Reprise du message précédent :

GG  

 
Non, j'ai fait piscine avec un collègue ce midi vu la chaleur, mais demain c'est course.

MAis pourquoi vouloir se forcer à s'habituer à manger un truc qu'on n'aime pas ?  
Enfin, je veux dire, quand il y a une (voire de multiples) solutions de remplacement. Quand c'est "l'eau" ou "les légumes", bon, forcément, il y a un moment où il faut s'y mettre, mais juste une variété de riz et simplement parce que c'est un peu plus mieux que les autres riz, c'est plus du masochisme qu'autre chose je trouve.
 

Pareil  
 
Sinon moi je suis loin du bonjour topic ou même du simple bilan, rien à dire  
Pour le moment je me contente de limiter les dégâts (encore un BBQ hier ) et de ne pas prendre, c'est déjà ça

 
Thanks, oui niveau bouffe je vais me ressaisir. Célibat retrouvé et beaucoup de sorties, j'ai un peu trop profité.
Viande blanche brocolis ce midi.
Vélo c'est vrai que j'ai jamais essayé, je sais même pas pourquoi, je testerai demain

 
Genre le goût du riz basmati te rebute comparé au thaï...

 
Cabri est un guerrier.
 

 
Les BBQ peuvent être tout à fait en phase avec un régime  

Juste pour ce point, c'est pas si con que ça, c'est le cas de plein de monde, moi j'ai même pensé à reprendre la clope pour cette raison (enfin, entre autres, la raison principale étant de m'en griller une   )

 
Oui je pense que pas mal de monde tient le même raisonnement mais c'est toujours un peu honteux de dire ça tant les bénéfices de l'arrêt sur la santé (et les finances aussi d'ailleurs) dépassent les problématiques esthétiques. Surtout que quand j'avais arrêté j'étais assez critique envers les gens qui me sortaient cet argument, j'ai bien retourné ma veste

Autiste. Mais certains ne comprennent pas et me tendent leur main pour dire bonjour alors que je suis entrain de faire ma série  
Je coupe court à chaque conversation autrement c'est chiant, ca nique mes temps de pause car ils s'accrochent ces cons

Quand je parle, c'est pour dégager quelqu'un

Il parait, oui
Lifesum m'a félicité pour ma super journée parfaite donc j'ai pas dû trop mal m'en tirer  
Mais je crois qu'il ne se rend pas bien compte de la teneur calorique du coleslaw de mon boucher par rapport à un coleslaw classique
Et par chance miracle pour une fois je n'avais pas trop faim le midi, je n'ai quasiment rien mangé, du coup j'ai fait un truc comme 1000kcal sur 1500 rien que le soir  
N'empêche c'est là qu'on se rend compte de l'importance de tout noter : on a l'impression d'avoir bien géré et mangé grillades + légumes, et des carottes à l'apéro et au final en notant on s'aperçoit des 2 verres de vin, des petits toasts qui sont truite+pain de mie, de la poêlée de légumes dans laquelle il y a de l'huile, du dessert et des brochettes qui auraient pu être limités, etc. etc.

Un autre lien utile: http://www.afssa.fr/TableCIQUAL/index.htm

D'un côté dans ma salle y a ceux qui foutent leur téléphone sur haut parleur (parfois avec du zouk love, je vois le truc pour la séance, bref.) ceux qui ont pas de serviette, ceux qui rangent pas les poids, ceux qui tournent sur des "circuits" chelou et viennent avec deux serviettes pour bloquer 2 machines.
 
bon j'y vais tôt le matin, donc je suis généralement seul. Mais j'ai pas de soucis a faire l'autiste et à calculer personne.
Sauf pour virer la 2eme serviette du type sur la machine qu'il utilise pas, ou demander de tourner a quelqu'un (même si je préfère trouver des alternatives).
 
 
 
 
 
   
 
A un moment y avait un type qui venait me demander comment ça allait et qui tapait la discut dés qu'il me voyait.
J'avais assez peur du jour ou il allait me demandé qu'on aille se prendre un verre, un dernier, chez lui, le soir, tard.
 

 
summer ready    

T'as aussi les mecs qui font un circuit MAIS sans serviette. Jeudi dernier y'a un mec qui a commencé à embrouiller un autre gars car il avait pas vu qu'il utilisait SA machine (pendant qu'il était ailleurs à faire autre chose)
 
 
 

'ci sym'

Alors ça, ça arrive souvent à ma salle et je me suis déjà fait engueulé. J'étais  

 
Donc faut disposer plusieurs serviettes sur les différentes machines  

Ca doit être ma nouvelle obsession.  
Avant c'était focus sur mon cul plat, maintenant que la situation s'est améliorée, je suis passée à un nouveau chantier
 

Perso je ne mange que du riz blanc (ou des galettes ) à IG élevé super toxique et cancérigène

GG

Teu teu je me souviens des photos de ta progression, tes résultats étaient excellents !

