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Et pour les bars, je ne sais pas si ça rejoint un peu vos habitudes, mais j'ai réussi à trouver un cocktail en général pas très cher, super rafraichissant et plutôt REF compliant : l'Aqua lemon. La recette que je connais c'est Perrier-jus de citron ou sirop de citron-menthe. C'est assez proche d'un virgin mojito en fait, mais ça me permet d'avoir un truc plutôt sain (au pire y'a un peu de sucre avec le sirop de menthe), qui rafraichit, et sans alcool.

 
J'imagine que non, il fait 1m65 pour 90kg    
 

 
Dans le genre avec Sasha on fait des mojitos avec de l'eau gazeuse, du jus de citron, des feuilles de menthes, du rhum et 3 tonnes de glaçons.

J'ai une recette d'aubergines aussi:
 
Couper les aubergines en grosses lamelles d'un cm d'épaisseur (voir même un peu plus), les étaler sur un papier cuisson.
Passer un peu d'huile d'olive fdessus à l'aide d'un pinceau de cuisine, étaler un peu de purée de tomates. Saler, proivrer, mettre un peu d'herbes de Provence.
 
Coller au four à 180° pendant 30 minutes.
 
Miam.

En faisant un repas contenant très peu de glucides/lipides derrière, tu stockes quasiment rien.

Je sais pas si je vais la tester tout de suite par contre, j'ai peur de faire tourner le four 1/2 heure vu les T° actuelles ...

 
Donc un apéro sans chips?  

 
Donc un apéro sans chips?  

 
Tranches de poivrons ou tomates cerises  

J'ai essayé le squash aujourd'hui, pendant 1h en mode intensif avec des collègues de boulot. C'était très sympa, mais je manque clairement de patate dans les bras. Je vais continuer à muscler mes petits bras !
 
Ca m'a permis de découvrir un complexe sportif pas loin de la maison qui a l'air assez vide niveau population, en mode je pourrais faire de la muscu et du fitness tranquillement. Je vais étudier ça.  
 
J'ai aussi trouvé une piscine encore plus près !!  
 
Bref, ça se met en place progressivement la REF sportive <3
 
 
Et pour les bars, je ne sais pas si ça rejoint un peu vos habitudes, mais j'ai réussi à trouver un cocktail en général pas très cher, super rafraichissant et plutôt REF compliant : l'Aqua lemon. La recette que je connais c'est Perrier-jus de citron ou sirop de citron-menthe. C'est assez proche d'un virgin mojito en fait, mais ça me permet d'avoir un truc plutôt sain (au pire y'a un peu de sucre avec le sirop de menthe), qui rafraichit, et sans alcool.

Pour le squash cela n'a pas grand chose à voir avec les muscles dans les bras. C'est plutôt la technique et le pureté du geste qui vont jouer.

 
L'idéal c'est un petit four à mettre sur le balcon.
 
ps: Un peu d'aïl avec l'aubergine pour relever  

 
C'est pas bête ça, il faudrait que je vois si je peux trouver un four a pas trop cher

 
C'est pas bête ça, il faudrait que je vois si je peux trouver un four a pas trop cher

M'sieur Vov en mode agent. Tu prends combien sur le four ?

Si pas vendu fin juillet vente annulée

Mais ouais en plus c'est pas cher faut se laisser tenter. En puis c'est le four de Micky. Si tu veux être musclé ça semble un bon moyen

Question qui peut paraître conne mais est ce que le tour de taille est plus ou moins standard d'un individu à l'autre à masse grasse égale bien sûr.  
Genre, une personne d'1m80 relativement sec doit avoir un tour de taille de x cms?

Question qui peut paraître conne mais est ce que le tour de taille est plus ou moins standard d'un individu à l'autre à masse grasse égale bien sûr.  
Genre, une personne d'1m80 relativement sec doit avoir un tour de taille de x cms?

Tu fais beaucoup de séries/reps ?
 
Pour des pompes uniquement je pense sur c'est ok
 
Si au bout d'un moment tu sens que tu stagne trop espace un peu plus tes séances

Combien de série? Reps?  
 
Essaye de faire 6*20 + 6*max dips tous les deux jours pour commencer.  

Absolument pas. Les êtres humains sont tous différents et ont tous une morphologie unique. Moi par exemple, même en étant assez sec, j'ai toujours les hanches larges, un peu de gras sur le bas du dos ce qui fait un tour de taille toujours un peu """"""important"""""" pour mon gabarit.

Ca va vous paraitre ridicule mais là je fais 4*10 tous les deux jours... Et je n'ai pas l'impression de progresser énormément (bon ça fait... 10 jours que je m'y suis mis aussi).
A la fin des séances je suis mort --' il était vraiment temps de faire qqch.

Absolument pas. Les êtres humains sont tous différents et ont tous une morphologie unique. Moi par exemple, même en étant assez sec, j'ai toujours les hanches larges, un peu de gras sur le bas du dos ce qui fait un tour de taille toujours un peu """"""important"""""" pour mon gabarit.

Mais ouais en plus c'est pas cher faut se laisser tenter. En puis c'est le four de Micky. Si tu veux être musclé ça semble un bon moyen

Approved by Brofessor Dooyoo Evenleeft, BROwn University PhD.

découverte du soir (séance bi/tri) : j'ai les muscles du bras plutôt courts...
 
je suppose que ça aura un impact sur les poids que j'arrive(rai) à lever ?
ou pas du tout ?

 
Veinard, ça va te faire la super boule du biceps à peu de frais!

est ce que le fait que tri/bi soient courts impacte la quantité de travail qui peut être fait par les muscles ?
en gros, est ce qu'ils sont grillés plus rapidement ?

en fait, 4x10, c'est tous les jours qu'il faudrait les faire.

c'est ce que m'a dit galork mais en fait, si c'est pour rester coincé aux haltères de 8kg, c'est pas génial
est ce que le fait que tri/bi soient courts impacte la quantité de travail qui peut être fait par les muscles ?
en gros, est ce qu'ils sont grillés plus rapidement ?

 
Plus court -> moins de muscles.
Plus dur à bosser, moins bon développement.
 
Du coup t'auras des bras moches.