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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°41883789
jeffk
Posté le 06-05-2015 à 20:18:50  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

PsykOoO a écrit :

Cette salle blindée [:psykooo:1]
Les gonzesses qui squattent les machines pour jambes juste pour discuter, les mecs qui prennent 10 minutes de pause entre chaque série d'une routine full body sans les jambes [:psykooo:1]

 

Meilleure journée jamais [:tombig:5]

  

Que mangez vous ce soir, amis refeurs?


Mcdo Osef des gluglu dans le bidou y paraît.


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
mood
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Posté le 06-05-2015 à 20:18:50  profilanswer
 

n°41883799
Nicarao
---
Posté le 06-05-2015 à 20:19:48  profilanswer
 

make install a écrit :

http://www.danoneetvous.com/var/de [...] 31_363.jpg
http://www.danoneetvous.com/Mes-Ma [...] se/Nature#
 
J'ai découvert ça à Carrefour. Vraiment pas mal [:implosion du tibia]


j'en trouve pas  :cry:  
apparemment c'est pas mal niveau macro

Message cité 2 fois

---------------
- nada -
n°41883802
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 06-05-2015 à 20:19:56  profilanswer
 

3€51 les 2 pots de 200 g
prix/kg :8,77€
 
j'en prendrais la prochaine fois :o


---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°41883811
outlaw_
Posté le 06-05-2015 à 20:21:20  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :


PDM? :o


 
Pas avec des légumes pour wok. Par contre les kinder/rillettes/saucisson devraient aider :o

n°41883813
_tchip_
Posté le 06-05-2015 à 20:21:31  profilanswer
 

sur MyP TRIBULUS http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 29343.html

Citation :

Contienne 40% Saponin
Augmente la libido
Plante naturelle


 [:cerveau klem] really ?

Message cité 3 fois
Message édité par _tchip_ le 06-05-2015 à 20:22:20

---------------
He likes the taste...
n°41883821
make insta​ll
Posté le 06-05-2015 à 20:22:08  profilanswer
 

Nicarao a écrit :


j'en trouve pas  :cry:  
apparemment c'est pas mal niveau macro


Et surtout ça passe vachement bien tel quel, c'est légèrement salé.

n°41883940
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 06-05-2015 à 20:35:10  profilanswer
 

_tchip_ a écrit :

sur MyP TRIBULUS http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 29343.html

Citation :

Contienne 40% Saponin
Augmente la libido
Plante naturelle


 [:cerveau klem] really ?


 
C'est du caca [:super citron]

Message cité 2 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°41884003
jeffk
Posté le 06-05-2015 à 20:39:50  profilanswer
 

sempt a écrit :

 

C'est du caca [:super citron]


Ta essayé ça marche pas ?[:xenobrandt:2]

Message cité 1 fois
Message édité par jeffk le 06-05-2015 à 20:40:16

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°41884093
xenom
Plaquettes chaussettes
Posté le 06-05-2015 à 20:46:14  profilanswer
 
n°41884114
outlaw_
Posté le 06-05-2015 à 20:47:28  profilanswer
 

ça cause tribulus et v'là teribilis.  
Coïncidence?

Message cité 1 fois
mood
Publicité
Posté le 06-05-2015 à 20:47:28  profilanswer
 

n°41884140
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 06-05-2015 à 20:49:42  profilanswer
 

jeffk a écrit :


Ta essayé ça marche pas ?[:xenobrandt:2]


 
 [:ddr555]  
 
J'ai pas besoin de ça dieu merci

Message cité 1 fois
Message édité par sempt le 06-05-2015 à 20:53:17

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°41884146
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 06-05-2015 à 20:50:01  profilanswer
 

sempt a écrit :


 
C'est du caca [:super citron]


 [:oovaveoo:4]


---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°41884150
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 06-05-2015 à 20:50:16  profilanswer
 

T'aurais plutôt besoin du contraire :o

Message cité 1 fois
n°41884165
xenom
Plaquettes chaussettes
Posté le 06-05-2015 à 20:50:47  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

ça cause tribulus et v'là teribilis.  
Coïncidence?


