★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Jay Kay

Reprise du message précédent :
True question :

Harry's sans croute + chocolat 70% fondu (avec un peu de lait pour délayer)

Wasa Light + beurre + confiture de framboise maison

Wich's the worst ?

D'un côté, le pain de mie blanc, c'est hiroshima, mais d'un autre, le combo sucre + beurre, c'est Fukushima ... :??:

Message cité 2 fois
Message édité par Jay Kay le 08-07-2015 à 10:19:36

---------------
Écolo anti-capitaliste notoire, extrémiste de la pédale en déconstruction, vegan carencé, féministe brakeless à ses heures, et amish islamo-gauchiste woke mormont évidemment

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Profil supprimé

Je préfère les canards qui me suivent

Message cité 2 fois

radioactif

Mighty mighty man

edwoud a écrit :

En l'absence de preuve directe, c'est un marqueur de risque, pas un facteur. La nuance est de taille.

Concernant le colorectal, même l'auteur de l'étude dit que tout reste à prouver: (janvier 2015) http://www.medscape.com/viewarticle/837492

Méta-étude qui démonte un peu tout ce qui a été dit sur la viande rouge: Juin 2013: http://www.medscape.com/viewarticle/806573

Citation :

For example, in a study that demonstrated a dose-dependent effect of red meat intake on colon cancer, the etiologically relevant compound in cooked meat was thought to be HCAs.[4] However, grilled and fried chicken contain much higher levels of HCAs than beef, but the intake of poultry is not related to cancer risk.

La liste est plutôt édifiante :whistle:

Citation :

In a recent review of 35 published studies about red meat and CRC, Alexander and Cushing[30] explored the complexity of conducting this type of research and the difficulty encountered in trying to analytically isolate the independent effects of red meat consumption. The findings of many previous studies that supported positive associations between red meat and cancer or mortality were questioned on the basis of the following:

• Weakly positive, nonsignificant associations between meat consumption and CRC;

• Insufficient duration of follow-up: Some large studies followed patients for as few as 6 years;

• Lack of positive associations in women;

• Few evaluations of potential underlying mechanisms of increased risk (eg, heme iron content), and inconsistent findings;

• Limited statistical power to assess gene-environment interactions;

• Lack of a universally accepted definition of red meat; sometimes inclusive of processed meat;

• Residual or uncontrolled confounding variables: smoking, body mass index, total calorie consumption, alcohol intake, amount of physical exercise, education level, dietary factors (intake of fruits and vegetables, fiber, etc.); and

• Lack of a clear dose-response relationship.

These authors concluded that "the currently available epidemiologic evidence is not sufficient to support a clear and unequivocal independent positive association between red meat intake and colorectal cancer." It has been suggested that red meat consumption represents a marker for mortality risk rather than a risk factor itself.[ Red meat consumption may represent a marker for mortality risk rather than a risk factor itself

Merci de ramener un peu de méthodologie :jap:

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

Poupou49

SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶

Ça dépend de tes gouts aussi. Je mets ça bien bien au dessus de beurre de cacahuètes.
Pour moi, c'était un supplice de savoir que c'était au frigo et que j'avais déjà mangé ma dose de la journée.
Du coup je la mangeais le plus tard possible.

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Tic !! Tac !! Boom !! \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_

radioactif

Mighty mighty man

chimm a écrit :

Sauf que c'est plus difficile de trouver des preuves directes, surtout quand il s'agit d'un sujet autant porté sur le long terme... Pourquoi ce genre d'études ne serait pas à prendre au sérieux ? C'est bien comme ça qu'on identifie les cancérigènes majeurs et à contrario pour moi, surtout pour la viande rouge, tant qu'on a pas d'étude qui montre une absence de lien entre consommation de viande rouge et certains types de cancers (colo-rectal par exemple) (qui a peu de chances d'arriver un jour ), je ne pense pas que ce soit très sérieux de penser que ces résultats ne sont pas bons, le lien de causalité est là ! :spamafote:

Et la consommation de viande rouge comme FDR pour le cancer colo-rectal, c'est pas juste une bête étude qui l'a rapporté, il est très largement admis comme tel en oncologie !

Absence de preuve n'est pas preuve d'absence certes.
Mais là c'est toi qui décrètes la causalité, meme l'auteur de l'étude, aux abois pour avoir des financements, ne le fait pas.
Corrélation/causation toussa.

Très largement admis comme tel, c'est l'équivalent de la broscience côté médical ?

Profil supprimé

P-A-R-F-A-I-T.

Alighieri_Dante

Ailleurs

outlaw_ a écrit :

Par soucis de compréhension j'ai regardé votre vidéo là
Ce défilé de bombasses [:ben_be:1]

Vous savez qu'il existe une branche masculine à ça? C'est pas le même physique mais les gars en impose. Parce que tenir une nana à bout de bras dans une seule main ça a la classe.

