Reprise du message précédent :

Ben j'ai une mauvaise nouvelle pour toi

T'aurais pas dû rappelle toi que c'est ton point faible

T'es sur un temps de repos là ?

 
Nan mais le mec devait être en mode   il a pas entendu ce que tu as dit  

 
Oui mais des séances de quoi... j'en suis là dans ma réflexion, je ne sais vraiment pas quoi faire comme sport. La salle ça m'allait bien, ça motive
Pour la gym non, j'ai tout perdu    

 
tout simplement
 

 
Oé, c'est que je crois comprendre. Ça me fait ch***    
 

Les phrases que j'utilise le plus en salle :

"Il te reste combien de séries ?"
"On peut tourner ?"

"DEGAGE GROSSE TAPETTE" je rêve à cela

 
mais

 
Pareil, il y a 2-3 personnes avec qui on échange quelques blagues.  
La plupart de temps j'ai mes écouteurs puis j'ai une facheuse tendance d'interrompre ma phrase et faire ma série si la montre a bippé. J'imagine que ça ne favorise pas ma sociabilisation.
Puis ce ne sont que des mecs du côté muscu du coup ils n'osent pas toujours me parler.
 
Le social c'est après la séance à la cantine vu que je retrouve les mêmes personnes

Je sais que je suis pas douée pour ça
 

La phrase que je dis le plus, c'est "t'en as encore pour longtemps ?"
 
Le dégage tapette, il est sur mon débardeur. C'est bien pratique

Ca ne veut pas forcément dire poisson vapeur et haricot vapeur et un verre d'eau à chaque repas Poste une journée type de tes repas, t'auras des conseils pour améliorer ça. Ici on est tous de grands gourmands. D'ailleurs j'en vois pas mal trainer sur les topics patisserie ou cuisine

 
Bordel, les questions aujourd'hui
 
Asocial complet, comme dans la vie    -  
En mode ours. Pas de blabla, que du résultat  ... ou pas    
 

 
Tain mais le mec ...  

j'essaie de pas m'évanouir donc pas le temps de discuter avec les gens que je connais pas.

Bonjour,  
Les ceintures flex Max slenderstone ça vaut quoi pour les Abdos ( en complément de sport réel) ça vaut quoi ?
 
Y'a une petite annonce à 35€ près de chez moi.
 
Le fait que ce soit seulement 6 piles lr3 qui alimente ça, me fait un peu peur.
 
Ça fait déjà plusieurs années que je hésite à acheter ce genre de ceinture .

Ca c'est chiant, mais ça peut se contourner, si tu reprends l'activité physique. Tu gardes ton apport actuel, même si il est pas au top, et tu te remets au sport.
 

Ben si la salle te convenait, refais-en!

c'est pas des conneries ce genre de truc ?

"C'est génial en seulement 15 jours j'ai obtenu cette sangle abdominale de rêve (insérer une photo de modèle fitness stéroidé)"#teleachat

 
J'ai pas vraiment de journée type en fait    
Bon je vais essayer :
matin : 2 tartines avec du nutella et du jus de pomme (je suis pas spécialement fan du nutella mais c'est ce que mon mari mange...)
midi : souvent les restes du soir, ou des pâtes dans du bouillon (kub or) /fainéante
soir : pas de repas type... ça peut être une salade avec du saumon fumé, souvent qql chose d'un traiteur (italien, grecque, indien...), une bolo... On cuisine plutôt le soir.
Je mange généralement pas en dehors des repas.  
L'alcool c'est uniquement le week end.
 
 
 
   
 

 
Y'en a pas accessible à pied ici. Faut que je prenne un bus avec une fréquence pourrie.
Et là où j'allais (aqua 15ème), engagement de 1 an alors qu'on cherche à quitter la région

Si en posant son cul sur le canapé et en se collant un appareil on devenait musclé ou sec t'aurais l'impression de vivre dans un gold gym en sortant dans la rue. OR...ce n'est pas le cas

 
Ton petit dej, c'est pas le plus opti
Tu ne veux pas manger autre chose ?

 
Intéressant !! J'y ai pensé d'ailleurs aux chaines youtube... faut que je me renseigne  

 
Ah ben si, pour le coup c'est le repas où qui me plait le moins actuellement    

évite les bouillons type KubOr, c'est bourré de sel et de graisses dégeu

 
Je fais connaissance avec les mecs de ma salle au fur et à mesure. (surtout ceux motivés, et qui sont réguliers).
Tu peux avoir aussi de bons conseils, donc c'est toujours utile.
 
Il m'a fallu presque 1 an et demi pour que je connaisse le prénom d'un gars, alors que je l'avais déjà paré bon nombre de fois   , parfois on est trop autiste
 
Après ça devient vite soulant quand c'est des mecs qui en branlent pas une et qui te font perdre du temps, du coup j'abrège et je fais ma routine dans mon coin, je les appelle juste quand j'ai besoin d'aide sur une série.

