Reprise du message précédent :

Eu pourquoi ? Même si des protéines on en trouve dans d'autres sources que la viande, qu'est ce qui n'empêche de manger du thon,sardines, poulet le soir si ça rentre dans tes macros ?

la bolosserie actuel des nouveaux flexitariens de merde ?

 
Bah là on est pas dans l'enculage de mouche. On parle des principes de base.
 

 
Pourquoi ?
 

 
J'ai été agressif avec Iskor, je lui ai demandé de m'excuser, ce qu'il a fait.
 
Je trouve qu'il manque parfois de précision et que ses paroles peuvent être mal interpretés. Surtout par un débutant.
 

 
La frustration c'est la clé.
 
C'est ça qui amene a envoyé ton "régime" volé quand tu en accumules trop et que l'occasion se présente.
 
Si tu glisses lentement d'une alimentation mauvaise à saine, ça devient naturel. Tes écarts sont moins fréquents et moisn malsain parce que tu as perdu le gout à ça .

Je plaide non coupable

immunité kaka

Oh putain le shitstorm que j'ai lancé Vous me mettez un gros doute du coup, je me demande si j'ai pas confondu viande rouge et viande tout court du coup
Je vais essayer de retrouver l'article que j'avais lu là dessus, pas taper

Les corrections sont nécessaires. Si jamais quelqu'un estime que j'ai pas été clair, une correction est bienvenue. Parfois j'oublie que je sais pas mal de choses sur la nutrition et que tout le monde n'est pas comme moi, et du coup je dis des trucs qui peuvent être mal compris par quelqu'un qui n'y connais rien.

Putain sont relous les gens qui me donnent des leçons parce que j'ose refuser un pain au chocolat Paul
Étouffe-toi avec  

Ok donc je confirme, j'ai mélangé deux concepts :
- éviter de manger la viande rouge le soir car elle contient de la tyrosine qui est excitante et empêche de bien dormir
- il n'est pas nécessaire de manger de la viande à chaque repas

Désolé
Ca m'arrive régulièrement le soir de faire un repas composé uniquement de féculents, légumes et fruits et c'est pas mal aussi de se passer de viande (rouge ou blanche) de temps à autre

 
Sont infectes  

 
C'est dégueu les pains au chocolat (chocolatine proof ). Sans parler de ce qu'ils osent appeler chocolat...
 
Alors qu'un bon pain aux raisins...  

 
Sauf que y en a encore plus dans le fromage, le soja, les œufs, le saumon que la viande rouge...  

Il me semble que de toutes les viennoiserie, c'est le pain au raisin le moins pire.

Bon ça reste de la merde quand même.

ça surement deja été abordé ici mais je pose la question quand meme
 
c'est quoi votre rythme de manger ?  
1 repas par jour ? 2 ? 3 ? plus ?
 
merci d'avance

Je parlais que de la viande mais j'excluais pas les autres aliments non plus

 
Deux : midi et soir.
 
Et toi ?

 
9/12/16/19

Je mange 5 fois par jour: petit dej, shaker pré entraînement, déjeuner, collation de l'aprem, dîner.

 
1 le midi, 2-3 fruits l'apres midi, un shaker protéiné pendant le training (peptopro), un repas le soir un peu plus chargé car après training et 3 oeufs durs avec un peu de mayo avant d'aller au dodo souvent.

 
3 repas (petit dej, midi, soir)
 
et en general a 11h je mange une pomme
 
et en partant du travail (18h) je mange aussi un fruit (pomme ou banane) pour éviter d'arriver affamé chez moi  

 
pareil, beaucoup le midi, pas tant que ça le soir.

