Reprise du message précédent :

C'était donc bon. Tu aurais une recette pour la pâte steuplé?

 
C'est quand j'ai passé mon four en mode "grill" pour que le fromage gratine que ça a un peu cramé le bord de la pizza   Mais sinon, non non, elle était pas brûlée du tout
 

 
Pour la pâte, pour deux pizza de cette taille j'ai mis :
 
1 chou fleur
1 œuf
50g de mozzarella (optionnel, ça fonctionne sans, mais la pâte ne se tiens pas très bien)
 
J'ai découpé les têtes du chou-fleur, je les ai rappées puis cuites au micro-onde (dans un plat couvert) pendant 7 minutes.
J'ai ensuite essoré le chou-fleur cuit dans un torchon propre afin de retirer un maximum d'eau.
Il suffit d'ajouter l’œuf et la mozzarella rappée au chou-fleur.
Il faut ensuite étaler cette "pâte" et la faire cuire 20min dans un four à 180°.
 
Par contre la "pâte" ne se tiens pas du tout aussi bien qu'une vrai pâte à pizza.
 
Je me suis inspirée de ces différentes recettes :
 
http://www.cookingmumu.com/recette [...] ans-gluten
http://www.cuisinons-les-legumes.c [...] hou-fleur/
http://www.fashioncooking.fr/2014/ [...] hou-fleur/
 
Je me suis régalée
 

Salut!
 
Avec les beaux jours qui reviennent, j'ai envie d'aller au boulot autrement qu'en TEC. J'ai 3,2 km à faire, et j'hésite entre la marche et le vélo.
 
Si je marche, je compte marcher vite (autour de 5 ou 6 km par heure). La durée n'est pas un facteur primordial, même si je préférerais rentrer vite le soir    
 
C'est quoi le mieux entre les deux pour la forme en général? Pour l'instant, je serais bien tenté de couper la poire en deux et de faire l'aller à pied et le retour à vélo.

Entre le micro-onde et le torchon tu l'a pas passé au mixeur ton chou-fleur ?
 
J'ai testé aussi cette recette le mois dernier. C'est fun mais c'est beaucoup de boulot pour pas grand chose j'ai trouvé ...
En gros l'impression que si je faisait un "simple" gratin de chou-fleur avec les même ingrédient que sur la pizza ( sauce tomate, jambon, gruyère) j'aurais eu la même chose avec un temps de préparation 4 fois moins long ^^

Tu comptes voler un vélo tous les soirs ?

Velib

   
3.2km perso je choisis le vélo en mode pépère pour pas arriver transpirant sans non plus y passer 45 minutes

Il y a du mieux. C'est bien. Continue.

Je l'ai râpé avant le micro-onde.

C'est sur que c'est un peu de préparation mais de temps en temps ça change un peu !

J'ai testé il y a peu des lasagnes bolognaise avec des aubergines a la place des pâtes. C'est contraignant aussi mais ça me donne l'illusion de manger des bons gros plats d'avant ma REF sans que se soit catastrophique

au wok: pas la peine d'ajouter d'huile vu que ça rend de l'eau, a mi-cuisson je sale/poivre (ou autre) et je déglace soit avec une ou deux CaS de creme liquide soit avec de la sauce soja
 
faut que ça reste un peu croquant, c meilleur

bon trota tu nous le fait le topic keto ?

Bah oui, c'est un sport national le vol de vélo à Montréal    Y'a un équivalent de vélib effectivement.
 

Douche au boulot    
Bon là donc je suis rentré à patte et j'ai mis 30 minutes. J'ai eu chaud mais faut dire que ça tapait dehors et que j'avais pas enlevé le veston. Pis me connaissant, le vélo aussi je vais y aller en mode bourrin si je l'utilise  

en fait pour avoir un velo en ville faut aller au japon

Pourquoi ça marcherait plus que toi ?
D'un autre côté le topic LC ne semble pas prêt

on m'as MP pour un nouveau topic
et comme tu as dit

go le faire

Si un topic keto se crée je m'y mets.

Faites pas chier avec le keto, REF c est une alimentation équilibrée ET variée. Y a quelques dissidents LC mais ça reste une minorité avec un topic dédié

good job LaGuiche, keep going

 
Ya du français à LIDL aussi  

 
T'as vu çà où toi?
La Jean Hervé ce doit être à 10/11 euros le kilo à tout péter

L'équilibrée je veux bien, mais le varié c'est inutile et ça complique les choses dans un régime, donc le mettre en condition obligatoire, je n'en vois pas l'intérêt. C'est juste bon pour un slogan d'une campagne étatique.

les fraises de collabo

un discours de taubira wai  

 
A oui les lasagnes d'aubergines c'est surpuissant !
 
Pour les vrais flemmards y a aussi moyen d'acheter en surgeler des aubergines déjà grillées et en lamelles (par contre c'est assez cher comparé à l'aubergine de base). La pour le coup ça se prépare en 5 minutes  

 
Merci pour la recette!    

En l'occurrence pas de topic dédié ; et si je ne m'abuse on ne conseille pas le LC ou kéto ici. Au pire il y a ponctuellement des questions

t'as tout pris dans le cul  
rien dans les quads  
selon les exos c'est possible  
 

Tes ischios et fessiers prennent peut être l'ascendant sur les quads lors des gros exos jambes

Tu fais quels exos ?
Squat, presse ?
Comment tu places tes pieds?

Comme mes collègues: tes fessiers et tes ischios prennent peut être le pas (ou sont plus faibles que tes quads), du coup ils prennent plus cher et sont plus courbaturés

apres faudrai pas que ca cache une mauvaise posture qui fait bosser ca n'importe comment

Traditionnelle post-agriculture alors. Ce qui est très très récent dans l'histoire humaine.
Avant ca c'était pas spécialement le cas, t'avais de tout. Et surtout avec des végétaux qui n'avaient rien à voir avec les actuels.
Enfin les gens crevaient sans qu'on identifie spécialement la cause pendant longtemps, c'est du coup assez difficile de comparer.

 
En tout cas content de suivre ce topic depuis maintenant deux semaines (et les efforts qui vont avec   )
 
J'imagine qu'avec une petite recherche je devrais pouvoir trouver ce topic Low Carbonara  

 
Dans mon cas (même si j'ai pas pu en faire depuis un moment), les fentes c'est assez mortel pour mes fessiers

Euh et dans l'ordre ça donne quoi ?

Met tes mains sur les cuisses pendant ton leg ext, fait des reps en maintenant la contraction une à deux secondes.

Tu peux aussi mettre tes mains sous tes cuisses lors du leg curl pour sentir tes ischios.

Si tu fais ton SDT façon sumo tu tapes moins dans le dos et plus dans les ischios qu'un SDT classique de mémoire.
Il faut absolument faire gaffe à ton mouvement sur le SDT, demande à quelqu'un de regarder ton mouvement, tu peux aussi te filmer pour vérifier que tu n'as pas le dos rond.

Pour la presse plus tes pieds son bas et rapprochés sur le plateau plus tu tapes dans les quads, mais si tu as une gêne aux genoux remonte tes pieds et écarte les.
Tu peux la aussi mettre tes mains sur les quads pour avoir un meilleur ressenti.

Dans cet ordre ça me semble plus judicieux :

Presse
SDT JT
Fentes

Leg curl
Leg ext
Mollets

Les gros exos, puis les exos d'isolation
Je fais du fixe sur les exercices d'isolation perso, je préfère.