 
Vais pas te mentir l'augmentation de libido m'a convaincu fissa  [:am72:5]

n°41884191
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 06-05-2015 à 20:52:51  profilanswer
 

GenyaB a écrit :

T'aurais plutôt besoin du contraire :o


 
 [:clooney24]


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°41884307
jeffk
Posté le 06-05-2015 à 21:00:09  profilanswer
 

sempt a écrit :

 

[:ddr555]

 

J'ai pas besoin de ça dieu merci


En quel dieu crois tu.  

Message cité 1 fois

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°41884354
Zoreil
Posté le 06-05-2015 à 21:02:43  profilanswer
 

_tchip_ a écrit :

sur MyP TRIBULUS http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 29343.html

Citation :

Contienne 40% Saponin
Augmente la libido
Plante naturelle


 [:cerveau klem] really ?


 
Non.

n°41884501
_tchip_
Posté le 06-05-2015 à 21:12:58  profilanswer
 

tfaçon j'en ai pas besoin [:am72:1]  
 
mais j'ai quand même besoin d'un parrain myprout :o

Message cité 1 fois

---------------
He likes the taste...
n°41884595
xenom
Plaquettes chaussettes
Posté le 06-05-2015 à 21:20:06  profilanswer
 


Bien le flan ce midi ?  
 
Bon est-ce qu'on peut envisager une REF sans changer drastiquement d'alimentation ? Je pense que je mange assez bien et équilibré (la junk food c'est limité à une fois par semaine).
Je me doute que ça va ralentir ma progression mais bon ..

Message cité 1 fois
n°41884750
jeffk
Posté le 06-05-2015 à 21:29:58  profilanswer
 

Pour revenir sur les glucides, il faut varier et toujours pas manger des pâtes.
 
On peu varier avec genre :
 
Des macaronis
Des coquillettes
Des penne
Des Torsades  
etc...
 
 [:elena gates:1]

Message cité 1 fois
Message édité par jeffk le 06-05-2015 à 21:30:22

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°41884834
outlaw_
Posté le 06-05-2015 à 21:34:45  profilanswer
 

_tchip_ a écrit :

tfaçon j'en ai pas besoin [:am72:1]  
 
mais j'ai quand même besoin d'un parrain myprout :o


Si personne ne t a contacté en MP,je te donne mon code parrain ;)
MP21140890

Message cité 1 fois
n°41884856
cyd125
Teflon Don
Posté le 06-05-2015 à 21:36:03  profilanswer
 

lol


---------------
Le peuple faut que je l’entertain
n°41884907
PsykOoO
Posté le 06-05-2015 à 21:39:23  profilanswer
 


:D
Je préfère voir ca plutôt qu'un mongole qui soulève lourd n'importe comment :o

jeffk a écrit :

Pour revenir sur les glucides, il faut varier et toujours pas manger des pâtes.
 
On peu varier avec genre :
 
Des macaronis
Des coquillettes
Des penne
Des Torsades  
etc...
 
 [:elena gates:1]


 
Lentilles  [:t_faz:2]

Message cité 2 fois
Message édité par PsykOoO le 06-05-2015 à 21:41:45
n°41885098
Profil sup​primé
Posté le 06-05-2015 à 21:53:43  answer
 

Je redébarque sur ce fil!

 

J'ai un peu stoppé ma REF pour cause de vacances de nièce de tentations de gros porcs et de voyage à dam (foncedalle toussa toussa).

 

Ca veut pas dire que j'ai tout oublié on garde quand même des petits automatismes. Genre ok pour le hamburger 25 étages avec plein de cheese, mais non pas de sucre dans le café :o. Bref j'ai fait une pause sans prendre trop (enfin j'ai perdu un peu de muscle).  

 

C'est reparti donc pour redescendre niveau poids. Même si je commence à être bien. Il va falloir bosser niveau cardio et musculature en vue d'un nouvel objectif ;).

 

En effet je fais une première période militaire début juillet, je sens que je vais cracher mes poumons.

 

BUT : perdre 4-5 kgs pour atteindre le skinny. Redémarrer les séries de 25 pompes + CaS + Me remettre à la CaP.

 

RDV dans 1 mois :o


Message édité par Profil supprimé le 06-05-2015 à 21:54:38
n°41885176
Zoreil
Posté le 06-05-2015 à 21:59:11  profilanswer
 


 
 
attends de découvrir les mecs qui font des séries de 100 rep :whistle:

Message cité 2 fois
n°41885225
Schoumy_
Posté le 06-05-2015 à 22:02:45  profilanswer
 

_tchip_ a écrit :

sur MyP TRIBULUS http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 29343.html

Citation :

Contienne 40% Saponin
Augmente la libido
Plante naturelle


 [:cerveau klem] really ?


