Reprise du message précédent :
 
 
J'ai l'habitude c'est pas grave
 

Ce gif!    

Sur la durée ou la séance?
 
Les cannelés faut le mériter! J'me fais ce genre de kiff juste après une bonne grosse séance jambes par exemple, mais c'est vrai que je mange très rarement tout ce qui est viennoiseries etc.

 
C'est une photo...
(Il est sec, donc ça rend plus impressionnant)

 
Ouais comme Outlaw. Wait.

 
j'ai pas mieux  

sur la durée ? combien de décennies avant de ressembler à ça ?
enfin même que la moitié, j'ai l'impression que ça m'irait

Tu rigoles?! Déjà rien qu'au bout d'un an en étant assidu t'as un vrai changement, sinon au total: depuis 6 ans.

 
Je suis plus impressioné par le fait d'être capable de rester comme ca pendant des années en fait    
 
Respect  

6ans, ça me fera 42ans (et encore, vu mon mental de poulpe, arriver à ce résultat...)
quel gros débilo de m'y être mis si tard...

 
On m'a toujours dit que si l'épaule était plus balaise que le pectoral, y avait plus qu'un doute à avoir.
 
Après, j'ai envie d'y croire hein mais quand je vois des masses pousser 100kg par bras à la presse à épaule, avec des épaules banales, bah le doute m'habite.
 
Ah oui, je ne te ferai plus la remarque à l'avenir, j'ai eu ta réponse

Merci les gens!  
 
Bah quand t'as attein un bon résultat tu te dis que ça serait dommage de tout gâcher.
 
J'avais déjà posté sur muscu  un p'tit avant après, j'espère que ça va aider à booster la motivance générale:
 

Y'a pas de soucis t'inquiète alors faut savoir aussi que certaines personnes ont tendance à avoir les épaules en point fort, c'est mon cas: elle prennent plus rapidement que les pectoraux. Et mes perfs sont encore à échelle humaine

pour de vrai ?

Mes potes qui ne m'avaient pas vu depuis un moment à l'époque ont fait la même tronche ^^

Si on relit bien la phrase de Djall ça reste ambigu je trouve    
Après je fais pas son procès hein, moi je m'en fous natty ou pas il fait ce qu'il veut, mais la tournure généraliste "c'est atteignable en natty" et non "je l'ai atteint en natty" ça me laisse un peu dubitatif
 
D'ailleurs, Djall c'est Djam ?

+1  

@Djall : tu as une idée de la quantité de glucides que tu consommes par jour ? (en gros)

Ah ok alors pour être plus explicite: je n'ai jamais pris aucun produit dopant de ma vie, ça c'est clair et net! Et par produit dopant on sait tous de quoi on parle pas besoin de les nommer, vous êtes assez averti pour savoir que les prot en poudre, BCAA, crea, pre workout c'est rien du tout.
 
Mais le fait qu'on me pose la question et ça m'arrive souvent, pour moi c'est le meilleur des compliments.
 
Edit: non je ne suis pas Djam

 
Oui, il fallait aussi voir mon propos de façon généraliste. La plupart des gens ne pourront pas avoir ce physique en natty. Lui oui.

Au moins c'est clair !
 
Mais où est passé Djam du coup ?

Djam est dans la catégorie des tanks (moins sec aussi).
Ils ont un physique bien différent

Non. Son évolution. Ou l'inverse. Je ne sais pas.

 
Toujours dans tes stats ?

 
9 ans de boulot  

narmol

 
  hôpital et charité...

 
Mais quelle est donc cette crème miracle à badigeonner pour avoir ce résultat 9 ans plus tard !! Vite, on veut des noms !!  
 
Blague à part, respect !  

bon ben au boulot...
moi qui était tout fier de ma séance jambons d'hier  
va falloir renouveler l'abo à la salle encore quelques années

Sinon Djall super résultat. Tu rends d'enfer. J'invite les suspicieux à regarder la vidéo de traction qu'il avait posté sur muscu on se rend compte qu'il est super bien sans être un vilain tricheur.

 
Voilà

J'ai jamais vraiment fait le calcul mais pour te donner un idée:
 
Repas 1:
2 doses (dosette qu'on trouve dans les pots de prot) de flocon d'avoine + 2 doses de whey + une bonne cuillère à soupe de miel + Canelle + eau bouillante = porridge  
Café
Parfois selon la faim je rajoute une tranche de brioche grillée avec du beurre de cacahuète myprotein, sans en mettre 3 tonnes non plus
 
10h collation:
Shake de whey + banane ou pomme selon l'humeur
 
Midi:
300g de riz + Une tomate + concombre + 140g de thon + huile d'olive + vinaigre balsamique
En général une pomme en dessert
 
16h collation:
Shake de whey + Banane ou pomme
 
Avant l'entraînement:
une tranche de brioche grillée avec du beurre de cacahuète myprotein, sinon une banane + preworkout
 
Post workout:
en hiver: 300g de riz + poulet ou alors 4 blanc d'oeufs et un jaune
 
En ce moment je me fais un petit smoothie: 4 glaçons, 2 doses de whey vanille, une banane, canelle, une cuillère à thé de beurre de cacahuète, un demi verre de lait d'amande, mmmm vous m'en direz des nouvelles    
Puis 250g de poulet plus tard dans la soirée un peu avant d'aller au lit.
 

300gr de riz cru ou cuit ? quel riz ?

tout ce riz
PROTEINZ §§§§§

 
Si c'est 600g de riz cru dans la journée...    
 
Faut investir dans les laxatifs  

Merci bcp pour te réponse, Djall    

Plutôt un combat perso

 
T'as rien compris à mon propos mais c'est pas grave. Pas envie de débattre ici.  

300gr de riz basmati c pas enorme dans l'assiette

Merci à toi Monsieur Vov  
 
Le lien pour ceux que ça intéresse:
 
https://www.youtube.com/watch?v=AhhYBReA5w0
 
En bonus la version de face
 
http://youtu.be/wW2rpnFe3do

 
Ah j'ai raté quelque chose!

Tin ça fait énorme la bouffe là

Alors non attention c'est la seule photo de moi sur laquelle j'ai pu mettre la main avant la REF, tu m'étonnes vu le rendu que j'avais je me prenais pas beaucoup en photo
 
C'est donc bien 6 ans de taf!