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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°42659080
hadjime
Posté le 21-07-2015 à 12:15:05  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

edwoud a écrit :


 
Tant que ça ne vire pas au cardio, pourquoi pas!


 

iskor a écrit :


J'ai tendance à préférer les séances courtes. Sur 2h, tu peux pas être intense tout le long, on se touche fatalement. Sur une heure, c'est intense, tout le temps :)


 
Je vois la logique.
Merci.
Je vais voir si je peux modifier ça.

mood
Publicité
Posté le 21-07-2015 à 12:15:05  profilanswer
 

n°42659102
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 21-07-2015 à 12:17:09  profilanswer
 

http://www.superphysique.org/articles/4042

 

Tu ne vas pas faire gonfler tes pecs vu que les facteurs pour la croissance musculaire ne sont pas réunis

 

Par contre tu auras ptete une meilleure contraction, mais bon vu l'investissement par rapport au gain potentiel je pense que ça ne vaut pas le coup.


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°42659136
kikou2419
Posté le 21-07-2015 à 12:20:07  profilanswer
 

sempt a écrit :

http://www.superphysique.org/articles/4042
 
Tu ne vas pas faire gonfler tes pecs vu que les facteurs pour la croissance musculaire ne sont pas réunis
 
Par contre tu auras ptete une meilleure contraction, mais bon vu l'investissement par rapport au gain potentiel je pense que ça ne vaut pas le coup.


 
 
:jap: merci, tant pis :(
 
Autre question: je fais des séances de pompes pour prendre un peu des pectoraux (pour l'instant ils sont véritablement ridicules). Pour optimiser la prise de masse et la récupération, une séance tous les deux jours comme je me l'impose, c'est bon ?


---------------
TU Nvidia Shield Android TV
n°42659192
make insta​ll
Posté le 21-07-2015 à 12:24:45  profilanswer
 

sempt a écrit :

Aucun intérêt du contracte juste le muscle tu ne l'étire pas
 
Ca peut être bien pour augmenter le mind muscle connection mais ça s'arrête là  
 
Et un bon appareil ce n'est pas donné de mémoire
 
Rudy Coia à fait un article à ce sujet


Je vois pas trop comment puisque c'est pas ton système nerveux qui actives les fibres :o
Tu es sûr de toi ?

n°42659195
eklaan
Perigord Hardcore
Posté le 21-07-2015 à 12:24:59  profilanswer
 

Retour à la salle cette semaine après 4 mois d'arret. Je dois trouver des exercices qui ne sollicitent absolument pas les hanches / muscles du bas.
A part les dips et les tractions je vois pas trop quoi faire :/

n°42659199
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 21-07-2015 à 12:25:35  profilanswer
 

Tu fais beaucoup de séries/reps ?

 

Pour des pompes uniquement je pense sur c'est ok

 

Si au bout d'un moment tu sens que tu stagne trop espace un peu plus tes séances


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°42659212
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 21-07-2015 à 12:26:28  profilanswer
 

make install a écrit :


Je vois pas trop comment puisque c'est pas ton système nerveux qui actives les fibres :o
Tu es sûr de toi ?

 

Ne discute pas je suis statisticien


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°42659235
make insta​ll
Posté le 21-07-2015 à 12:28:30  profilanswer
 

sempt a écrit :


 
Ne discute pas je suis statisticien


De renommée ? Seul Harvard que je respecte. [:hishonss:4]

n°42659276
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 21-07-2015 à 12:31:55  profilanswer
 

Pour répondre à ta question  apparemment ça aide quand même

 

Voir la partie sur l'apprentissage moteur de l'article


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°42659604
Nicarao
---
Posté le 21-07-2015 à 13:03:55  profilanswer
 


dans la même veine :  
https://www.youtube.com/watch?v=xs6oSJsR3BM
 :whistle:


---------------
- nada -
mood
Publicité
Posté le 21-07-2015 à 13:03:55  profilanswer
 

n°42659689
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 21-07-2015 à 13:14:16  profilanswer
 

kikou2419 a écrit :


