Reprise du message précédent :

 
c'est ptet sa façon à lui de te dire qu'il te préférerait moins affûtée ?
sinon dis lui de te ramener des fruits, tant qu'à avoir des petites attentions autant que ça te fasse plaisir à 100%

 
sont beaux tes chats

Pour info sur les numéros de tracking myprotein.
 
DPD ne faisant pas la livraison d'un bout à l'autre le tracking s'arrête à l'endroit où ils passent le relais au prestataire français.
 
Si vous prenez le numéro de tracking et le mettez sur chronopost (de mémoire ou colissimo je ne sais plus) vous verrez la fin du tracking de votre colis.

Oui mais c'est très théorique tout ça    
 
En vrai, si il s'y mettait un peu plus sérieusement et qu'il me dépassait en 3 mois, je pense que je le vivrais pas très bien  

Salut tout le monde !
Les pages défilent vite ici, j'essaye de lire le plus possible quand j'ai le temps, mais c'est chaud
 
Je m'étais présenté au mois d'Avril pour annoncer mes bonnes résolutions niveau REF :

 
Et donc là, après bientôt 8 semaines mélangeant rééquilibrage en tournant aux alentours de 1700kCal / jour et du sport de plus en plus fréquemment, je viens de faire 105kg --> 95kg, soit un très encourageant -10kg, je suis tout content    
 
Rien que sur l'état de forme ressenti, le sommeil et d'autres points   je me sens vachement mieux !

Putain 1700kcal pour 105kg j'imagine pas comment la masse sèche a du fondre également

Bon boulot  

Ah oui, le bon vieux "git murge"  

 
Bravo, sacrée perte    
Continue comme çà (heu, peut-être plus doucement histoire de ne pas te frustrer car là c'est sacrément rapide, trop te diront sans doute certains)

Oui, dès le départ beaucoup m'ont dit que ça serait trop rapide/violent à tenir, et sincèrement je ne ressens que du positif depuis bientôt 2 mois
 
Je continue d'analyser et enregistrer sous LifeSum chaque nouveau "repas" (j'ai enregistré les habituels) et non, à moins que l'appli soit aux fraises, je dépasse rarement 1700/1800  
 
La semaine au taff, j'ai aucune sensation de fringale ou de faim entre les repas, y'a peut-être que le week-end parfois où je peux être tenté mais je me fais un en-cas avec quelques noisettes/noix
 
J'ai vachement perdu en masse au niveau du visage, cou, haut du torse, par contre ça bouge absolument pas du côté des hanches
Je commence à flotter dans certains pulls ou pantalons

10kilos en 2 mois mais il part de 105 donc c'est peut être pas si rapide que ca

En tout cas bravo pour ta perte Obiatn
1700kcal par contre c'est pas "peu" ? Tu le gères bien au quotidien ?

 
Merci, gars    
 
C'est aussi ce que je pensais, ces premiers -10kg sont en soi une première belle petite victoire, mais je ne m'attends absolument pas à perdre toujours autant sur une même période
A mon avis, c'est sous les 90kg que ça va commencer à entrer dans le dur !
Mais comme je l'ai dit dans mes premiers messages, j'ai parfaitement assimilé à travers le 1er post que ce n'était pas une course, ça prendra le temps qu'il faut, du moment que l'apprentissage du rééquilibrage alimentaire fait ses preuves et reste à jamais en moi

J'avoue, je ne mange jamais plus de la moitié de la fournée. Sauf les chouquettes. Et la crème pâtissière en général
 

IIFMY (nan sérieusement je ne fais que du gras, 0 muscle sur le poids que je prends )
 

Pareil, par contre qu'elle ne vienne pas se plaindre de prendre du cul quand elle mange un cône pistache/chocolat pendant que je fais ma séance lafay    
 

Avant c'était un peu ça à chaque commande et je recevais à nouveau les produits, en général ça faisait un pot de beurre ou des flavdrops gratos à chaque commande (arrivé sur mes 3 premières commandes). mais maintenant ils mettent du papier à bulle

Les fentes c'est la vie
 

De la fente vient la vie  

Bon, bah puisque je suis de retour sur le forum Course à Pied, je viens faire un p'tit coucou sur le forum des BG
 
Avant (Août 2014 87 kgs)/Après (Mai 2015 76 kgs) pour 1m87
 


 
Activité: 2 à 3 sorties de course à pied/semaine + 1 à 2 Bodypump/semaine + 3min de gainage avant de me coucher (quand j'y pense)
Alimentation: Zero contrainte en dehors du végétarisme

Belle perte    

c'est sérieux la triforce ?

Et oui, c'est sérieux, tout comme le symbole des Sheikah à coté. (On est sur HFR, je vois même pas pourquoi ça choque...   )

C'est une bonne idée la triforce
Si je devais faire un tatouage ça serait celui la

belle perte sinon. Sans doute aidé par la triforce.
 

Jolie dégraissage Mai 2015 non?
 
Instagram bientot mieux que Youporn, bientot la sextape Sandra

La photo Insta, c'était surtout pour show off mon nouveau tatouage
 
En effet, c'est plutôt mai 2015.

personnellement je vois pas ou est le probleme avec ton corps de 87kg pour 1m87... Justement pour moi c'est trop sec avec ta perte de poids

 
Le problème, c'est que j'ai envie d'être performant en course à pied et ça passait par de la perte de poids. Et les résultats sont là:
 
En octobre 2014, je valais 52min30 aux 10Km. Désormais, j'approche des 44 minutes et p'tête même 43 lors de ma prochaine course officielle.

 
Beau travail

Faudra que je me rachète de la fonte

 
C'est pas mal épinards + oeuf

 
Globalement il était assez gras quand même.
Le physique actuel est bien plus athlétique je trouve.

SDT rack ?

 
Les abdos sont encore un peu caché par une couche de graisse. A moins de vraiment surveiller scrupuleusement ce que je bouffe (et clairement, j'en ai pas envie   ), je ne sais pas si je vais arriver à les avoir un peu plus dessinés. Je pense simplement faire un peu d'abdos un soir sur deux (3min de gainage + 3*20 crunchs jambes tendu à 90° + 3*20 crunchs classiques)
 
Pour les pecs, je suis content du résultat, je pense pas aller chercher plus de volume qu'actuellement.
 
(En même temps avec ce que je soulève au Pump, je risque pas de devenir un boule de muscles   )

 
Ah ouais, bien le dégraissage.  
 
Je pensais faire 6 mois de perte, puis repartir stable, un poil hypercalorique pour refaire un peu de muscle. Avec les derniers kilo perdu je commence a me trouver "fin" de corpulence, même si il reste un peu à virer. Même si ca aurait signifier une seconde periode hypocalorique pour terminer (et donc forcement perdre quasiment tous les gains acquis entre temps )
 
Je commence à me dire que je vais peut-être rester hypocalorique 2 mois de plus, mais en ralentissant le cardio et en retournant à la salle. Histoire d'être vraiment "propre". Je dois plus être trop loin de ta seconde photo, je dirais 2/3kg encore a perdre.

 
Version bricolage ouais  

On dirait une photo de Jean Onche ta barre  

C'est des poids de combien? J'ai que des poids olympiques à ma salle, je me rends pas compte.

J'ai mal pour le parquet

 
Poids de grosse tapette    
 

 
Bah ça touche pas le sol...
 
Puis je suis au rdc, sans parquet