 
Demande à Jo  

bon bah genoux ko, c'est pause pour la course. retour aux fondamentaux, tout les jours qui finisse en 'di'c est muscu. plus le dimanche matin.

Ou comprendre que la salle n'est pas à toi et ne pas réclamer l'exclusivité des machines en les montrant juste du doigt.

certains on quand meme des salles de merde. je me rend compte que j ai de la chance. c est petit et ouvert que de 17 a 20 mais c est pas cher, convivial, propre et rangé. et en plus y a pas graèd monde.

 
Ni l'un, ni l'autre.
 
Je pèse 70kg, j'ai une tête a avoir 20 ans au lieu de mes 30. Je suis imberbe. J'impressionne 0.
Généralement ça passe quand même avec les types qui squattent plusieurs machines, ou ceux qui bloque les poulies vis a vis pour utiliser juste un côté alors qu'il y a une poulie seule juste a côté. Bref la plupart du temps ça passe. Je suis plutôt polie.  
 
Mais suite a une mauvaise expérience avec un écouteur de zouk love sur haut parleur, j'ai adapté mes séances horaires. Tôt le matin, et dos le lundi. En fait je me calle pour avoir personne qui me gène, et parfois je mets des écouteurs. Il en sera peut-être autrement si je change de salle.  

 
Tu t'es blessé comment ?

tendon rotulien, succession de mauvais appuie, fatigue.
 
hier j ai pris une mechante cuite pour feter ca lors d un pot de depart.
0 calorie mais gros mal de tete. je vais avoir du mal a pousser.
bon j ai pris ma journée, mon employeur est cool.
il fa falloir etre clean sur la bouffe si j ai plus mes 4000kal de cardio hebdo

ça m'est arrivé une fois. Le mec s'est pointé à côté pendant ma série (on était deux) genre stressé. je le calcule pas et tends la poulie à mon partenaire qui commence sa série le mec fait :
- euh je suis dessus en fait
- ah bon ?  
- je tourne depuis tout à l'heure. Je fais un circuit.
- ben ouais mais on t'observe pas forcément et y'a pas de serviette rien.  
- ...
- Mais t'inquiète c'est bon on va alterner

Bizarrement, je crois que j'aurais pas le même effet que toi  
Sinon tourner à 3 ça me saoule ...

T'as consulté ? T'as combien d'indispo ?

 
tourner à trois c'est nickel, le temps de repos = le temps que les deux autres fassent leur set

Et puis 3 c'est un nombre impair

Il faisait un circuit alors il passait toutes les 5 minutes. Après tourner à 3 sur du squat, SDT,etc c'est pas la même que sur du cross-over

C'est pas mauvais, juste moins bon.
Vues les quantités annuelles de riz que je mange, il m'est difficile de me passer trop longtemps de riz thaï.
 
Bon par égard pour ma REF ou MAintien des Formes , je vais essayer d'avoir toujours un kilo de riz basmati en stock....

 
sauf quand t'en as un qui est venu pour parler

Je suis @home. Parfois je regarde le mur qui me sépare de mon voisin et je hurle "ALORS TU FAIS QUOI DANS LA VIE ? MOI JE FAIS LE DOS" et je fais mes tractions lestées en hurlant à chaque rep

Réponse courte : non.

La différence de composition est peu significative. Ca reste deux aliments assez faibles en micro-nutriments et plus une source d'énergie qu'autre chose.

Les histoires d'IG tu t'en fous. Surtout en considérant que tu manges jamais ton riz seul mais toujours avec des prots ou des lipides qui ralentissent l'assimilation + le fait qu'en ayant un bon niveau en muscu et un bf bas t'as une bonne sensibilité à l'insuline.
Un moyen facile de voir si on réagit bien aux glucides c'est notre changement de volume en cas de rebond. Si tu gonfles facilement en bombardant les glucides, c'est bon signe.

vu que le riz complet a un gout de bulgur et que le bulgur cuit 3 fois plus rapidement ... je reste sur le bulgur

voila, idéal pour les faibles comme moi

Tu peux détailler ?
SI on gonfle pas tu penses à de la résistance à l'insuline ?
Dans ce cas on crèverait d'hyperglycémie, non ?
Ou bien tu suggères que ça part direct dans le bedou et non dans les bibis ?

  sans compter ceux qui ne nettoient pas la sueur laissé avec le pshiit pshiit/sopalin mis a dispo par la salle