Reprise du message précédent :

 
Poids de grosse tapette    
 

 
Bah ça touche pas le sol...
 
Puis je suis au rdc, sans parquet

Je lis que vous prenez tous ( ) du beurre de cacahuète mais vous mangez ca dans quelle condition? Ca m'a l'air vachement calorique pourtant?  

sur des wasas ou sur mes gaufres (avec de la confiote )

http://www.lefigaro.fr/secteur/hig [...] n-plat.php
 
Bon, c'est pas encore tout à fait au point mais je pose ça là, pour le futur

Bon faudra que j'essaie ca en en-cas alors. Actuellement je prends des biscuit bio Auchan quand j'ai envie d'un truc sucré.
http://www.auchandirect.fr/bio-eco [...] /458/33179

1 et2 KG sauf les 2 dernieres ( 5KG ) ??  
 
si tu passe sur  5KG only  ca ira mieux non ?

 
Wasa fibres/galette de mais/cuillère

 
du pain    
ca fait office de dessert  

J'ai installé LifeSum pour essayer et je bloque déjà  
Je veux saisir ma journée d'hier et au moment d'ajouter les crudités il ne me propose que des trucs de marque. Comment vous faites pour les fruits et légumes ? Il n'y a pas moyen de mettre des aliments "génériques" ?
Autre question : il faut absolument tout peser ?
 
Mon exemple justement d'hier : je prends des salades dans un bar à salade où on choisit soi-même ses ingrédients donc je sais que j'ai pris un féculent (du boulgour, à vue de nez il devait y en avoir pour 30g cru, ça je sais évaluer parce que je pèse à la maison), des crudités (ça par contre je ne sais pas du tout, d'autant que c'était varié donc difficile de dire à vue de nez), un œuf et une sauce sans huile qui devait représenter 2 ou 3 cuillères à soupe de yaourt.

Les légumes si tu n en manges pas 500g /repas, c est négligeable

Pour les aliments générique tape le nom du fruit dans Google et il va te donner les apports

j'aurais dit   1, 2 , puis 4 , puis 5, puis 10 ?

soit 45 de chaque coté plus 10 de la barre?

100 KG?

ok merci
Du coup je pourrais me créer un aliment "crudités" avec tout à zéro ?
ou sinon j'en mets un au pif...
 

un par un on les y trouve apparemment, j'ai trouvé la tomate pour le soir, mais là l'idée c'est de pas me taper "20g de carottes, 10g de mâche, 20g de courgettes, 6g de chou etc. etc."

Compte surtout la sauce que tu mets, les légumes ça donne ça niveau macros

Calorique oui, mais que des bons lipides dedans. Tu étales ça sur un wasa fibre, c'est super bon. Tous les soirs, mon petit dessert c'est 30-40g de beurre et 2 wasa, pour 300 calories.

ok merci
 
Edit : Dans l'appli j'ai trouvé un truc "mélange crudités" dont les valeurs se rapprochent de celles que tu montres et de celles trouvées ici, j'utiliserai ça et puis voilà.

 
 
Sans oublier un bon litre d'eau parce que ca colle bien sa mère

 
Il y a des 10, des 5 de deux marques, des 2 et des 1.
 
Je pense m'acheter 2 de 10, je vais être tranquille un moment.

Du pain complet j'espère

Bon bah je vais essayer ca alors. Une marque en particulière à prendre?

Ben perso ça me dérange absolument pas et puis ça fait mâcher, du coup le temps de finir les 2 wasa et le reste de beurre, on est calé

POur la marque, pas mal de monde prend du MP, mais tu peux trouver du Jean Hervé en magasin Bio, plus cher, mais tout aussi pur que le beurre de chez MP.

+1  

vous conseillez-quoi comme en-cas entre les repas?
je me refusais jusqu'à présent à manger entre les repas mais force est de constater que la faim me tiraille et qu'il est difficile de ne pas se gaver ensuite.
je pense donc qu'il est préférable de manger moins mais plus souvent.
 
le matin je me fais un truc à base d'alcamatin avec une banane, mais dans laprème vous coseillerez quoi?

ha ouais trop marrant on peut le mettre dans le cul aussi lol

je vais prendre des amandes

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Manger entre les repas c'est un peu comme fumer entre 2 cigarettes, c'est ça ?

Je n'ai pas pu résister
 

 
 
fruit, Fromage blanc, amandes..
 
Perso quand je rentre chez moi le soir (19h), je prend un bol de soupe et/ou des tranches de blanc de dinde. Ca permet de me caler un peu le temps de préparer à manger, et du coup au moment de passer à table, je suis pas en mode
 
 
 
Fallait pas s'attendre à mieux vu la réponse de Dhelle en même temps

@offal : je ne peux dès lors que te traiter de faible.

Je ne peux pas résister à le mettre en blacklist.

Same player, play again.

ça a l'air bon
 

 
 
une petite poignée d'amande bio d'origine incontrolée

je vais demander sur ce topic
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 8311_1.htm
ils seront sans doute plus accueillant qu'ici ...

c pas greluches ici  

Une sur chaque bras en plus  

OSEB

ouais c'est bon, le matin avec un peu de miel, de la canelle et un fruit (pomme ou banane) c'est top ; le dejeuner des champions

C'est bien ça, plein de sucre pour avoir de l'énergie à l'entraînement!