Reprise du message précédent :

Après une journée light hier et dans petit de j j ai fait 8km ce matin dans pb, c est cool pour moi gros petit dej après  et pas faim le midi. Cool.
Par contre j ai quand même fait
Vendredi 70.8
Samedi 70.6 ( point bas historique)
Dimanche 73
Lundi 72.2
Fait chier

v_c    
 
En ce moment j'arrive pas à perdre, il fait beau, je sors, je fais des restos.
 
Je gère sur les autres repas et je mange surtout des salades, mais ça m'aide pas.

 
   
 
Je veux tes pecs

Pas mal ouè
Vu la machine je comprends pas tes perfs aussi basses sur DC et cie @Schoumy

Bah, je suis handicapé

T as des petits bras pourtant ça doit être plus simple

ah oui j'avais zappé désolé

 
En fait mon défaut, c'est la taille des parts, je mange trop pendant les repas.
Bon pas assez de légumes/fruits, ça je suis en train de résoudre le problème.
 
Plus jeune, ça m'était déjà arrivée et j'avais réduis les doses + sport et paf problem solved.

 
Au contraire, je trouve que j'ai des longs avant bras.
 
Après mes séances, c'est de la pure gonflette, je reste sous 10 reps, je me concentre sur la contraction, amplitude optimisé, ...

Ça marche et ça évite les blessures. Y a pas  de débat la dessus. Le reste c est du concours de vote et de la branlette.

Sale con

Tournoi de foot sur la journée, bonnes perfs' même en LC. Marrant d'apporter ses oeufs et sa gamelle d'haricots pendant que tout le monde tourne aux frites, aux sandwichs et surtout à la bière
J'ai évidemment du expliquer que c'était des restes du repas familial à terminer. Étonnement c'est passé nickel et on a même envié le fait de faire attention à mon alimentation

Désolé mais là   ^1000

 
 propre  

J'me laisse un an de plus et après j'arrêterai sans doute

Moi je me suis fait 30km de vélo, perdu 800cal, on est bien après ça

Non, ou du moins j'espère pour toi

30km 800cal putain l'arnaque le truc

c'est ce qui est donné par MFP et runtastic !
32km en 1h10 aussi hein

Pétain je suis fier. 19h20 je commence à chercher à bouffer j allais ouvrir des chips as usuel... et je l ai pas fait ! carotte râpé, poulet haricot vert

Belle petite sortie

 
 
On voit qu'il y a de la progression
Tu es à combien au DC maintenant ?
 
 
Sinon lowcarb/cétose se passe plutôt bien
Je ferais un bilan dans 3 semaines ^^

J'ai profité que Sasha soit là pour m'assister pour finir sur du 10@75kg

 
Tu dois apprécier l’énergie en + après ton régime ^^

Bah là je suis en perte lente.
 
Je trouve que je serais mieux avec 1-2kg en moins.

 
Le rendu actuel est correct, tu ne fais pas gras

Je pense que c'est la confusion cal/kcal/Cal qui dérange

Roooo ça chipotes là

Ils se foutent de ta gueule par rapport à cal / kcal

--- Mode Totoz --- Bouffe du soir

500g de gambas ( 250 décortiquées ) sautées à l'huile d'olive, sauce soja, ananas, oignons, ail et ciboulette
75g de pâtes chinoises

Je suis plein comme un oeuf

EDIT: Grilled

tu m'étonnes

Bordel, les plats avec de l'ananas

Miam  
Zéro lipides par contre.
Ça donne quoi en glucides ?

A part l'huile d'olive effectivement, pas de lipides. Le midi au self c'est souvent gras, ça compense, et sur la semaine je suis entre 1 et 1.2g/kg, donc ça baigne
 
G=75 L=15 P=57
 

Je me suis fait un tableau sur excel ( j'apprends à utiliser l'histoire ), je rentre les macros de la journée, et il me fait une moyenne sur la semaine.

Semaine dernière: Kcal 1713 - G=164 - L=74 - P=75 ( pour 59kgs, je paye encore les ravages de ces vacances )

Voilà, C'est mon gros problème, oui, tout passe par la bouffe : je vais bien, je me sens bien dans mon corps alors je mange parce que youpi ; je vais mal, je me sens grosse, alors je bouffe parce que foutu pour foutu...
C'est très compliqué d'enrayer le processus.

Pas tant que ça dans le fond.
Courir j'aime bien, mais j'ai tendance à me trouver facilement des excuses pour me lancer, passer la porte de la maison, dont ce problème de peur des chiens qui a tendance à me paralyser

Pour les courses je pense en effet que pour moi c'est la clef, en plus ça aiderait vachement l'organisation de la maison : il faut que j'arrive à me mettre un coup de pied aux fesses pour prévoir mes menus et faire les courses en conséquence.

S'occuper des nains dès 7h  
Mais j'ai fait une activité physique ce matin
1h30 de nettoyage de la salle de bain

Ah mais on en a déjà discuté et il est plutôt cool : il les sort moins souvent, il essaie de prendre ça quand je suis occupée ailleurs ou en se mettant au comptoir de la cuisine, etc.
Mais j'ai un flair remarquable
Et si le paquet reste sur le comptoir quand je vais faire à manger je suis incapable de ne pas piocher dedans
J'essaie de ne diaboliser aucune nourriture, parce que finalement je n'en mange ps tant que ça, mais le problème c'est qu'en ce moment je cumule méchamment.

           
 
me reste plus une goutte de sauce soja, vais aller en racheter 2 litres (kikkoman, le reste c de la merde )