 
 
Drapalisation essentiellement pour garder la motivation en vous lisant.
 
D'abord super topic, plein de super infos: merci.
 
J'explique vite fait ma situation: 34 ans, 1m69. Je suis monté jusqu'à 78 kilos, me regarder dans la glace c'était
 
Je n'ai fait aucun sport par contre j'ai modifié mon alimentation.
J'ai viré quasiment tous les sucres (coca, desserts, viennoiseries, sucre dans le café). Ca ne me manque pas du tout, j'aime pas trop le sucré, enfin ça m'attire pas plus que ça.
J'ai éliminé le grignotage en journée, je fais juste mes repas. J'ai pas faim en journée. Par contre le petit dej' c'est juste un yaourt, j'ai jamais faim le matin. Donc deux vrais repas, quoi (dej et diner).
 
Pour les repas, ne cuisinant quasiment rien, je fais simple et un peu répétitif mais en gros, beaucoup de poulet, oeufs, thon, jambon, steak faible en matière grasses avec beaucoup de légumes (par contre j'arrive pas à me passer d'huile d'olive pour la salade). J'ai aussi dégagé toute la charcuterie, fromage, limité l'alcool.
 
Je suis descendu à 62/63 kilos, ce qui n'est pas trop mal, on va dire que c'est regardable dans le miroir sans se détester (mais je me vois encore gros alors que tout le monde me dit que je suis méconnaissable, c'est étrange   ).
 
Récemment, j'ai fait N'IMPORTE QUOI à base de beuveries/planches de charchuteries/burgers et aucune activité physique. Résultat 3 kilos pris en un mois      
Gros coup au moral, tout ça pour ça    
 
Bien entendu, je fais tout ce qu'il ne faut pas faire dans ces cas là, à savoir ne pas manger le soir ou juste un yaourt, puis craquer le lendemain en mode "foutu pour foutu je suis destiné à être gros"  
Puis comme c'est l'été, les sorties alcoolisées n'aident vraiment pas.
 
Pour l'alimentation, je sais quoi faire, j'arrête les restos le midi, je retourne au self de la boite (qui propose plein de trucs très équilibrés) et je vais me surveiller le soir en ne tombant pas dans les extrêmes.
 
Pour l'activité physique c'est plus compliqué.
J'ai une tendinite calcifiante (conflit sous acromial) aux deux épaules, mais c'est surtout la gauche qui me fait souffrir. Elle résiste aux infiltrations (déjà deux séances, troisième prévue ce mois-ci sous contrôle écho). Ca va se finir en arthroscopie je pense et là ce sera mort pour le sport avec le bras en écharpe et la rééducation.
J'ai testé la piscine, ça fait trop mal. Muscu, même pas la peine, j'ai testé très doucement et j'en ai pas dormi de la nuit (je sais pas ce que je pensais au moment de soulever du poids avec un tendon inflammé mais bref...).
 
Il ne reste que la course qui reste tolérable mais si ça sollicite un peu les épaules quand même.
Le problème c'est que je fume vraiment beaucoup donc le cardio mélangé à la clope, c'est juste horrible. Mais si j'arrête je vais bien grossir. Je sais que c'est sûrement la pire raison pour ne pas arrêter et que c'est au delà du complètement stupide mais la reprise de poids est devenue tellement flippante que pour l'instant je n'envisage même pas d'arrêter.
 
Bon, j'ai raconté ma vie, ça part un peu dans tous les sens, je pense que j'attends juste un peu de motivance et quelques "va courir et arrête les pizzas, connard", ce sera un bon début

Pareil que la majorité apparemment. Je serre la main aux quelques habitués qui semblent sincères quand ils disent bonjour et me sembles sympathiques.  
C'est à dire une minorité de ceux qui font le tour de la salle. La majorité, tu sens que c'est pas sincère, certains regardent leurs chaussures pendant qu'ils te serrent la pince et ça je supporte pas. Autant ne pas faire le tour de la salle dans ce cas, comme moi  
 
Et après être arrivé, mode ermite engaged. Pas du tout envie de discuter
 
 
Je sens comme une tension avec cette partie anatomique. Une mauvaise expérience traumatisante peut-être ?
 

Poids de départ : 128kg  
Poids actuel : 104kg.  
 
Donc même poids que la semaine dernière. Je n'ai pas fais d'écart pourtant. On verra ce qu'il en est, la semaine prochaine.

Autiste. Je me change, je bosse, je pars. C'est pas un salon de thé.  
Si on me pose des questions je réponds quand même  

J'ai testé le riz complet là, c'est infâme. J'ai jamais goûté mais je crois que ça ressemble aux dalle minérales de faux plafond au goût.
 
Ça apporte vraiment quelque chose de valable par rapport au riz blanc ?

'Tain Cabri

4 bouchées

 
   
 
Même le riz semi-complet j'ai du mal perso