Reprise du message précédent :
 
 
J'ai suivi le régime rééquilibrage alimentaire Nature House, ça m'a coûté un œil. Mais dans un sens, devoir dépenser de l'argent pour être suivie ça m'a pas mal motivé à ne pas faire d'écarts non plus.  
 
Je pense qu'il est possible de le suivre sans débourser d'argent. Si ça vous intéresse je peux vous donner les "plans alimentaires" que la diététicienne m'a donné, avec la petite fiche qui classe les aliments que je peux manger sans me poser de questions, ceux limités 2x par semaines et ceux à éviter. Globalement je pense que le topic donne toutes les clés pour retrouver une alimentation saine mais c'est vrai que parfois avoir des règles qui cadrent l'alimentation, ça évite de faire des écarts.  
 
Et puis devoir rendre des comptes chaque semaine à quelqu'un, ça m'a pas mal motivé, j'ai toujours voulu être honnête sur mes écarts, du coup j'évitais d'en faire, j'avais un peu honte sinon.

Je me suis réinscrite à Weight Watchers et c'est tout à fait ça : sans qu'il y ait de jugement ou autre, le fait se savoir que le vendredi j'ai la réunion, ça m'aide pas mal. C'est un peu un but qui m'aide dans la semaine : au moment de manger un truc, je me demande si ça vaut le coup et quel est mon objectif pour vendredi, si ça vaut le coup de devoir entendre une fois de plus que je n'ai pas bougé ou qu'il y a «un plus».
Pour ce qui est des règles à suivre j'y retrouve à peu près tout ce que j'ai lu ici.
En plus maintenant on n'est même plus obligé de tout quantifier et compter, c'est vachement plus pratique qu'il y a quelques années. Je l'avais déjà suivi «avant tout ça», et j'avais perdu 19kg (en 1 an ½), sans reprendre jusqu'à l'arrêt de la clope, c'est pour ça que je m'énerve de pas y arriver : je sais que je peux.

Je vais me faire frapper mais pour parler WW et autres regimes y a greluches.

Greluches n'est pas un topic régimes, hein.

 
Outlaw ?

L idee du régime est un truc de greluche.
Ici on parle plus généralement de diète et on fait plutôt attention a manger des aliments sains peu transformés, bons pour la santé. Pas juste compter les points pour savoir si la journée a été bonne.
Edit: Mais je suis d accord que le commentaire etait un peu abrupt

Je trouve plus logique qu'on en discute quand même ici.

Par curiosité quels sont ces aliments?

Effectivement. Perso a un moment je suis descendu assez vite, et les muscles ont dit bye bye, les jambes en particulier

Je suis d accord pour parler alimentation, meme de ces regimes. Mais pas que l on commence a les conseiller, surtout en mettant en avant que l on perd plus vite grace a eux.

C'était hier soir le bullshit sur M6.  

La volonté, c'est dans la tête. Et plus on avance dans la REF, plus la volonté est forte

C'est ce que je croyais. Alors ouais, les 1kg/semaine c'est sympa, mais à refaire je mettrais plus de temps et je galèrerais pas comme aujourd'hui en càp. Ce que je veux dire c'est que perdre trop vite c'est pas bon et tu n'as pas à être mécontente d'une perte plus lente

C'est pas mieux d'apprendre de ses erreurs?
Tu perds un peu de temps mais tu progresses avec plus de volonté, de connaissances de ton corps avec une diète adaptée et viable

Tu as fait le parallèle perte de 15 au lieu de 5, en suivant le plan natur house.  
Je ne sais pas si c'est un placement systématique du diététicien mais celui là parle directement de complements a base de fruits et legumes. Ce que l on dit ici c est "mangez ces foutus fruits et legumes!"

Je ne devrais pas poster quand je suis hs. Laissez tomber.

Ça va se voir et ils seront    

 
De mémoire, je ne retrouve plus le livret là, les aliments limités à 2 fois par semaines : mais, petits pois, viandes grasses, poissons gras, oeuf...
Les aliments à éviter : Avocat, viennoiseries, aliments frits, plats préparés, confit de canard...
 
