Reprise du message précédent :

Des sandales Decathlon et des semelles gel marque SIDAS supplémentaires. Et une paire d'ASICS pour les rares moments où je vais courir.
Sandales excellentes pour la rando au passage, j'ai fait 2x250 km avec ce type de sandales.

sandales? Certains viennent en tong remarque dans ma salle je suis plus étonné de rien.

Dans ma salle ils se font reconduire à la porte, à raison.

J'ai vu un type zn birk vendredi

C'est dangereux en plus...

Air force 1. Blanche Classic.

Tiens, je viens de tomber sur un lien intéressant:
http://campus.cerimes.fr/nutrition [...] tml/1.html
http://campus.cerimes.fr/nutrition/liste-1.html

Je ne vais pas en salle et je n'utilise pas de poids, donc aucun soucis.

Les chaussures que vous utilisez m'étonnent. Pour peu que vous fassiez des burpees ou autre exercice un peu sautant, très peu d'entre vous ont un amorti.

Je fais de la muscu, pas du crossfit. Du coup l'amorti je m'en tape un peu
Après, je ne sais pas pour les autres personnes qui ont répondu.

C'est pour ça que j'ai mes semelles de gel. Et de plus j'utilise mon tapis de yoga que je replie en deux pour les exercices, ce qui me permet de les faire tous les jours sans dommage (sauf pour mon poignet qui n'a pas résisté aux séances de pompes).

Pour ma part je me vois mal changer de pompes pour un exo. Puis les chaussures spéciales de lifting ça coute cher et je ne pousse pas assez lourd pour le justifier. Les adidas ont l'amorti suffisant pour les quelques burpees /saut à la corde/exercices en déplacement que je fais mais ils sont stables pour faire soulevé de terre et squats. Par contre je préfère avoir peu d'amorti sur un peu d'exos que détruire les articulations en faisant de la muscu en chaussures de running. Jeudi dernier j'ai vu un gars qui faisait du soulevé de terre en asics gel comme j'ai. Il n'avait que 70 kg (peut être 80) barre incluse mais ses chevilles étaient pas du tout stables et les genoux partaient dans tous les sens. J'avais mal rien qu'en le regardant. Et après il se plaignait à un pote qu'il a une douleur au genou.

j'avoue que les pompes avec de gros amortis, pour le squat, j'aime pas.
c'est très instable et il faut y faire attention constamment

je ne fais pas d'exercices sautant

Exactement la même. De plus J'suis pas sûr que mes asics ultra amorties apprécient les diverses presses à jambes

Pour ou contre les chaussettes en squat/SdT ?

 
Est ce que 60 kg et plus sur le pied ça te fait mal?  
 
Sinon plus sérieusement un petit talon et semelle non glissante (contrairement aux chaussettes) sont conseillés dans la plupart des ouvrages que j'ai lu

Je ne saute pas quand je fais de la muscu
 
Je mets des chaussures de CAP pour faire de la corde à sauter par contre

 
AirMax1/AirMax90    
Je les jettes au loin quand je squat => Chaussettes.

Et t'as consulté pour ton poignet?

Vous ramenez quoi a boire/manger quand vous etes invités a une soirée poker?  
 
Ref compliant, of course  

Saucisson saint agaune
La base

Du rhum/gin, du schwepps 0% et des tomates cerises.

J'avais posté ça y'a un an :  
 
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t37256644
 
Sinon, si tu veux pas cuisiner, l'option saint agaune + tomate cerise + légumes (carottes, cocombre, radis) en bâtonnet + bol de fromage blanc 0% avec un peu de boursin + poivre + épices diverses.

La picole gonc.
 
Tu as oublié la picole.

Et 3 caleçons pour ne pas être le premier tout nu

Ou sans caleçon pour être le premier tout nu  

Technique du naked man... Je devrais tester.

Je bois pas J'aime pas la bière et le goût de l'alcool dans tout autre boisson, du coup j'aime quand on le sent pas :  
- vin blanc très sucré comme du gewurztraminer vendange tardive
- Kriek ou Amstel radler par exemple
- ou un punch très dilué au jus de fruit etc.  
 
Voilà en gros

 
profites en si t'aimes pas ça, plutôt que de te forcer à boire des trucs dégueu

ça peut marcher

Salut !  
 
En complément du gainnage auriez-vous par hasard des conseils sur des étirements à faire à froid genre le matin ou le soir ? Je sui assez raide et je voudrais travailler ce point (sachant que je fais de la CAP et du squash en compétition donc ce n'est pas l'effort qui manque).
 
Merci

A froid le matin c'est le "mieux" après c'est là où tu risques le plus de te faire mal si tu n'y vas pas tranquillement.

J'ai mal formulé mon message mais la question porte sur les étirements eux-mêmes :-)

Tu peux voir du côté du yoga. Tu as des mouvements et enchainements qui sont trés bien pour les assouplissements.  
 

D'où ce que j'ai listé est dégueu ?  

Amstel radler

Les vrais viennent avec de la San Pe'

Bonjour Topic, avez vous fait votre petit training quotidien? sinon la journée n'est pas encore finie    
Allez allez