Reprise du message précédent :

On a déjà répondu. Puis le sujet ne se limite pas nécessairement à ce dont tu veux parler toi hein...

 
j'ai loupé le message effectivement, mea culpa
 
je suis sportif confirmé (je pratique le fitness depuis 15, je suis entrainement de badminton DE JEPS , de karaté et je pratique le semi marathon en compétition)
 
mais c'est la première fois que je tombe sur de pareils "cas"   C'est autrement plus intéressant que cela amène d'autres questions, et il faut plus souvent travailler sur les postures et la motivation qu'autre chose (le "ce que tu me demandes est irréalisable" je l'entend souvent)

"la vie est injuste"

Le coach qui vient demander des conseils sur un forum d'amateur    
 
Si tu veux des infos sur la graisse viscérale/abdominal, voici une liste des facteurs aggravants :
http://www.superphysique.org/articles/4142

Bah faut pas j'ai pas de compétence particulière, je me contente de répéter ce qui est dit par d'autres. Menno et Aragon disent que pour un mec healthy, oui un carb est un carb si on tient seulement compte de l'aspect énergétique (donc au final un carb est jamais vraiment un carb, ça sous-entend juste que d'intégrer un peu de merde n'a pas de conséquence néfaste sur la santé ou la perte de poids).
 
Mais par exemple Venesson de mémoire avait cité une étude où on observait qu'à consommation de calories égale, un groupe de personnes consommant des IG bas perdait un peu plus que celui qui mangeait des IG hauts. Après c'est que une seule étude et j'ai tendance à donner de moins en moins de crédit à Venesson. Menno j'ai confiance en lui parce qu'il a déjà changé d'avis sur des trucs parce que certaines études qui sortaient remettaient en cause ce qu'il affirmait avant. En gros j'ai confiance en sa posture et je pense qu'il est plus compétent que moi pour croiser toutes les infos.
 
Ce qui est marrant par contre c'est que des gens comme Venesson ou Souccar ont vraiment une influence importante dans le milieu de la nutrition française. Par exemple il est presque communément admis que les laitages sont mauvais (j'ai même moi-même cité Venesson sur ce topic pour dire ça) alors qu'en y regardant de plus près, c'est vraiment très loin d'être évident.  

Remplir ses tee shirts au niveau de la poitrine et des bras, cette kiffance    
 

Quels éléments permettent de dire que c'est loin d'être évident ?

http://www.pseudo-sciences.org/spip.php?article1735

Ce site est très bien sourcé et a pour vocation de debunk un peu tous les sujets à polémique (pas seulement l'alimentation).

L'avis d'Alan Aragon sur le lait :
http://www.menshealth.com/mhlists/ [...] rinter.php

Ce qui est embêtant, c'est qu'on a un fort lobby en France sur les laitages, difficile de faire la part des choses.

Je lirais les articles que tu cites quand je rentre, si tu en as d'autres, ça serait intéressant de les partager stp.

Sinon ça sent bien la préparation de l'été à la salle. Le nombre de greluche... Et le cours collectif abdos/fessiers complet.   (avec quelques happy few masculin).  

 
Merci pour ta réponse, je suis du même avis

Super intéressant Yassel.
 
Comme d'habitude    

Oué sauf que souvent les gens sont bien plus sceptiques concernant ce que dit un grand groupe industriel plutôt qu'un mec qui sort un bouquin dans son coin, pourtant dans les deux cas se pose le problème du conflit d'intérêt.
 

on voit souvent laitage = cancer... pourtant c'est l'une des sources de proteines facile à trouver quoi... Si je me passe de fromage blanc, je vais bouffer du blanc de poulet / dinde à longueur de temps pour avoir les proteines

Ils parlent pas des effets de la caséine sur les intestins
 
 
 
Imagines si tu mangeais pas de viandes

Commandez-vous parfois des "paniers bio" ?
J'ai refait une tentative (2 paniers de 5kilos chaque), pénible, même quand on croit savoir ce qu'on va recevoir, c'est différent du descriptif    
Cette fois cote légumes j'ai eu droit à un chou fleur à la place de la salade, beaucoup de pommes de terre (alors que ma famille en a plein dans ses jardins), des courgettes, des oignons, beaucoup de carottes, une vingtaine de tomates cerises. Du coup je suis en train de faire une soupe avec le chou-fleur, une partie des courgettes, des carottes, 2 pommes de terre et un oignon.
Et côté fruits j'ai minimum 2 kilos d'orange   (alors que j'étais censée en recevoir 500g), 1 kilo de pommes, des poires, des kiwis et quelques bananes vertes.

J'imagine que tu fais allusion aux problèmes d'hyper-perméabilité intestinale.  
 
Pas d'article sur wiki en français mais bon en gros la possibilité d'altérer sa perméabilité intestinale via l'alimentation n'est pas encore admise par le corps médical :
 

 
Bref dès que ça part dans des histoires de perméabilité intestinale et compagnie, il faut à mon avis prendre ce qui est dit avec des pincettes.  

t'as calculé par rapport à la FP pour voir ce que ça donne ?

Séance jambes avec galork ce soir et inscription à la salle.

J'ai dur  

Sinon petite suggestion pour un truc vite fait, frais qui passe bien l'été : les rouleaux de printemps.
 
Crevettes marinées à la sauce soja, menthe, coriandre, carotte/radis noir, avocat le tout avec une sauce soja/ huile de sésame/gingembre.
 
Si on est en pdm on peut diminuer les légumes et y mettre du riz. Et si on est pédé on mettre du quinoa.
 

 
Ca a l'air nul ton truc    
 

 
Alors qu'a chaque doute, Venesson préconise l'interdiction totale.
 

 
J'adore le quinoa

 
Hin hin hin

Moi aussi, avec du concentré de tomate  

M en fous

Bonsoir, Out  

13.6% de BF après correction

 
T'auras un boule de folie après  

Ckoi la correction ?  
Une éjac dans les chiottes ?

J'ai fait une sorte de flan aux légumes, c'est vachement bon, surtout mangé froid    
 

 
11.6% lors du premier jet

Y'en a eu un deuxieme ?  

 
 
Hum, pour moi qui aime aucun légume ou presque, ça me ferait envie
 

Toujours

13.6% lors de ce dernier

Ayayayaaaaaaaaa

 
Si t'es à 13,6, je suis à 7% et outlaw à -2

On va ken ce soir, m'sieur  

ca donne envie
 
une estimation  en calories ?

 
9 carrés de chocolat Lindt 90%  

Le truc entier fait 368 kcal auxquelles il faut ajouter les kcal des légumes choisis

non en ce moment mes gros craquages  ont été dans le pop corn ( sucré ou caramel par paquet de 400gr) et les brioches gourmandes d'Harry (500gr)