Reprise du message précédent :

 
Merci    
 
- Abdominaux relâchés ,  
- Photos prise sans être congestionné  
- Photoshop oui mais surtout pour mettre en noir et blanc!
 
En fait.. la qualité de la webcam n'est pas top.. on ne voit pas des masses par exemple le cotes veineux

Wildness si je devais partir à la plage je t'inviterais pas.

 
REF or not REF?

 
J'ai vecu ca a Miami avec deux potes dont l'un avec un physique tres tres similaire. J'ai pas ete tres embette par les regards des filles   Enfin si, quand elles te regardent pour comparer avec le bg a cote    

 
C'est bien du gras en bas du ventre
 
D'où le fait.. j'aimerai essayer de perdre ça ...
Après si je suis obligé de me retrouver ratatiné comme un raisin sec pour y arriver.. autant dire que ça ne m’intéresse pas.
 
Après tout, je fais ça dans de le cadre d'une remise en forme et non pour me retrouver avec un taux de gras impossible à tenir, qui plus est n'est pas très sain pour la santé au final.
 

Ouais le gras c'est la vie

 
Je ferais une photocheaté à l'occasion alors  !
 

Tu dis ça mais tu serais fibreux et veiné de partout, avec ta musculature tu kifferais  

C'est REF compliant une assiette kebab?  

Je vois pas très bien sur le téléphone mais ça a l'air de rendre super bien wildness !

 
T'as essayé l'approche leangains ? D'une manière générale cycler ses calories me semble bien mieux que de rester avec le même apport quotidien.
 
 

 
Oui mais l'idée de ne pas pouvoir le tenir...  ça me refroidi.
Dans tous les cas, je vais essayer de perdre encore 3 cm de tour de taille pour voir comment ça rend ^^
 
 
 
 
 
Pour Schoumy , après une 100 aines de pompes et sans avoir modifié les couleurs :  

 
On peut voir une nette différence au niveau des bras/épaules..  et encore j'ai encore des séquelles de la diète cétose!

Comprends pas, c'est un bon conseil pourtant

 
T'as jamais eu l'électronique qui foire le poids d'une minute à l'autre parce les piles sont à plat?

Waouh les abdos!    
 
Tu blagues par contre quand tu dis que t'es relâché?!

Chardon marie : j'en commande toujours sur le net, autrement, j'en ai vu à une parapharmacie y a quelques temps (en province, Lafayette à Toulouse, elle est énorme...)
Radis noir : dans mon biocoop j'en ai...j'en avais quand j'étais à une amap, sinon oui dans les magasins habituels y en pas
En boite c'est pas mal, oui

 
Je suis d'accord, c'est surement pour ça que la méthode du rebond marche si bien sur moi.
 
Je vais y jeter un oeil
 
 
 
Classe    
 
Mais c'est surtout le ventre relaché que je ne crois pas  

 
   
 
Non, je ne blague pas.
Mes abdominaux du hauts sont assez marqués.  (comme mon gras du tour de taille! )
 
Et encore la webcam, c'est très aléatoire au niveau de la luminosité...
Une fois que j'aurais terminé, je ferais des photos dans des meilleurs conditions.

rappelez-moi de blacklister wildness

Ratatouille maison + riz + oeufs
Banane en dessert

Sieste anabolisante au soleil pour synthétiser de la vitamine D et obtenir un tan naturel

du radis noir, on en trouve dans les grandes surfaces

 
5 oeufs
500g de Juliennes de légumes
120g de riz long complet
115g de lait de coco
 
Sieste anabolisante à la maison pour éviter de tomber malade.

 
Tu organises des sessions de formation pour les abdos sous Photoshop ?  
 
/jaloux_inside

 
Note que je n'ai pas dit le contraire
C'est juste que le chardon marie est associé en BB à la consommation de substances moins légales que l'alcool

Pour moi ce qui marche c'est de noter.
C'est quelque chose d'assez magique : même en ayant l'impression de bien contrôler quand je note pas et d'être honnête quand je note, comme par magie les semaines où je note je perds !
 
D'ailleurs aujourd'hui je suis tellement raisonnable que j'ai de la marge sur Lifesum, j'ai même noté mes sucres du café (oui d'habitude je ne note jamais le sucre que je mets dans le café, j'en prends en général 1 seul dans la journée, parfois 2 et plus souvent aucun)

Bien joué Wildness tes objos c'est quoi maintenant ? Sécher encore comme tu le dis ?

Costaud Wildness, je veux être pareil aussi

Graines germées
Pousses de bambou
Salade
Légumes croquants (haricots plats/verts, radis, carottes, etc.)
Galette de céréales
Chèvre
J'ai pas pris le pain  

+1, j'en trouve partout.

 
Haha
 
Cette année.. j'ai limité l'entrainement à une fois par semaine..
Je ne sais pas si c'est le fruit vraiment de l'année dernière ou je les travaillais d'avantage ^^
 
J'avais une routine des plus basiques :  
 
1er exercice : lever de jambes assistés :  4 - 5 séries de 25/30 reps à base de 30 secondes de repos avec 5 kilos de leste.
(une machine qui est censée faire bosser la partie basse, qu'on peut trouver chez Gigagym).
2ème : crunchs,  même format.  
 
Je faisais ça 3x par semaines, accompagné d'une fois du squat et du soulever de terre  
 

 
   
 
Oui je vais essayer de passer de 75 à 72  de tour de tailles pour voir...
 
Après l'objectif sera de bosser un peu sur les points faibles  (bras, derrière épaules etc.)
 

 
Et moi je veux être aussi sec que toi au niveau du tour de taille !

 
 
C'est mignon

Je suis jaloux : ils vont être heureux et faire de la masse ensemble

 
Toi tu reste un fantasme