Je ne conseille pas de suivre à la lettre ce genre de choses, avant que vous me sautiez à la gorge    
 
C'est juste indicatif de l'apport calorique de chacun des aliments et je regrette qu'ils ne dissocient pas les mauvaises graisses des bonnes. J'ai plusieurs fois fais la réflexion à ma diététicienne notamment pour l'avocat.
 
Maintenant MOI j'ai eu besoin d'un suivi strict, pour le tenir... maintenant grâce au topic je sais aussi comment manger correctement ET durablement. Je n'aurais plus besoin de passer par ce genre de service.  
 
Je vais faire un mix de toute ce que j'ai appris pour continuer à perdre, avec une diète un peu plus souple et que se soit durable.  
 
EDIT : Oui il y a toute une histoire de compléments alimentaires, mais je pense que c'est du pipeau tout ça donc je n'ai pas souhaité en parler plus que ça.

Ce ne sont que des synonymes, même si la connotation du "régime" est souvent "régime miracle" ou "régime ultra rapide"

Je sais,me prends pas pour une buse  
Natur house, ww.. Demain ce sera Du.k.a.n qui nous sera servi parce que l on a tendance a etre un peu haut en prot

Ton mari ne peut pas s'en occuper? Ma femme s'est mise à courir le matin (genre à 6h du mat), je m'occupe des monstres, comme ça elle peut aller courir. Mais bon, c'est plutôt le fonctionnement par défaut chez moi: c'est moi qui m'occupe des enfants tous les matins. C'est peut être plus dur si c'est toi qui es de garde le matin

Avec trota, une régime faible en lipides ne passera pas.

 
Alerte Trotta.

Non mais la famille moi ça fait bien longtemps que je les écoute plus. Entre les commentaires odieux de ma grand-mère paternelle, et ma mère qui me dit sans arrêt "oh lala t'as maigri" que ça soit vrai ou non, alors que ça veut juste dire "ça faisait longtemps que je t'avais pas vue, je m'inquiète pour toi". Faut essayer de se détacher des mots et interpréter un minimum quoi  

Crois-moi, tu préfères mille fois ça plutôt que "Mais ?Tu as perdu du poids, tu es malade ? Ça va pas ?" ?  

Trota qui lit ce post :

 Merci

Non mais comment pourrait on dire que c'est de la merde s'ils en parlent ailleurs ?

Bordaÿl l'avocat et le canard dans la liste des aliments à éviter... C'est ce que j'ai mangé hier.

 
Le confit de canard  !
 
Non mais je suis d'accord avec vous que ce n'est pas une bonne méthode, de toute façon c'est nul de diaboliser des aliments (surtout des aliments sains).
 
Mais certaines choses m'ont quand même pas mal aidé, avoir des comptes à rendre chaque semaine et intégrer une collation à 10h et à 16h par exemple.  
 
Bref, je n'en parle plus  

Même combat ou presque

 
Ceci dit j'ai toujours vu WW comme une approche simplifié de diète basé sur un nombre de calorie/jours.
 
Au lieu de compter les Kcal, tu as un nombre de point.
Tu as un certains nombre de recettes (avec des points fixe).
 
Du coup ça t'apprend à rester dans les clous sans avoir de calculs à faire, même si c'est devenu plus simple avec les smartphones, applications dédiées et scanner de code barre.  
On pourra reprocher une approche qui ne tient pas compte des besoins physiologiques (macro-nutriment, éviter les carences), qui pousse peut être à éviter les lipides (qui sont très importants pour protéger toutes nos petits cellules).
 
Mais en soit c'est un truc simple, très encadré (quota de points + recette fixe), si ça peut aider certains que l'approche "Kcal / macro" rebute... Ben c'est toujours mieux que de ne rien faire.
 
/my2cents.

+1 sur l'approche globale (pas étudié ce régime en détails).