Reprise du message précédent :
 
flocons d'avoine

Fruits (pomme, orange, poire, pêche), verre de jus de fruit sans sucres ajoutés, bananes, pain, féculents, légumineuses, avoine etc. Easy à trouver les glucides.
 
C'est plutôt standart comme répartition 50% glucide, 30% lipide, 20% protéine.

 
Sarrasins, quinoa, bananes, ...

 
Nous noterons que personne ne réagit au "Chocolat au lait + tartines"

 
C'est un repas sain.
 
Tous les nutritionnistes des pubs de nutella le disent.

Merci à tous

tiens en parlant de quinoa: j'en cherche (sans vraiment chercher ) pour refaire un essai: impossible d'en retrouver en supermarché en dehors des sachets deja cuit !!!
j'ai fini par en retrouver a simply market : 14€/k  

tu veux une reaction encore plus forte qu'avec schoumy et ces repas ? CHOCOLATINE !  

   
 
"(...)virginie, nutritionniste chez danone"
-allo danone, bonjours c'est canal+, on vourdrait parler a votre nutritionniste, virginie
-

 

 
J'en trouve dans mon Intermarché.
 
Mais ça coute quand même une blinde.
 
Quand tu égouttes, t'inquiete que t'en fous pas à côté.
 
 
Et arrête de me troller avec tes briques de lait de coco  

d'ailleurs ya vachement + de produits preparés dans les rayons bio je trouve

Au pire, comme petit plaisir, galette de riz soufflé + beurre de cacahuète (myprotein par exemple).

fixed

Mms noirs

Petit pains suédois au blé complet + beurre d'amande.

Vous parlez tellement du wasa fibre + caca que je vais me faire une commande juste pour essayer.

Des fruits.

J'ai eu le même raisonnement y a pas si longtemps  

Jolie pêche Schoumy et VC sur le topic idoine.

Ya du choix: boulgour, quinoa, pâtes et riz complets, lentilles, patates, patates douces, fruits, flocons d'avoine.. Même du pain complet maison ça le fait

Bon, ce WE rebond. Faut que je commence à y réfléchir. Pancakes maison, les traditionnels riz/pâtes j'en mange toute la semaine, je vais changer un peu.
En tous cas, ma femme a acheté 500g de crème de marrons, ya de fortes chances que je laisse ma cuillère tremper dedans, je ferai un jour recharge/cheat, ça fait TRES longtemps que j'ai pas cheaté

 
blé complet ou sans sucre ajouté à préférer tu penses?

Putain j'en ai plus    
On reçoit quand le code promo de l'été MP de la dernière offre ?

Les petit pains suédois faut les manger vite, sinon ça devient tout mou. CMB.

 
Je crois pas que la différence est énorme.
 
Dfacon je prends les seuls bios qu'ils vendent dans mon magasin
 

 
Ca tient largement la semaine.

Il oublie de dire que la pêche sauvage intensive c'est pas forcément l'idéal non plus...
En plus les saumons sauvages ont moins de lipides
Perso je choisis l'élevage bio ou Label Rouge (quotas en densité de poissons au mètre cube dans les enclos)

 
Lien ?
 
 
 
Ca y est j'ai enfin gouté le Lindt 99%
Bah finalement il est moins amer que le 90% auquel je suis habitué, ça a juste rien à voir en fait.
J'ai plus les macros sous les yeux, mais c'est rigolo, y a 55% de lipides dans le 90% et 49% (de mémoire) dans le 99% et (toujours de mémoire... ) 14% de glucides dans le 90% contre 8% dans le 99%
 
Et évidemment, je regarde jamais les protéines, mais à mon avis c'est là que le 99% se "rattrape".

 
Pareil. Toujours pas recu les deux codes. J'ai relancé par mail et j'attends toujours les " résultats de leur enquête interne "  

Répartition en calories ou en masse ?

 
Galette de mais c'est " moins pire "

Vous ne mangez jamais de sucre ?

Si, en suppo  

Si

Surtout dans une boite étanche  

Tiens moi au courant  

Le moins possible, surtout blanc, raffiné, ou dans des produits industriels.
Dans les fruits et légumes, c'est OK.

Y en a presque partout du sucre c'est pas la peine de rajouter du raffiné derrière. Sinon y a le sucre de fleur de coco qui contient des fibres et qui du coup a le même ig que du basmati

En calorie bien sûr.
 
http://www.doctissimo.fr/asp/quizz [...] olisme.asp
 
+
 
http://www.les-calories.com/calories-r.html
 
+
 
topic ref
 
= ça aide à se faire une idée.

J'ai fait une prise de sang et j'aurai les résultats demain mais je m'étonne que depuis mon changement d'alimentation, bien que les résultats soient visibles, depuis 1 semaine environ j'ai l'impression de perdre de l'énergie. J'allais 2 à 3 fois par semaine au sport. Cette semaine 0. C'est pas grave en soi, mais je suis étonne de l'influence de l'alimentation sur mon énergie.

Et pourtant, sur le papier, la nourriture est désormais beaucoup plus saine (exit la charcuterie, chocolat, etc)

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Ne pas oublier que les glucides sont important (grande source d'énergie).

Très rarement pendant ma sèche. MFP me sort environ 20-30g de sucres/jour, quelques fois au delà, et presque jamais au dessus de 50g.
Par contre l'hiver c'est freestyle.

j'ai la boite sous les yeux 13 % de prot

Je trouve ça pas mal moi pour les petits creux!

Je bouffe un carreau en le laissant fondre sous le palais. Ca calme bien.