas, maintenant je n'ai pas envie de poster de photo pour l'instant parce que d'une part je n'aime pas ça, parce qu'elles ne diront pas l'efficacité de ma diète, et parce que je ne refais du sport que depuis peu, donc je ne vois pas ce que tu en tireras comme conclusion, à part ça je fais 70kg pour 1m82, je mange autant que je veux sans grossir ni calculer mes calories, autrefois je faisais pas mal de natation, du jogging, du vélo, mais je pourrais tout autant vous parler depuis une chaise roulante et dire moins de bêtises que toi

Mais dans nos sociétés occidentales, on n'a pas de problème de manque de nourriture…

Mais dans nos sociétés occidentales, on n'a pas de problème de manque de nourriture…

 
Je m'étais promis de jamais te répondre mais ça fait plusieurs fois que je te vois poster ce genre de phrase.  
 
Tu peux mincir sans restriction calorique ? Explique moi comment tu fais pour perdre du poids si tu ne fais pas entrer moins de calorie dans ton corps que celui-ci consomme ?

 
t'en fais sortir plus    
 
   
 
et    par la meme occasion

 
Je m'étais promis de jamais te répondre

mais ça fait plusieurs fois que je te vois poster ce genre de phrase.  
 
Tu peux mincir sans restriction calorique ? Explique moi comment tu fais pour perdre du poids si tu ne fais pas entrer moins de calorie dans ton corps que celui-ci consomme ?

tu poses le problème dans les mauvais termes, je parle de manger à sa faim, pas de manger une quantité illimitée de calories, les calories, selon qu'elles viennent des glucides, des lipides ou des protéines, n'ont pas du tout le même effet : si tu adoptes un ratio haut en glucides et bas en protéines et en lipides (80/10/10% de l'apport calorique), c'est à dire le ratio le plus adapté à notre physiologie.

maintenant ne me dis pas que vous ne vous restreignez pas, ici il n'est question que de se surveiller et de faire attention à ne pas craquer, attention je ne dis pas que mon alimentation n'est pas restrictive, en qualité elle l'est puisque je ne mange pas de tout, en quantité elle ne l'est pas du tout

béh alors chouchou qu'est-ce que je t'ai fait ?
 

tu poses le problème dans les mauvais termes, je parle de manger à sa faim, pas de manger une quantité illimitée de calories, les calories, selon qu'elles viennent des glucides, des lipides ou des protéines, n'ont pas du tout le même effet : si tu adoptes un ratio haut en glucides et bas en protéines et en lipides (80/10/10% de l'apport calorique), c'est à dire le ratio le plus adapté à notre physiologie, tu peux manger à ta faim sans que cela entraîne de surpoids, alors que si tu adoptes un ratio haut en lipides et en protéine, soit tu grossis parce que tu manges à ta faim, soit tu es obligé de te restreindre au niveau calorique pour maintenir ton poids, que tu fasses du sport ou pas (le besoin calorique et donc la faim étant relative à la quantité de sport que tu feras), maintenant avec un régime high carb low fat si tu te gaves de glucides au-delà de ta faim tu vas grossir, évidemment, je parle de manger à sa faim, pas de se forcer, mais manger à sa faim c'est manger à sa faim, sans frustration...
 
maintenant ne me dis pas que vous ne vous restreignez pas, ici il n'est question que de se surveiller et de faire attention à ne pas craquer, attention je ne dis pas que mon alimentation n'est pas restrictive, en qualité elle l'est puisque je ne mange pas de tout, en quantité elle ne l'est pas du tout

tu poses le problème dans les mauvais termes, je parle de manger à sa faim, pas de manger une quantité illimitée de calories, les calories, selon qu'elles viennent des glucides, des lipides ou des protéines, n'ont pas du tout le même effet : si tu adoptes un ratio haut en glucides et bas en protéines et en lipides (80/10/10% de l'apport calorique), c'est à dire le ratio le plus adapté à notre physiologie, tu peux manger à ta faim sans que cela entraîne de surpoids, alors que si tu adoptes un ratio haut en lipides et en protéine, soit tu grossis parce que tu manges à ta faim, soit tu es obligé de te restreindre au niveau calorique pour maintenir ton poids, que tu fasses du sport ou pas (le besoin calorique et donc la faim étant relative à la quantité de sport que tu feras), maintenant avec un régime high carb low fat si tu te gaves de glucides au-delà de ta faim tu vas grossir, évidemment, je parle de manger à sa faim, pas de se forcer, mais manger à sa faim c'est manger à sa faim, sans frustration...
 
maintenant ne me dis pas que vous ne vous restreignez pas, ici il n'est question que de se surveiller et de faire attention à ne pas craquer, attention je ne dis pas que mon alimentation n'est pas restrictive, en qualité elle l'est puisque je ne mange pas de tout, en quantité elle ne l'est pas du tout

 
Si, je prend 40g de waxy maze en intra. Si je le fais pas mes perfs sont moins bonnes. Surtout passé la moitié de l'entrainement.  
Et 2 bananes en post.
J'ai l'impression de me voir gonfler de séance en séance depuis que je mange un peu plus.
 

 
 
Sauf que quand t'es gros/obèse, manger à sa faim ne fait pas perdre du poids, à moins de manger des choses peu calorique et donc on est dans une restriction calorique. Pour perdre du poids, l'équation est simple : manger moins de calorie que ce que l'on consomme.

Si tu étais gros, même avec ton régime 80/10/10 tu ne perdrais pas de poids si tu n'avais pas un régime hypocalorique.

 
   En quoi mangez 80,10,10 est le plus adapté à notre physiologie ? Et je parle surtout en terme de protéine. 15% okay, mais 10 ça fait vraiment peu. Tes muscles se détériorent d'eux-même quand tu n'as pas un apport suffisant en protéine, tu es au courant ?  

Je mange à ma faim et ne fais pas plus de gras.
 
Quelle serait ton explication ?
 
Sinon à quoi ressemblent tes repas typiques ?

c'est super, alors pourquoi vous conseillez de calculer les calories ici ? si votre modèle est bon ça ne devrait être nécessaire en aucun cas...
après tu as peut-être un métabolisme qui te permet d'encaisser une mauvaise diète sans grossir, ça existe, ce n'est pas le cas de tout le monde, et ce ne sera pas forcément toujours le cas pour toi

ça permet entre autre de se rendre compte des quantités que l'on s'enfile parfois, surtout quand on est en surpoids et qu'on "comprend" pas pourquoi.

Tu n'y connais tellement rien en nutrition que ça devient comique  

Fake.
ou alors tu jeûnes ²

vas-y explique que je rigole

au contraire j'attends vos lumières      le régime hfr qui restreint les glucides mais qui en fait non ne les restreint pas

vas-y explique que je rigole

si tu manges à ta faim et que tu es en surpoids ce n'est pas à cause de la quantité de ce que tu manges mais de la qualité, en effet en restreignant les calories tu perdras du poids, mais il n'y a aucune logique à faire de la restriction calorique, si le corps envoie au cerveau le signal qu'il faut manger c'est qu'il y a une raison, mieux vaut adopter une alimentation qui satisfait et ne fait pas prendre du poids