Reprise du message précédent :
Les excès qu'on fait, ils mettent combien de temps à arriver dans le bide à peu près ? Histoire d'avoir un ordre de grandeur ?

J'ai mangé un sandwich au thon et une viennoiserie en dessert, je culpabilise

surtout que je suis sûr qu'il y avait de la mayo dans le sandwich au thon

c quoi le problème ? Je mange ca tous les jours.

 
Pour ma part c'est deux jours pour que ça soit 'effectif' sur la balance

 
Oui
 
 
 
Beaucoup de pain et mayo.

C'est pas bien grave, une fois de temps en temps, hein ! Ca vaut pas le coup de culpabiliser pour si peu  ^^

Si ça peut te rassurer, je viens de bouffer deux beignets au chocolat en faisant mes courses chez Carrefour

Je m'en fou des gros

 
Chui pas gros
 
1m92 pour 91kg ²

 
la même taille mais 6kg de moins que moi, t'es tout maigre effectivement

Maigre non quand même pas, j'ai toujours cette putain de bouée autour de la taille

 
Suffit d'apprendre à nager

Pour muscler les pectoraux supérieurs, les pompes avec les pieds surélevés (genre les pieds sur le lit, les mains au sol) et les développés couchés inclinés au lieu d'allonger, c'est bon ?

bras écartés pour les pompes (aussi)

191cm pour 91kg..  
 
on est tous de la meme taille
 
sachant que la bouée est la premiere appparu ce sera la derniere a partir.
J'ai le thorax un peu avancé (ca a un nom cette morphologie) du coup j'ai un buste un peu epais.
 
Depuis ma derniere intervention je surveille ce que je mange mais je mange un peu plus calorique mais en plus espacé. Je nage aussi tous les jours une heure avant le boulot, j'ai perdu en un mois plus qu'avec la course a pied et ce que j'ai gagné en poids l'an dernier.

La fonte

 
Tu m'aides pas beaucoup là

Puisque ça parle chiffre, je relance le débat, selon mon cardio je brule environ 700kcal/heure, mais le truc qui m'intrigue c'est ma fc, je tourne en moyenne a 170 pulsations/min, c'est pas un peu beaucoup non? (sachant que je débute la cap)

C'est beaucoup oui
Tu cours trop vite

En gros tu suffoques

Ralentis.

Pourquoi certains restent tout le temps sec même en bouffant que de la daube et sans pratique sportive quand d'autres gonflent dès qu'ils cessent de pratiquer une activité physique régulière et en bouffant équilibré...?!!

[3615_Mylife]Chez moi c'est l'âge. Ce n'est pas que j'étais particulièrement sec avant, mais depuis 25 ans environ si je ne fais pas attention, je fais du gras.[/3615_Mylife]

 
C'est la génétique    
 
 

Quelqu'un aurait des exos types gainage pour les abdos? Que je vais faire en plus de la muscu
 

Je crois que google images en a plein, mais je peux me tromper  

C'était surtout pour savoir si il y en avait qui était plus privilégié que d'autre

Pourquoi y'en a qui ont des grosses mites et d'autres des petites mites ? Tout ça mec, c'est le grand tout

ahma il voit voir les 2 topics comme complémentaire (ou antagoniste cela dépend des extrêmes).topic muscu en généralisant= prise de masse et ici fonte de graisse en restant athlétique.

et sur muscu on se donne de la peine toute l'année, pas qu'au moi de mai où c'est déjà trop tard pour ressembler à quelque chose l'été

Sauf si tu fais du Lafay

Horrible quand le retour du beau temps arrive... : les potes qui t'appellent pour faire des barboc saucisses/côtelettes bien grasses en terrasse, les apéros avant arrosés de plein de bières, ricard et de rosé bien frais au repas...  
 
Heu... les mecs je vais rester au blanc de poulet fleury michon/salade et à la cristaline  
 
 
putain c'est chaud  

Un peu de volonté !!

 
c'est facile à dire pour toi, on en reparle au prochain bbq avec galettes de tofu et courgettes grillées

j'élimine le lendemain en faisant des foot de 3h ou 10 km de cardio mais bon... t'a pas l'impression fondre mais d'éliminer.
 
la bouffe encore ça va, les portions sont raisonnables mais c'est surtout l'alcool... la bière par litre, le pastis, le rosé à table, dur de se restreindre entre amis.

L'alcool c'est le mal absolu, libère ton corps de cette entrave  

Si tu veux te pochtronner entre potes, évite la bière, c'est l'un des pires alcools. Ne bouffe pas de la journée et attaque à la vodka pure, tu seras vite dans l'état d'ébriété recherché

De temps en temps, ça va pas te tuer. Ceux qui évitent les sorties sociales parce qu'ils veulent respecter leur diète vont trop loin dans la discipline (si ça n'est pas tous les deux jours évidemment)

 
Mais avec ça, tu prends pas un gramme  

 
Tout à fait, en plus y a moyen de faire ça efficacement : http://www.metrofrance.com/info/se [...] Za2XJzPqU/