Reprise du message précédent :
Merci pour les encouragements, mon premier objectif est atteint, je me sens sur la bonne voie pour la minceur... (Toujours pas finit les chocolats de pâque ! )
 

 
J'ai du commencer il y a à peu près 2 mois. Je ne prends pas vraiment de plaisir à courir mais j'y vais avec une amie du coup on se motive ! Il y a une course dans notre ville bientôt, un 8km, ça nous a forcé à courir de plus en plus longtemps

putain mais ils bouffent du saumon, cuisson ref, manque juste les legumes

Ça je kiffe le régime et le sport en mode armée ^^

 
De 2 à 10 bornes en 2 mois ! Putain tu sais pas comment tu me motive là !  
 
M6: L'autre qui fait des pompes lestées sur les genoux...

 
Surtout ne force pas au début, cours sur un rythme qui te convient, essaye de prendre du plaisir avec des choses simples (musique, regarder les paysages, etc) et ne manque pas de séance de course.
 
Le plus dur c'est au début. Quand ton cerveau sera habitué à faire ses x sorties par semaine, ça sera de suite plus simple. Il faut un temps pour que la course devienne agréable, c'est normal. Mais une fois que c'est installé, c'est irremplaçable

500$ par mois ....

1500 Kcal juste après le boulot

Pfoulala  
Joli
 

Chapeau c'est carrément sur la bonne voie, pas mal de chemin parcouru    
 

90mg de prot pour 5 jours. 800boules pour perdre 5 kilos. Et la famille qui trouve normal d'être sous sonde comme une personne assistée médicalement. Tout va bien

Le sport en mode armé à 500boules, meilleure sodomie. Et dire qu'on parle du crossfit comme un truc à pigeon.

N.empêche schoumy a déjà le treillis à poche, une formation, un diplôme et hop il peux lancer ça !

Toute la famille se met à la diète, SALADE DE CHIPS!!!!

et la famille qui "aide" en ne changeant strictement rien a leur bouffe
 
god bless murica'

erin et sa poche de pisse a 800€

 
On arrive à papoter pendant notre séance de course donc j'imagine qu'on a trouvé le "bon" rythme !
 
La prochaine étape je pense m'inscrire à la salle de sport qui est à 50m de chez moi, pour profiter des cours style zumba, step, bodycombat... Je ne me sens pas du tout d'essayer les machines pour le moment.
 
 
Note pour plus tard : Ne pas poster son bilan le soir du troll de M6  

clair    
 
'tin mais M6 nous gâte en ce moment, entre les 13 demeurés sur leur ile et cette merde on est gaté

ça s'achète où la volonté ? Depuis janvier j'ai décidé de m'y mettre et je n'arrive désespérément à rien, tout juste si j'ai perdu un petit kilo dans le mois passé
J'essaie de prévoir mes repas, les équilibrer, tout ça, mais je suis infoutue de résister aux Pringles de monsieur ou à ma glace du soir après une journée où le gamin a été pénible (ce soir je vous dis pas, 30mn que je me retiens de bouffer la boîte complète de Snickers glacés...)
J'ai acheté des baskets il y a 1 mois 1/2, je suis allée courir une première fois il y a 3 semaines et j'arrive pas à trouver la motivation de dire 1h par semaine à la maisonnée «maintenant AVFFUO, je suis pas là pendant 1h » (faut dire que je flippe les chiens et dans ma paysannie les gens ferment pas leurs portails, ça aide pas à partir serein)

Demain les ventes de whey qui explosent sur MP pour toutes celles qui font se faire des poches de prot' maison et ne rien avaler d'autres.

Moi je vais de ce pas balancer mon code parrain sur doctissimo

 
Le plus important est d'avoir une routine progressive qui s'installe dans le temps.
Une fois que tu fais régulièrement sans même y penser, une séance, tu peux en ajouter une deuxième, ensuite une troisième, etc
 
Il faut faire gaffe au début, même si c'est une très grosse tentation, de vouloir se caser un nombre intenable de séances sur le long terme. Tu n'es pas pressée de toute façon, tu as tout ton temps.  

en fait ct pas de la whey, vu la couleur et la mousse de merde on aurait plutot dit du blanc d'oeuf en poudre

 
Le moment le plus important ou il faut avoir la motivation c'est quand tu fais tes courses.
Tu n'achètes plus ces merdes, tu n'en mangeras plus, simple et basique. Si tu les achète c'est sur et certain que tu en mangeras si tu as une motivation en dent de scie.

