Reprise du message précédent :

Bien Shasha!
 
 
Bon sinon y a quoi aujourd'hui pour que tout le monde se désape sur le topic?

 
Merci je pensais que c'était "trop" 1 banane + 1 kiwi.
Par contre quelle quantité de fromage blanc et de muesli dois-je prendre ?
Là c'était un "gros" mug rempli aux 3/4.
 
Merci pour vos conseils !

Tin mais cette facilité pour vous les filles...

Nous un ventre plat ca suffit pas, faut des abdo qui se voient bien et tout

Bande de feignantes, vous avez besoin de trimer 10x moins que nous

parler vrai  

Dessert du soir
 
Crumble cerises, pistaches et menthe Pas über compliant mais pas trop mal au final. Pour 3 petits crumbles: 150g de cerises, 40g de farine, 25g de pistaches non salées, 20g de beurre, 10g de sucre. J'ai pas calculé les macro mais c'est pas très violent
 

Bisoo,  c'est typiquement le genre de constats qui fait plaisir

 
Moi je veux bien voir mes abdos - mais vu que je n’arrête pas de manger n'importe comment c'est pas pour bientôt
Je fais 3.5 kilo seulement de moins que Schoumy... Cette honte

Merci   , ça fait limite plus plaisir quand le changement apparaît par surprise, ça m'a donné la pêche toute la journée  

 
Quelle fermeté    

Ça c'est bien vrai

Oui mais c'est un nain
 
désolé schoumy_  

 
Je fais la même taille

3 pages dans la gueule, tain vous postez vite !

Tu as une bonne base, continue !
 

Bravo ! Ca fait plaisir ce genre de témoignage, et mine de rien ça motive ta prise de muscle
 

 
Toujours au top, pour changer  
 

Le topic est à son apogée ! Sasha, Bisoo, Dhelle, Iskor et les autres, vous êtes canons et ça fait plaisir. Tout le monde remplit l'Open Word du FP pour cumuler les kilogrammes perdus ?
Ça donne envie de se remettre à pousser de la fonte.

Jamais perdu de poids moi.

Le coach m'a fait marrer ce matin. Son secret alimentation : les m&m's (bon et les princes aussi)
 
 
En fait ca motive bien de poster
 

Idem
J'essaie de prendre
V'là la galère

T'es coaché par monsieur vov ?
 
Et bravo les photos de la journée, je vais repousser mon bilan de quelque.....mois

le tian de 5 kilos est pas mauvais du tout

posté sur muscu, mais je me suis dis qu'ici aussi je pourrais avoir des réponses.
 
tout à l'heure, en faisant un tour à Bercy 2, je suis tombé sur un Fitness Park, j'avais du temps à tuer alors j'ai fait un tour de la salle, c'est grand, les machines ont l'air plutôt neuve, pas trop de monde (c'était 14h en même temps).  
J'ai demandé combien ça faisait à l'année vu que mon abonnement à centre 16 finit en aout, ça ferait 348€.  
 
j'aime bien centre 16, c'est convivial, par contre, c'est pas grand, ils proposent une tonne de cours, il y a même une piscine, mais ça je m'en fous, j'y vais seulement pour faire des machines et lever de la fonte et c'est 600€ l'année.  
Niveau distance, les deux sont kif kif pour moi.  
Vous avez des retours d'expérience ?

Tu manges vraiment beaucoup Totoz
 
Ca a l'air booooon  

Nope

L'équipement domyos

Bon et bien plutôt contente de moi. J'oublie toujours de me peser, donc là je me suis pesée après manger (oui loin d'être l'idéal) Et bien -6kg en un mois !   J'essayerai de me peser demain matin à jeun.  

Sacré perte.

Joli! Continue comme ça

Vov ne fait pas de cro$$fit
(oui du coup c'est pour ça que je reste une crevette   )
Bilan en décembre j'aurai pris 5 kg de musc'
 

 
Sympa

FP c'est à peut prêt les mêmes partout matos et fontes qui faut pour bien évoluer

'soir
 
Je me demandais, en cardio à l'extérieur, c'est mieux de faire de la corde à sauter ou de la course à pied ? Ou les deux ?
 
J'ai l'impression que personne ne fait de cardio ici

Si moi j'en fait. Et je fais les 2.
Les 2 sont efficaces mais on se lasse moins vite de la course a pieds .

Oki, oki  
Et tu fais les deux à quelle fréquence du coup ?

Je cours 2 fois par semaine.
Pour l'instant je peux faire que ça

Détrompe toi,nous sommes beaucoup a faire du cardio ici! Juste qu un physique de coureur ca impressionne moins que costauds du topic

Moi j'en fais  
Je préfère la corde, pas besoin d'aller à l'extérieur pour ça
 
En ce moment mon cardio préféré, c'est la machine à escaliers    Toujours libre à la salle en plus ^^
 
 
 
Sinon bravo à tous pour les photos, pertes de poids, fringues qui vont mieux, etc...  

 
+1
 

 
Mais nous on prend plus vite et on perd plus lentement, elle est où la justice hein ?
 
Quoiqu'un peu d'abdos visibles sur un ventre de fille c'est quand même pas dégueu ...

 
Same!
Je m'en sert pour faire du hit dessus quand je ne peux pas courir..
Elle taxe beaucoup moins les articulations qu'un tapis de course pour la même intensité

Votre classement par ordre de préférence ?
 
Femmes :

Hommes :

 
 
Perso :
4, 2, 7, 8, 3, 6, 1, 5
1, 7, 3, 5, 6, 8, 9, 2, 4