Reprise du message précédent :

 
Pas d'alimentation spéciale abdos, c'est la même que tous le monde.
Récupération rapide, c'est surtout une source de glucide après l'entrainement.
 

 
Il faut utiliser les bon assaisonement et les bonnes graisses (qui sont vitales)
 

 
Le sucre. Ca dérègle la glycémie.
 

 
Si t'as des crampes, tu peux prendre du Zinc & Magnésium en complétement.
 

 
Tous les légumes de bases, oui.
 

 
Les produits ultra raffinés ouais.
Les surgelés sont pas mauvais.
 

 
Aucune importance, il faut manger quand ça t'arrange. Et surtout faire le plus gros repas de la journée après l'entrainement.
 

 
L'alcool, à diminuer le plus possible.
Mais un peu de vin ou un peu de bière ne pourrira pas ton régime.
La weed ne mène pas aux drogues durs.
Par contre elle mène au frigo
 

 
Le repos, c'est différent pour chacun. Il y en a qui enchaine sans soucis, d'autres qui ont besoin de souffler pour exploser à leur séance. En tout cas le corps se renforce pendant les phases de repos. Pas pendant l'entrainement
 

 
Les deux.
Si t'es en manque de protéine (pas de repas depuis longtemps) avant une séance axé force, tu vas utiliser les acides aminés des muscles, ce qui est évidemment mauvais.
 

 
0
 

 
Autour d'une heure.
 

 
Et sont taillés comme des putains de tapettes

Non mais comment tu peux manger 5 trucs comme ça DE SUITE? C'est énorme. Et ça doit être tellement sucré que ça me dégoûterait dès le premier terminé

Bon, faut que je réfléchisse pour le rebond de dimanche. Après une semaine de vacances où j'ai été super strict, il me faut de l'énergie pour reprendre la semaine

J'adore      

 
P'tain mais 4 kg en 1-2 semaines...

Définis "mannequins". Définis "régime strict". (Je suppose que tu parles d'hommes )

T'as pas mal de physiques de mecs qui posent torse-nu pour des publicités qui sont atteignables. Avec beaucoup de boulot certes, mais pas non plus au point d'être "invivables" genre le cliché du mec qui ne mange que de la salade et de la whey tous les jours et passe sa vie à la salle
Comparé aux mannequins féminins de défilés qui elles par contre doivent vivre l'enfer pour jouer à celle qui sera la plus fine et la moins musclée. Et ça par contre c'est carrément pas sain, mais c'est leur décision  

un gros  et hop!  

Mon objectif:

Physique atteignable en 2 mois. Izy

J'ai pas osé émettre l'idée que le changement d'environnement et de nourriture pouvait mener à un petit dérèglement à ce niveau
Et se régler rapidement avec ta solution

Du coup tu peux voir direct qui a skippé les jambes

N'achète pas le Michel et Augustin alors

Conclusion : en fait il y a de tout et c'est pareil.
La science avance

Tu mets ta tête comment ?

 
Itou mais ça fait chier que ce genre d'app soit uniquement dispo sur iPhone et iPad et pas sur ordi...

Je vais monter un kickstarter pour faire un site "Adonis".

T'as un site web pour MFP

 
Je sais pas, pas fais attention mais c'est peut-être quand j'ai fait cet exercice : https://youtu.be/cHUjyp-SmKY?t=5m16s

 
Chut.

 
   
 
Reste plus qu'à acheter une balance pour peser les aliments.

 
Après je le trouve infiniment moins pratique que l'appli. T'as vraiment facilement moyen de les dépasser sur ce point.
Enfin depuis leur partenariat/rachat avec UA ca a peut-être changé.

Le problème c'est pour les ados qui ne savent pas.
 
 
 
 
 
Tout sur l'iPhone quand j'y pense dans le RER par exemple.

Ta main n'est pas censé jouer de rôle, et faut trouver une position qui ne te fatigue pas trop les muscles de la nuque.

Heu tu faisais comment avant ?
 

C'est étonnant, pour MFP je préfère mille fois le site
Le seul + de l'application mobile c'est les code-barres, sauf que même ça c'est mal intégré
 

On gagne quoi si on backe ?

Moi je mise plutôt sur les crunchs/sit-ups avec les mains derrière la nuque et tu as tiré dessus
EDIT: Et pour les flexions des obliques, seul le banc à lombaires que je respecte.

 
 
J'aurais pu en manger encore 2-3 facilement si je ne m'étais pas mis à lire les L/P/G du bouzin...    
 
Je mets ça un petite faiblesse morale temporaire, je vis seul depuis 2 mois et j'ai vraiment du mal à me bouger pour cuisiner ou pour varier mes repas.
Exemple: c'est régulièrement  haricot vert (400gr) / viande blanche (300gr) / sauce tomate (150gt) . En soit rien de dramatique mais bon c'est pas top quand même..
 
