Reprise du message précédent :

'tain ils se tapent des rails de protéines, 2scoop par le pif ça doit faire beaucoup quand même

Bon dimanche.

Très joli, Schoumy.

Pour le plaisir des yeux et la motivation de dimanche
 
http://ru-healthlife.livejournal.com/3849451.html

Bordel  

Voilà ce que je veux. Bon les écarts d hier font reculer l objectif

 
Hier soir, sorti resto Polonais avec mes potes, j'ai estimé le repas à 1500kcal  

Quel PDC fais-tu en ce moment Schoumy?

Dans les 65kg.
 
Toujours pour 1m71

Tu t'étais quand même bien porcifié pendant l'hiver avant de revenir à ce poids initial, tu penses avoir pris en % viande?

Ouais, j'ai bien progressé en charge et je me trouve plus musclé.

Je confirme, tu fais plus massif !

Propre Schoumy, ça fait massif et esthétique  
Tu cibles les bas de pecs ?

Non, non, c'est déjà pas facile de viser les pecs  

J'ai pensé à vous ce matin en voyant cette petite image partagée par une de mes contact Facebook  
 
 
 

 
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À oublié son bescherelle

 
 
trop occupée à boire avec ses coupines

 
Propre.
 
Je te déteste.
Cordialement.

J'aurais dû voir cette photo avant d'aller déjeuner avec une amie    
On a mangé çà

Week-end anniversaires pour moi, c'est cheats à tous les étages aussi
Retour à la normale dès demain !

Galette de riz ou de maïs, on choisit plutôt les deuxièmes?

 C’est propre.

Pareil, samedi chez ma grand-mère. Ça a juste été indécent, surtout que j'y mets vraiment du mien
Rythme normal repris dès ce midi ; si je suis sérieux comme la semaine dernière je devrais bientôt avoir fini le dégraissage.

J'ai goûté le foie de morue, une tuerie.

Par contre, je ne comprends pas les macros. Comment cela peut il être aussi gras? 40% de lipides, égoutté,  sans l'huile exsudé ?

Je sais que c'est des bons lipides mais je voyais  ça plus comme  des sardines...

Cherche ce à quoi sert un foie

Le foie de veau, agneau, canette n'est pas si gras !

Oyé oyé !
 
tagbilan Retour à un IMC "Corpulence Normale"  
 
Petit résumé :
 
J'ai 23 ans, en surpoids depuis au moins..... 5 ans et je mesure 1.60m.
 
Mi-janvier 2015 je me suis remise en question avec un poids de départ à 77.7kg.
 
J'ai suivis un rééquilibrage alimentaire accompagné d'un suivi par une diététicienne 1 fois par semaine pour la motivation, une pesée et prise de mes mensurations.
 
Et voici le résultat aujourd'hui le 24/05/2015 :
 
Poids : 77.7 kg -> 62.7 kg : -15 kg
Taille : 89 cm -> 79.5 cm : -9.5 cm
Ventre : 103 cm -> 88.5 cm : -14.5 cm
Hanches : 107.5 cm -> 95 cm : -12.5 cm
Cuisse : 68.5 cm -> 59.5 cm : -9 cm
 
Le détail de la perte en spoiler :

 
 
Photos d'avant (Elles datent d'il y a 2 ans, donc elles ne sont pas au "top" de ma prise de poids je pense) :
 

 
Photos maintenant (Alerte aux nazi du gras, il en reste encore...   )
 

 
Pour ce qui est du sport je n'en faisais absolument pas, et je cours maintenant 3 fois / semaines. Avec un début difficile à 2km par sorties, j'ai pu fêter pour la première fois les 10km jeudi ! En 1h20 !    
 
Bref j'ai changé des habitudes que j'espère ne plus reprendre, je compte encore perdre au moins 10kg mais plus tranquillement à partir de maintenant.
 
P'tite question, à votre avis je suis à combien de BF ? Pour moi je pense être au moins à 30%.
 
En tout cas merci pour vos conseils à tous, c'est très motivant de suivre ce topic.

C'est pas des viandes qui nagent dans l'atlantique

Ok, t'es aussi sec sur moi sur le sujet en fait :-o

Propre hammy.
T'as bien fondu du bide et des bras.
Le reste suivra t'es sur la bonne route
 
Et en plus si tu aimes courir, plus tu vas perdre du poids plus ça va être plaisant !

T es bonne, tu parais assez massif    

Pareil mega cheat mais grosse dépense energetique ce week end,dinc ca compte pas    

Gg hammy! Quel changement!  

Oui
 
Mais bon rien que lorsque tu le manges, tu sens que c'est gras
On en fait de l'huile d'alleurs

L'huile restante de la boîte me sert pour le lendemain,  c'est pratique.

Belle perf hammy ! Continue comme ça

 
+1
 
Il reste du gras mais on s'en tape, ce qui compte c'est l'évolution depuis le départ et elle est vraiment nette. Bravo

 
C'est formidable, bravo pour le changement    
En peu de temps en plus! Bon courage pour la suite, ne te mets pas trop la pression pour fondre, histoire de capitaliser sur ce que tu as déjà réalisé :-)

monsanto peux te le faire