Reprise du message précédent :

 
Je vois la logique.
Merci.
Je vais voir si je peux modifier ça.

http://www.superphysique.org/articles/4042

Tu ne vas pas faire gonfler tes pecs vu que les facteurs pour la croissance musculaire ne sont pas réunis

Par contre tu auras ptete une meilleure contraction, mais bon vu l'investissement par rapport au gain potentiel je pense que ça ne vaut pas le coup.

 
 
merci, tant pis
 
Autre question: je fais des séances de pompes pour prendre un peu des pectoraux (pour l'instant ils sont véritablement ridicules). Pour optimiser la prise de masse et la récupération, une séance tous les deux jours comme je me l'impose, c'est bon ?

Je vois pas trop comment puisque c'est pas ton système nerveux qui actives les fibres
Tu es sûr de toi ?

Retour à la salle cette semaine après 4 mois d'arret. Je dois trouver des exercices qui ne sollicitent absolument pas les hanches / muscles du bas.
A part les dips et les tractions je vois pas trop quoi faire

Tu fais beaucoup de séries/reps ?

Pour des pompes uniquement je pense sur c'est ok

Si au bout d'un moment tu sens que tu stagne trop espace un peu plus tes séances

Ne discute pas je suis statisticien

De renommée ? Seul Harvard que je respecte.

Pour répondre à ta question  apparemment ça aide quand même

Voir la partie sur l'apprentissage moteur de l'article

dans la même veine :  
https://www.youtube.com/watch?v=xs6oSJsR3BM
 

les gros muscles 1 jour sur 2 si j'ai bien compris.
donc si tu fais de belles séances, ça me parait pas idiot

Combien de série? Reps?  
 
Essaye de faire 6*20 + 6*max dips tous les deux jours pour commencer.  

Puis surtout bon courage pour te muscler efficacement avec des pompes

Méthode Lafay OKLM  

Et quand on dort pas plus de 2H/nuit ?
3 semaines que je suis sur ce rythme

Tu vas mourir.

 
J'y penserais pour ma prochaine photo.    
 

 
Ça peut avoir un intérêt pour les sportifs de haut niveau mais c'est pas le truc du télé-achat quoi.
 
3 semaines à 2h de sommeil de par nuit? Déjà qu'avec 8h je suis pas super en forme...

 
 
Les modèles programmables sont intéressants dans la mesure où ils proposent des programmes massages/anti-douleur plutôt efficaces (les mêmes que chez le kiné)
 
Pour le reste, bof, c'est la même chose que le gainage, en gros.

 
 Aaargh

j'ai un collègue qui fait que des exo@home, c'est un putain de tank
donc bon, je dirais que ça dépend de l'intensité derrière
perso, @home, trop de distraction.
à la salle, il y a des ptits culs mais j'suis faible donc je passe plus de temps à éviter de me ridiculiser qu'autre chose (je fais ce que je peux avec mes poids de chochotte)

en même temps, à faire des séances de "sport" à 23h, ça doit pas aider...

 
Photo + traque intensive pour savoir s'il ne ment pas.

il fait tennis + course à pieds
par contre, tous les jours il se fait ses exo@home.
il est en congés en ce moment mais galork pourra confirmer si je lui dis qui c'est

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j'ai 28°C dans l'appart depuis 1mois
c'est trop chaud, je suis en nage au bout de 2h de sommeil
surtout en ce moment, on croit qu'il va faire orage mais en fait, non.
donc cumul pas d'air + moiteur horrible et le tout jamais lavé par l'orage

Normandie  

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T'es ou en bousie?

J'allais demander pour organiser une kibouse

j'y suis tout début Août, sauf si par Normandie il entends Haute Normandie la on va pas être copains

28°C, c'est très confortable, je trouve (29°C au moment ou j'écris ici). Quand il fait 35°C ou plus, ouais ça devient vraiment pénible.

On m'a envoyé ca, j'ai trouvé ca sympa

L'argument d'autorité sur Harvard c'est le pire des sophismes.
Oui des chercheurs qui ont un gros QI, évalué par les pairs, peuvent faire de la merde
(ou de l'épidémiologie, cqfd)

J'ai jamais eu de crampes à l'estomac après un MacDalle

Dans l'Orne. Pas loin d'une ville célèbre pour son andouille

La vraie Normandie

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P'tain nous étions donc jadis voisins