 
 
:jap: merci, tant pis :(
 
Autre question: je fais des séances de pompes pour prendre un peu des pectoraux (pour l'instant ils sont véritablement ridicules). Pour optimiser la prise de masse et la récupération, une séance tous les deux jours comme je me l'impose, c'est bon ?


les gros muscles 1 jour sur 2 si j'ai bien compris.
donc si tu fais de belles séances, ça me parait pas idiot :)

n°42659809
sinbadlema​rin
Posté le 21-07-2015 à 13:26:58  profilanswer
 

kikou2419 a écrit :


 
 
:jap: merci, tant pis :(
 
Autre question: je fais des séances de pompes pour prendre un peu des pectoraux (pour l'instant ils sont véritablement ridicules). Pour optimiser la prise de masse et la récupération, une séance tous les deux jours comme je me l'impose, c'est bon ?


Combien de série? Reps?  
 
Essaye de faire 6*20 + 6*max dips tous les deux jours pour commencer.  

n°42659879
Profil sup​primé
Posté le 21-07-2015 à 13:34:51  answer
 

Puis surtout bon courage pour te muscler efficacement avec des pompes :o

n°42659891
sinbadlema​rin
Posté le 21-07-2015 à 13:35:36  profilanswer
 


Méthode Lafay OKLM  [:cloud_]

n°42659905
Profil sup​primé
Posté le 21-07-2015 à 13:36:52  answer
 


Et quand on dort pas plus de 2H/nuit ? :/
3 semaines que je suis sur ce rythme :cry:

n°42659927
Profil sup​primé
Posté le 21-07-2015 à 13:38:36  answer
 

Tu vas mourir.

n°42659951
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 21-07-2015 à 13:40:43  profilanswer
 


 
J'y penserais pour ma prochaine photo.  :D  
 

kikou2419 a écrit :

bon j'ai trouvé, ça semble bien useless effectivement, tant pis :D


 
Ça peut avoir un intérêt pour les sportifs de haut niveau mais c'est pas le truc du télé-achat quoi.
 
3 semaines à 2h de sommeil de par nuit? Déjà qu'avec 8h je suis pas super en forme... :sweat:

n°42660007
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 21-07-2015 à 13:44:31  profilanswer
 

kikou2419 a écrit :

Salut tous le monde :D
 
Petite question : est ce que certain ont déjà essayé les trucs de stimulation électrique pour prendre du muscle ? Arnaques, risques, ou bien solution pas mal ?


 
 
Les modèles programmables sont intéressants dans la mesure où ils proposent des programmes massages/anti-douleur plutôt efficaces (les mêmes que chez le kiné)
 
Pour le reste, bof, c'est la même chose que le gainage, en gros.

n°42660224
Noble_Art
Posté le 21-07-2015 à 13:59:13  profilanswer
 
n°42660298
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 21-07-2015 à 14:05:03  profilanswer
 

:lol:


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°42660498
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 21-07-2015 à 14:20:20  profilanswer
 


j'ai un collègue qui fait que des exo@home, c'est un putain de tank :/
donc bon, je dirais que ça dépend de l'intensité derrière :spamafote:
perso, @home, trop de distraction.
à la salle, il y a des ptits culs mais j'suis faible donc je passe plus de temps à éviter de me ridiculiser qu'autre chose (je fais ce que je peux avec mes poids de chochotte) :o

n°42660502
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 21-07-2015 à 14:20:59  profilanswer
 


en même temps, à faire des séances de "sport" à 23h, ça doit pas aider... :whistle:

n°42660543
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 21-07-2015 à 14:24:25  profilanswer
 

moyen_moins a écrit :

j'ai un collègue qui fait que des exo@home, c'est un putain de tank :/


 
Photo + traque intensive pour savoir s'il ne ment pas.

n°42660632
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 21-07-2015 à 14:30:36  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :


 
Photo + traque intensive pour savoir s'il ne ment pas.


il fait tennis + course à pieds
par contre, tous les jours il se fait ses exo@home.
il est en congés en ce moment mais galork pourra confirmer si je lui dis qui c'est :)

n°42660722
Profil sup​primé
Posté le 21-07-2015 à 14:36:38  answer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°42660787
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 21-07-2015 à 14:42:39  profilanswer
 


j'ai 28°C dans l'appart depuis 1mois
c'est trop chaud, je suis en nage au bout de 2h de sommeil :/
surtout en ce moment, on croit qu'il va faire orage mais en fait, non.
donc cumul pas d'air + moiteur horrible et le tout jamais lavé par l'orage [:frogaski62:5]

n°42660836
PsykOoO
Posté le 21-07-2015 à 14:46:34  profilanswer
 
n°42660882
Profil sup​primé
Posté le 21-07-2015 à 14:51:11  answer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°42660902
infrarouge
Groot bis
Posté le 21-07-2015 à 14:52:46  profilanswer
 


T'es ou en bousie?


---------------
Un  clavier azerty en vaut deux // ACH/VDS photonum
n°42660941
outlaw_
Posté le 21-07-2015 à 14:55:51  profilanswer
 

infrarouge a écrit :


T'es ou en bousie?


J'allais demander pour organiser une kibouse

n°42660985
infrarouge
Groot bis
Posté le 21-07-2015 à 14:59:00  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


J'allais demander pour organiser une kibouse


:d j'y suis tout début Août, sauf si par Normandie il entends Haute Normandie :o la on va pas être copains :o


---------------
Un  clavier azerty en vaut deux // ACH/VDS photonum
n°42661033
el muchach​o
Comfortably Numb
Posté le 21-07-2015 à 15:02:10  profilanswer
 

28°C, c'est très confortable, je trouve (29°C au moment ou j'écris ici). Quand il fait 35°C ou plus, ouais ça devient vraiment pénible.


---------------
Les aéroports où il fait bon attendre, voila un topic qu'il est bien
n°42661034
cell
Posté le 21-07-2015 à 15:02:10  profilanswer
 

On m'a envoyé ca, j'ai trouvé ca sympa
http://reho.st/self/a288c2aca10112e24a6ab47b4d8fd1d3c74a7475.jpg


Message édité par cell le 21-07-2015 à 15:02:49
n°42661041
Black_Jack
Bo_Jack
Posté le 21-07-2015 à 15:02:37  profilanswer
 

L'argument d'autorité sur Harvard c'est le pire des sophismes.
Oui des chercheurs qui ont un gros QI, évalué par les pairs, peuvent faire de la merde
(ou de l'épidémiologie, cqfd)


---------------
Horse_man
n°42661053
el muchach​o
Comfortably Numb
Posté le 21-07-2015 à 15:03:22  profilanswer
 

J'ai jamais eu de crampes à l'estomac après un MacDalle [:cosmoschtroumpf]


---------------
Les aéroports où il fait bon attendre, voila un topic qu'il est bien
n°42661061
PsykOoO
Posté le 21-07-2015 à 15:03:59  profilanswer
 

infrarouge a écrit :


T'es ou en bousie?

 

Dans l'Orne. Pas loin d'une ville célèbre pour son andouille :o

 

La vraie Normandie :o

Message cité 1 fois
Message édité par PsykOoO le 21-07-2015 à 15:04:28
n°42661093
Profil sup​primé
Posté le 21-07-2015 à 15:05:42  answer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°42661097
infrarouge
Groot bis
Posté le 21-07-2015 à 15:05:58  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :

 

Dans l'Orne. Pas loin d'une ville célèbre pour son andouille :o

 

La vraie Normandie :o


P'tain :d nous étions donc jadis voisins


---------------
Un  clavier azerty en vaut deux // ACH/VDS photonum
mood
Publicité
Posté le   profilanswer
 

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