Message cité 1 fois

outlaw_

Trota:Jailbait

Message édité par outlaw_ le 08-07-2015 à 10:29:25

FatAgnus

je dirai tout dépend de la quantité de beurre et de confiture, sur une wasa tu peu juste étalé pour faire une fine couche ou alors faire une montagne de calorie...

outlaw_

Alighieri_Dante a écrit :

Vous savez qu'il existe une branche masculine à ça? C'est pas le même physique mais les gars en impose. Parce que tenir une nana à bout de bras dans une seule main ça a la classe.

Pom-pom boy spotted [:calvin2:5]

Message cité 1 fois

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Linoa1fleur

Petit dej de ce matin : 2 tartines de pain complet avec un chouille de nutella (l'équivalent d'une petite cuillère, j'avais plus de beurre) + du thé froid sans sucre.

Eh ben c'est bon en fait

Jay Kay

Juste étalé, dans les deux cas.

+1 Trota :love:

Spoiler :

Dommage qu'elle habite les pays de l'est

Message cité 1 fois
Message édité par Jay Kay le 08-07-2015 à 10:29:58

---------------
Écolo anti-capitaliste notoire, extrémiste de la pédale en déconstruction, vegan carencé, féministe brakeless à ses heures, et amish islamo-gauchiste woke mormont évidemment

iskor

Jay Kay a écrit :

True question :

Harry's sans croute + chocolat 70% fondu (avec un peu de lait pour délayer)

VS

Wasa Light + beurre + confiture de framboise maison

Wich's the worst ?

D'un côté, le pain de mie blanc, c'est hiroshima, mais d'un autre, le combo sucre + beurre, c'est Fukushima ... :??:

Aucun des deux. Pourquoi ne pas virer le beurre sur ton Wasa? Ca sera moins pire.
Personnellement je préfère la confiotte sur du vrai pain plutôt que des Wasa. Et j'ai un gros faible pour le combo Wasa/compote en sèche.

Message cité 1 fois

FatAgnus

Jay Kay a écrit :

Juste étalé, dans les deux cas.

+1 Trota :love:

Spoiler :

Dommage qu'elle habite les pays de l'est

Je déteste le pain de mie, je trouve ça sucré et pâteux en bouche, j'opterai sur les wasa/beurre/confiote/miel/autre

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Alighieri_Dante

Ailleurs

outlaw_ a écrit :

Pom-pom boy spotted [:calvin2:5]

Je fais dans les sports de combat désolé.
Dans ce genre là:
https://www.youtube.com/watch?v=oLYuxff-2Zc

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radioactif

Mighty mighty man

WTF je pensais pas déterrer des trucs en fait, le topic avance trop vite

Zoreil

Alighieri_Dante a écrit :

Je fais dans les sports de combat désolé.
Dans ce genre là:
https://www.youtube.com/watch?v=oLYuxff-2Zc

les filles sont très fortes aussi, il faut un sacré gainage là

Alighieri_Dante

Ailleurs

Tout à fait. Gros niveau.

Jay Kay

iskor a écrit :

En fait, pour replacer le truc :

- je bouffe mon muesli (25% cruesli, 25% avoine, 50% lait, 180gr le tout) tout les matins
- madame bouffe le Harry's Choco
- et de temps en temps, j'ajoute une ou deux tartines (ou je substitue le muesli par 4/5 tartines, si y'a plus de muesli )

Du coup, je me posais la question

Après le beurre, j'ai appris à réduire : avant je mettais genre des tranches de plaques de 2mm, maintenant, je mets 2 gr/tartine à tout casser

J'essayais de lui faire comprendre que le Harry's, c'est la mort, mais en même temps, a bouffer de temps en temps des tartines, je suis pas franchement exemplaire...

Message édité par Jay Kay le 08-07-2015 à 10:40:22

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Écolo anti-capitaliste notoire, extrémiste de la pédale en déconstruction, vegan carencé, féministe brakeless à ses heures, et amish islamo-gauchiste woke mormont évidemment

iskor

FatAgnus a écrit :

Je déteste le pain de mie, je trouve ça sucré et pâteux en bouche, j'opterai sur les wasa/beurre/confiote/miel/autre

Par contre, je chie sur la composition nutritionnelle du pain de mie, mais J'ADORE CA. Je serais capable d'en manger la moitié d'un paquet, juste sorti du toaster avec du beurre qui fond dessus.... [:sir_knumskull]

Message cité 3 fois

kaboom85

iskor a écrit :

tu n'aides pas vraiment là :pfff:

Message cité 1 fois

Schoumy_

Un truc bête mais je vois beaucoup de gens qui basent leur repas sur les céréales.

J'ai tendance à avoir le raisonnement inverse : je cherche d'abords des sources de protéines/lipides et je regarde comment les accompagner.

Message cité 1 fois

Jay Kay

iskor a écrit :

[:juanmarco]

Spoiler :

[:sir_knumskull] ²

@ Shoumy : l'essentiel des gens fixe quand même d'abord la protéine puis y ajoute les accompagnement, non ?