Bref je rejette probablement certaines frustrations sur ce dessert    
 
Maintenant que j'ai réalisé combien de kcal il y a je vais vite me dépêcher de virer ça..j'en ai déjà fourgué 2 à une amie de passage
 
 

Evite les yahourts alors
 

 
Je ne connais pas donc je vais éviter de me renseigner sur le sujet

90 minute a tondre, mfp m annpnce des kal farfelue, a votre avis je met quoi ?

À l'oeil. De toute façon, je me fais vraiment que des petites portions avec les féculents.

Là je viens de faire les doses approximatives sur MFP pour la journée et j'en suis à 567 calories sur la journée mais les pates sauce tomate de ma grand-mère, je pense que y a beaucoup plus de calories dedans que ce que me dit MFP. Preuve que tu pourras jamais avoir de dose précises...

 
Pourquoi faire du sexisme : cela vaut pour les deux !    
Pour les hommes, montrer un mec bien bâti permet de mieux vendre un produit : les publicistes l'ont très bien compris en l'orientant volontairement vers le physique juvénile sans aucun défaut.
Quant aux mannequins femmes des défilés, il y aurait une loi pour empêcher de vivre une anorexie morbide. Je ne sais pas si elle est entrée en vigueur mais il le faudrait.
Beaucoup de garçons et de filles souhaitent ressembler à leurs modèles que cela soit un mannequin, une chanteuse et une actrice sauf que la réalité est toute autre.
Il faudrait que dans chaque magazine figure un avertissement leur indiquant que les mannequins ont été retouchés. D'ailleurs, j'ai une vidéo qu'il faudrait que les parents diffusent à leurs enfants pour voir que Photoshop permet de retoucher n'importe quel mannequin dans le but de plaire à un certain idéal : https://www.youtube.com/watch?v=rOoI8sN0bTM
 
Il en va s'en dire que cela éviterait bien des drames et de voir des mineures se grimer en majeures. En Amérique, il existe le concours des mini miss et je trouve cela inadmissible que les parents volent l'enfance de leur progéniture dans le but de gagner de l'argent. J'espère que ce genre de concours n'existe pas en France.

J'ai le ClostriBook et il y a pas mal de plats qui me tentent (et certains que j'ai déjà fait), mais rien que l'idée de passer du temps à cuisiner pour le manger seul en 10mins chrono devant le pc... Mais oui, l'idée est bonne et ça fait partie des solutions que j'avais imaginé pour aller de l'avant (mais c'est pas le bon topic pour en parler   )
 

je suis d'accord avec toi sur le reste de ton discours mais pour la partie en gras: non, à un moment faut mettre le cerveau en marche et arrêter d'attendre que l'on nous prenne par la main (je ne parle pas de toi). C'est comme le fameux "fumer tue" sur les paquets de cigarette ou "boire avec modération" pour l'alcool, on le sait que c'est bidon et ou néfaste.
bref, désolé pour le /hs

J'ai pas compris    

En rapport avec mon craquage et ton commentaire qui disait que tu adorais ça

N'appelle pas ça yaourt malheureux    

Quand même 78 kcal dans le pot de yaourt nature Danone... MFP indique 58, bullshit.

 
Au contraire il va falloir qu'il accepte de manger plus

?
=> 0
 

Popopop, tout de suite les grands mots, sexisme
C'est peu-être parce que je m'intéresse pas spécialement au milieu de la mode ou de la pub (enfin si, la pub je haine pas mal dessus constamment ). Mais en tout cas j'ai l'impression de voir principalement des physiques d'hommes "corrects" dans le sens "sains", mais souvent des femmes ultra maigres, pas saines du tout. Bien sur pas toutes non plus.
Et par exemple, la loi sur cette histoire d'anorexie chez les mannequins, on parle effectivement aussi que des femmes, donc il y a sûrement une raison. Et je parle des vraies anorexiques de chez anorexiques, pas les femmes fit sèches qui sont la cibles de grosses rageuses des internets  )
 
Si les gens sont trop cons pour ne pas se douter que certains physiques sont retouchés et prennent ça comme modèle, ce n'est que de la sélection naturelle, je cautionne à fond

Jardinage, avec la variante donnant les kcal les plus basses.
 
Sinon j'ai testé les crêpes au mais du Clostri Book. Mega fail:
- c'était ultra collant (j'en avais autant sur la spatule que sur la crêpière)
- c'était hyper dur à cuir. Au milieu même pas cuit
- et j'ai trouvé le tout ultra salé.
(Visuellement ça ressemblait à du vomi de chat écrasé)
Il m'en reste une part, je tenterai de la manger demain.

Je suis un peu binaire Et Schoumy a mit le doigt sur quelque chose ²

C'était justement après un gros  

 
Quand je regarde ton MFP je mets le doigt sur plusieurs choses