Reprise du message précédent :

 

et ça vaut pour tous les exos

 
Tu trouves que c'est n'imp ?

Sur les autres vidéos le mec à autant de mollets que moi

 
ben ouais, c'est useless
sinon ses mouvements sont bons

Han elle a les fameux haltères qui coûtent une blinde

Merci pour cette vidéo. C'est du HIIT. J'ai prévu d'en faire pour éliminer la couche de graisse sur mon ventre.
D'ailleurs si je n'en fais qu'une fois par semaine j'aurais des résultats même si c'est dans très longtemps ?
 
 
J'avais commencé les squats sans poids depuis début mars (oui je note les dates ) puis les fentes et les squats avec poids depuis 3 semaines. Je pense que les fentes ont été plus efficaces et puis avec des poids c'est encore mieux.
 
Je suis la vidéo d'une youtubeuse. Dans l'ordre voici les exos d'une durée de 2 minutes chacun :
- Fentes avant avec poids dans chaque main.
- Squats sumo (jambes très écartées pour l'intérieur des cuisses) avec un poids devant toi que tu tiens avec tes deux mains.
- Squats standards avec le poids comme précédemment.
- au sol sur le côté, une jambe pliée ramenée vers ses fesses et l'autre jambe levée bien droite à positionner vers son ventre. On monte et on descends la jambe. Pas trop vite. Bien sur on alterne avec l'autre jambe.
- au sol on prend appuie sur les bras avec les genoux pliés. On tend une des jambes et on fait des mouvements de montée et de descente. Comme précédemment on change de jambe.
 
Je fais ça tous les jours sauf le dimanche. La séance dure moins de 15 minutes. Je suis mince mais j'ai toujours eu des grosses cuisses.

Bon pour les vacances, no stress. Mais je fat à vue d'oeil
Va falloir sécher d'ici fin juin, c'est horrible là
Je me remets à manger trop de pain... C'est vraiment de la saloperie

 
Hésite pas à acheter des poids, oui.
Ça monte vite sur les exos jambes
 

 
C'est pour donner une idée, tu remarqueras que leur fourchette est assez large entre le minimum et le maximum ^^
Perso, je ne l'utilise que pour avoir une idée de l'intensité du workout. Si ça finit à 200, c'est tranquillou, si ça finit à 1000, je prépare la bouteille d'eau et la grasse mat' le lendemain
 

 
Mais ouais
Un de mes potes les a achetées, ce bourgeois. J'essaie de le démotiver pour qu'il me les file

shit
c'est ça qui est rageant, obligé de passer par la salle pour améliorer sa silhouette  

Oui je vais viser haut je pense. Merci.

 
ouais tu dois être bien séchée parfois
 

 
Habile.

c'est surtout que pour ma part faut trouver des sous, du temps et une salle    
du coup je fais avec les moyens du bord mais je suis limité à mort

 
Merci, les perfs à vélo s'améliorent, c'est déjà ça  

   
Ok je vois  

Mais non. Enfin ça dépend de ce que tu entends par "améliorer".

 
Forcément, je pense. Pourquoi tu peux le faire qu'une fois par semaine ? 25 minutes à caler dans la journée même la personne la plus occupée du monde peut y arriver.
 

 
Pareil, toute cette putain de graisse va dans mes cuisses et les fesses, j'ai l'impression d'être fait comme une gonzesse.  

être une masse façon m. vov ou iskor  

 
Ah tu aurais parlé de Fredmoul, je t'aurais dit de te mettre à la natation, dommage.

connais pas et pas trouver de photal sur le topic  

 
Sujet Bodybuilding. Grand fan de la marque Animal.

je laisse tomber, trop de pages et pas de toff
mais vu ses mensu, ça doit etre une bête  

Je fais déjà des exercices pour les cuisses et pour les abdos soit plus de 20 minutes dans les dents. Je me tape le boulot et les transports en commun. Si j'avais plus de temps j'irai dans une salle de sport (j'ai les sous pour).
Toi aussi tu as plein de cellulite ? J'hallucine quand même. Pendant des années j'ai traîné ces grosses cuisses.
 
 
Je me doutais bien que ça ne serait pas claire. Voilà la vidéo : http://m.youtube.com/watch?v=pj37wQAgY2o Regarde à partir de 8min40.

 
Peut-être pas plein mais j'en ai intérieur cuisses et sur les côtés des fesses, ouais.

 
Il y a même des vidéo.

Moi aussi à l'intérieur des cuisses mais c'était beaucoup. Un peu sur le dessus et le dessous. Merci aux fentes et squats avec poids pour la diminution. Je vais augmenter la charge.
 
J'ai lu quelque part qu'une minorité d'homme avait de la cellulite.

Faut que tu regardes, mais les calories qu'on mange en faisant des "excès" faut sacrément faire du sport pour les compenser.

 
Oo

 
On a toujours du temps

No stress
Tu sera a 40 kg avant d'avoir compris comment

Leboncoin ....meilleur source jamais pour le matos quasi neuf a vil prix

me faut des liens là  

Plop
 
Bilan post vacances, 70.5kg ce matin (71.9kg lundi   ) soit 1.6 kg de plus que vendredi ya 15 jours.
 
Je vois pas trop comment m'en sortir car en gros, en février début de sèche ou j'étais dans 72kg, je suis descendu de 3kg, 3 jours chez mes parents mi mars je remonte d'un kg et me tape une bonne stagnation, je redescend à 68.9kg, 8-10 jours chez les beaux parents + 1.6kg.  
Et jeudi prochain je repars 4-5 jours chez mes parents...
 
Les vacances et les ponts de mai spa le bon plan pour la sèche  

Puis l'été c'est trop dur avec les bbq.
 
Et l'automne il commence a faire froid, il y a la fête de la bière, le Beaujolais.
 
En hiver c'est le vin chaud, les raclettes, ...
 
Après c'est la galette, mardi gras, Paques ...
 

Beaujolais non.
Bière c'est tout l'année    
 
L'automne c'est mieux en général, c'est con à dire mais je vois moins souvent ma famille donc c'est plus facile pour gérer la diète.
 
 

Question peut être déjà évoquée, mais quelles de sport vous conseillez à Paris?
 Club med Gym, les cercles de la forme?

Une salle à côté de chez toi ou de ton taf   Moi c'est CMG.