Message cité 2 fois
Message édité par Jay Kay le 08-07-2015 à 10:50:40

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Écolo anti-capitaliste notoire, extrémiste de la pédale en déconstruction, vegan carencé, féministe brakeless à ses heures, et amish islamo-gauchiste woke mormont évidemment

iskor

kaboom85 a écrit :

tu n'aides pas vraiment là :pfff:

Mais je m'aide pas vraiment non plus.

gonc

Schoumy_ a écrit :

C'est aussi ce raisonnement que j'ai eu quand j'ai commencé la REF/muscu.

Rapidement, je suis passé à : 300ml de lait + 5 wasa fibre ou 60-70gr de pain complet + 45gr de beurre de cacahouète + 15gr de confiture ça fait environ 750Kcal avec 75/33/35 G/L/P

Message cité 1 fois

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Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

Schoumy_

Jay Kay a écrit :

@ Schoumy : l'essentiel des gens fixe quand même d'abord la protéine puis y ajoute les accompagnement, non ?

J'ai l'impression du contraire.

Souvent au ptit déj on retrouve le "je me suis renseigné, l'avoine au ptit déj c'est top, donc je prend un bol d'avoine, du lait, un peu de confiture/miel/etc dessus" et boom t'es déjà à 600kcal sans vraiment consommer de protéines ou lipides.

Message cité 1 fois

Jay Kay

Schoumy_ a écrit :

Ah oui, tu parlais pour le PDJ, perso, j'ai réduit progressivement, mais pas moyen de supprimer [:heow]

Mais je perds pas espoir d'arriver a me faire des PDJ "omelettes au beurre de cacahuètes"

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Écolo anti-capitaliste notoire, extrémiste de la pédale en déconstruction, vegan carencé, féministe brakeless à ses heures, et amish islamo-gauchiste woke mormont évidemment

Schoumy_

Aucuns soucis de prendre un petit déj que t'aimes bien.

Je pense que je m'exprime mal.

J'ai l'impression de voir beaucoup de gens dire "j'ai commencé un régime, au ptit déj je suis passé a l'avoine/weetabix/wasas fibres, donc je m'attends a perdre du poids".

Alors que dans les macros, ça peut ne rien changer au ptit déj pain/confiture/jus de fruits et la personne peut ne pas perdre de poids.

fucklerest

gonc a écrit :

750Kcal pour le petit dej ?

si on est a 2000kcal/jour ca laisse même pas 600 kcal par repas restant, ca laisse pas une grande marge !

Perso je tourne à 270kcal au petit dej
1 Fromage blanc + 30g de muesly + 2 tasses de thé vert + 1 compote

Message cité 1 fois

outlaw_

Gonc veut grossir

Message cité 1 fois

gonc

fucklerest a écrit :

Je tourne à 2500 à peu près

Bien sûr, si t'es à 2000, tu adaptes. Mais je vois pas pourquoi le petit dej serait un repas à part et donc ne doit pas être aussi important que les autres repas de la journée. Ou du moins, sans une grosse différence (genre 300Kcal le pdj et 800 les autres repas).
Après, chacun vit ses repas comme il l'entend.

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Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

gonc

outlaw_ a écrit :

Gonc veut grossir

Mais bon, tu peux faire le même pdj en adaptant : 150ml de lait, 3 wasa, 25gr de beurre de cacahouètes.

Message cité 1 fois

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Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

Jay Kay

Idem ici, même si mon PDJ est encore trop déséquilibré côté macro, il n'en reste pas moins important, avec 250kcal, je serais sur les genoux à 8h

@ schoumy : dans mon cas, je suis passé de 200gr de cruesli + 200ml de lait à 45gr de cruesli + 45gr d'avoine + 90gr de lait. (le but était de substituer les sucres et acides gras saturés )

Mais je comprends ce que tu veux dire :jap:

Message cité 2 fois
Message édité par Jay Kay le 08-07-2015 à 11:12:08

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Écolo anti-capitaliste notoire, extrémiste de la pédale en déconstruction, vegan carencé, féministe brakeless à ses heures, et amish islamo-gauchiste woke mormont évidemment

iskor

Que ce soit en PDM ou en diète, le petit dej c'est LE truc où je peux pas faire un mini repas. Surtout à la diète, je me lève j'ai une dalle de l'autre monde

moyen_moins

chat réincarné

iskor a écrit :

attention, j'en connais 2 qui vont te chier à la gueule cet après midi

Message cité 1 fois

fucklerest

Pareil, du coup je fais un petit dej a 300kcal max pour moins me priver sur les autres repas.

Après c'est aussi parce que le matin j'ai pas spécialement faim et pas envie/le temps de manger

Faut adapter à chacun, effectivement

Schoumy_

Sans prendre de petit déj.

Séance muscu à midi.

Soulevé de terre partielle à 110kg
Puis quelques tractions
https://www.youtube.com/watch?v=cPd_AwM5i1w

Le corps a beaucoup de ressources [:fredmoul:1]

Message cité 2 fois

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