 
P-6 G-50(30) L-12(6) fibres: 2g c'est pas trop déconnant pour une viennoiserie le problème c'est surtout la quantité d'un seul pain aux raisins (130g) alors qu'un croissant ça doit tourner à 70g
 
Ce qui me sauve, c'est que je trouve rarement des boulangeries qui en font des bons. Du coup, j'en mange jamais.

popol c de la merde mais avec des enseignes bien placé et un logo/concept qui rassure le boloss moyen

Pas vraiment d'accord.

waip le gout du pain au raisin, dans la plupart des enseignes, est le plus correct

 
Tu peux  

La merde industrielle se bouffe plus facilement aussi...entre une chose que tu achètes, et une chose que tu prépares, l'industriel y met tellement d'exhausteurs de goût que la merde achetée te dope ta fringale au moment où tu la manges si je puis dire ainsi la merde que tu auras préparée sera calorique mais sera moins de nature à te la faire ingurgiter. Ne serait-ce que le sel...un vrai attrape-nigaud...

 
7H  petit déjeuner
12H repas
15H30 collation
19H repas  
23H collation (si en dessous des apports)
 
et jours de muscu
 
7H  petit déjeuner
10H collation
11H shaker  
13H légumes
15H30 collation
19H repas  
23H collation (si en dessous des apports)

Je sens que c'est tendu l'ambiance là ... j'aurai bien posté un bonjour topic mais le taulier a mis son véto sur les photos "hors ref" donc ben ... j'en met jute une de moi avant la REF ...
 

Chez moi y'a des boulangerie qui font des viennoiserie énormes au moins le double de ce qu'on trouve normalement.

Après oui, je parlais du rapport au 100g.

C'est un complot pour que tu deviennes/restes gros à vie et eux aussi dégueux/mieux que toi

Se passer de viande rouge != se passe de viande mais ça tu l'as compris
Se passer de viande (éventuellement rouge) != se passer de protéines

EDIT: Attention je ne dis pas que ne pas manger de protéines à ne serait-ce qu'un seul repas est délétère, mais il faut veiller à un bon apport dans la jorunée. Si tu ne manges pas de protéines à un repas, faudra probablement compenser à un autre pour arriver à l'apport minimal recommandé pour ton activité.

Entre 2 et 3 repas ça dépend si je saute le petit-déjeuner.

 
C'est ce que j'ai fait, au final j'ai commandé 100€ sur MP et NM  

2
 
En semaine quand je taff: repas midi au self et chez moi le soir
 
Week end / vacances: petit déj et repas le soir

On est d'accord. Mais pour l'instant je calcule pas franchement mes apports, je me contente de ne pas manger entre les repas, d'éviter au maximum les fast food et produits transformés par l'industrie et de manger un maximum de légumes, fruits et viande blanche. Et puis mon p'tit shaker post WO (avec du nesquik pour l'instant dedans parce que j'ai trouvé malin de prendre de 5 kg de whey sans goût ... je ferai plus cette erreur la prochaine fois .
Pour le reste je continue à vivre normalement, en soirée je bois et je mange n'importe comment Mais bon, on verra le jour où la progression stagne, j'ai même pas 18 mois de muscu dans les pattes, fatalement c'est plus facile pour moi de progresser

Nouvelle chronique de Jean onche  

 
Encore une étude qui prend la viande rouge comme bouc émissaire, moi c'est ce qui me saute aux yeux.

ça n'empêche pas le débutant de lire le FP et de demander un avis sur le topic.

je m'en fous de savoir qui fait quoi, l'ambiance d'il y a quelques mois a disparu.
entre les égos qui deviennent démesurés et les pinaillages...
peut être moi le 1er d'ailleurs.  

ah ben oui tiens, au lieu d'une réponse nuancée, on a le droit à un non catégorique etc.
par contre, laisser passer les posts de lurkeurs qui viennent poser leur crotte sur "surtout pas de protéines le soir, c'est déconseillé"
enfin bref, va falloir que j'essaie de bosser au lieu de m'énerver pour rien ici, ça me fera plus de bien

Moyen_moins qui pète un cable tous seul  

A mon avis, quand on descend les apports, il y a la faim qui va pointer le bout du pif. Et pour bien se caler, rien de mieux que les prots.

Mon rythme de manger   en ce moment : 3 (11-16-0h) ou 4 repas (10-14-18-22) selon les jours