Retour aux choses sérieuses cette semaine, début du nouveau plan alimentaire dès que j'aurais fait les courses.

J'ai l'impression d'avoir perdu  

Road to 85/90kg

Bouffe toutes tes glaces. N'en achètes plus.
Les pringles si tu peux pas éviter ben au pire prends les en compte dans ta bouffe.

Ton gosse est une plaie ? ( je connais ) raison de plus de mettre tes baskets et te vider la tête.
Moins d'une heure si ça te semble trop

elle a perdu 3.5k, trop contente ...

Ouais, c'est vrai que j'avais plus rien de ce genre dans les placards depuis longtemps
Moi qui n'avais jamais grignoté, depuis ma grossesse c'est n'importe quoi je n'arrête pas  

Et elle les a reprit

Retour à l'homme kébab, 2 kilos en 2 jours.. Dont 1.95 de flotte

EDIT: Son Tshirt puma jaune, j'ai exactement le même

la grossesse, l'excuse préféré des femmes  

Perso il m'arrivait dans un coup de folie d'asperger de savon + eau toutes les merdes que j'avais acheté.
 
Du genre je mange un twix, il m'en reste 3, je les prends, les ouvre et les empoisonne.
 
De toute façon ils ont été achetés, et c'est pas nourrissant donc mieux vaut les mettre à la benne que dans mon ventre.  
 
Et vu le pognon balancé, maintenant je réfléchi à deux fois avant d'acheter un gros paquet de conneries

 
Je me suis toujours trouvée des excuses pour manger gras, ne pas faire de sport... J'adore manger, donc dès que je m'ennuie ou si quelque chose me contrarie, j'ai envie de grignoter. La volonté malheureusement ça ne peut venir que de toi. Tes proches peuvent plus ou moins t'aider ou te soutenir. Mais si l'envie ne vient pas de toi, tu ne tiendras jamais à long terme. Il m'a fallut beauuuuucoup de temps avant d'admettre que j'avais toutes les cartes en mains pour me sentir mieux dans ma peau, je ne peux m'en prendre qu'à moi même pour le poids que j'ai pris toutes ces années.
 
 
   
 
Déjà maintenant ce n'est plus une corvée, c'est vraiment devenu une habitude, on court le mardi, jeudi et dimanche. Si vraiment on ne peut pas un jour, on décale les séances pour avoir minimum 3 séances dans la semaine (entre chaque pesées !   ) Je ne trouve plus d'excuses, je trouve des solutions    

Oui, c'est aussi une des motivations à me bouger : sortir m'aérer la tête un moment pour me retrouver au calme et seule !
Quand je dis 1h je suis pas si ambitieuse, hein, c'est en comptant le temps de m'habiller, préparer puis la douche et tout le toutim
La dernière (et première, donc ) fois que j'y suis allée je faisais 2mn courir / 1mn marcher et j'ai fait 6 ou 7 répétitions je crois. J'ai fait une sortie de 25/30mn, quelque chose comme ça, avec les quelques mn de marche de début et fin.

bordel j'en peux plus

 

C'est pas une excuse, c'est une explication  
Et encore cette 2ème grossesse a été plus raisonnable question gestion de l'alimentation et prise de poids, mais n'ayant donc de base pas uneune volonté de fer en la matière, j'ai méchamment (re)pris de mauvaises habitudes dont je n'arrive pas à me défaire

C'est un bon rythme pour reprendre. L'évolution se fait vite en cap et tu feras vite 10/15 minutes sans t'arreter puis 30 minutes etc

pkoi ya pas clostri dans le reportage ? elle pourrait toutes les faire rager avec ces repas

distribution gratuite, un max de josiane

9.90 la boite
josiane depense 70€/semaine sans compter le reste

Et maintenant, le régime raisin toute la journée

serieusement ct vraiment drole autant de connerie débité a la minute

 
 
Mais, si je ne me trompe pas, tu as aussi des sources de stress ? Si j'ai bien suivi, le plus grand est parfois dur à gérer, non ?  
 
Personnellement, quand ça va moyen, je vais moins perdre ou je stabilise moins bien car je compense tout de même avec la nourriture, il faut le dire.

M'en parle pas par contre l'ex Miss France

ct elle qui disait perdre du poids en ayant la chiasse en se gavant de raisin toute la journée ?  

Oui  

 
C'est clair, on doit être proche des records là !
 
Ouais c'est elle

en tout cacas pas une seule n'as fait la REF