 
J'ai essayé, ça marche pas du tout.

n°41885415
Profil sup​primé
Posté le 06-05-2015 à 22:16:30  answer
 

moonboots a écrit :

ce que je conseille (enfin c'est pas moi, ce sont des médecins ou sportifs américains) c'est un ratio de 80/10/10


Nous aussi on conseille ce ratio aux sportifs.

n°41885426
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 06-05-2015 à 22:17:13  profilanswer
 

jeffk a écrit :


En quel dieu crois tu.  


 
Ceux de l'Olympe  
Quelques auteurs également D.elavier G.undill
Et pleins d'autres [:sad frog:3]  
 

Zoreil a écrit :


attends de découvrir les mecs qui font des séries de 100 rep :whistle:


 
 [:ddr555]

Message cité 1 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°41885448
jeffk
Posté le 06-05-2015 à 22:18:58  profilanswer
 

sempt a écrit :

 

Ceux de l'Olympe
Quelques auteurs également D.elavier G.undill
Et pleins d'autres [:sad frog:3]

 


 

Si tu pouvais te calmer un peu en ce moment, j'en ai marre de recevoir tes prières :o


Message édité par jeffk le 06-05-2015 à 22:19:17

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°41885488
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 06-05-2015 à 22:20:17  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :

Cette salle blindée  [:psykooo:1]  
Les gonzesses qui squattent les machines pour jambes juste pour discuter, les mecs qui prennent 10 minutes de pause entre chaque série d'une routine full body sans les jambes  [:psykooo:1]  
 
Meilleure journée jamais  [:tombig:5]  
 
 
 
Que mangez vous ce soir, amis refeurs?


sardine, ratatouille, chips, 2 danettes et du jambon fumé , et un fond de créme patissiere


---------------
marilou repose sous la neige
n°41885719
iskor
Posté le 06-05-2015 à 22:32:28  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :

Cette salle blindée  [:psykooo:1]  
Les gonzesses qui squattent les machines pour jambes juste pour discuter, les mecs qui prennent 10 minutes de pause entre chaque série d'une routine full body sans les jambes  [:psykooo:1]  
 
Meilleure journée jamais  [:tombig:5]  
 
 
 
Que mangez vous ce soir, amis refeurs?


 
130g de noix de saint jacques, 400g de chou fleur, le tout avec une lichette de crème fraîche 15% et de curry, 30g de beurre de cacahuète et 1 wasa.

Message cité 1 fois
n°41885795
PsykOoO
Posté le 06-05-2015 à 22:36:43  profilanswer
 

iskor a écrit :


 
130g de noix de saint jacques, 400g de chou fleur, le tout avec une lichette de crème fraîche 15% et de curry, 30g de beurre de cacahuète et 1 wasa.


 
Ca doit déborder les 30g de beurre de caca  :o

Message cité 1 fois
n°41886029
Hammy
Posté le 06-05-2015 à 22:50:39  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :

Que mangez vous ce soir, amis refeurs?


 Velouté de panais et bacon grillé. Miam.

 

Et ce midi des "lasagnes" avec des aubergines en guise de pâtes. Et une espèce de bolognaise avec des oignons, carottes, viande hachée, des courgettes et du coulis de tomate. Remiam.

n°41886040
Profil sup​primé
Posté le 06-05-2015 à 22:51:26  answer
 

PsykOoO a écrit :

Que mangez vous ce soir, amis refeurs?


750g de légumes du soleil
La deuxième portion de boudin noir
1 banane
20g de fromage

n°41886088
make insta​ll
Posté le 06-05-2015 à 22:56:29  profilanswer
 

Nicarao a écrit :


j'en trouve pas  :cry:  
apparemment c'est pas mal niveau macro


Apparemment c'est pas très compliqué à faire soi-même.
Je testerai pour la science :o

Message cité 1 fois
n°41886106
Profil sup​primé
Posté le 06-05-2015 à 22:58:40  answer
 

Pour moi :  
130-50 g de pates  
100 g de poulet
1 oeuf  
1 oignon coupé cuit à la poele  
1 pomme

mood
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Posté le   profilanswer
 

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