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★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

n°41872130

n0b0dy

Reprise du message précédent :

Noble_Art a écrit :

C'est faisable :jap:

[:make install:1]
Non parce que bon le mec est quand même bien dessiné, 1,5 ans c'est pas très long non plus.
En fait le problème c'est toujours d'arriver à baisser son %bf - du moins les premieres années.

Message cité 1 fois
Message édité par n0b0dy le 05-05-2015 à 19:49:08

---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"

mood

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n°41872158

Profil supprimé

http://www.sante-nutrition.org/un- [...] -cardiaque

[:fandalpinee:4]

Message cité 1 fois

n°41872235

Profil supprimé

T'es sûr que tu as lu et compris le FP ?
Rien ne fait grossir, tout fait grossir ; tout est question de quantité et d'équilibre sur plusieurs repas.

n°41872250

Profil supprimé

Citation :

Les dommages et l’inflammation de nos vaisseaux sanguins sont causés par le régime alimentaire faible en gras recommandé depuis de nombreuses années par la médecine traditionnelle.

[:mac_lane:2]

Message cité 1 fois

n°41872326

Profil supprimé

Message cité 5 fois

n°41872356

radioactif

Mighty mighty man

C'est un rébus ?

Message cité 1 fois

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

n°41872363

Profil supprimé

Réponds à mon message toi

n°41872368

radioactif

Mighty mighty man

J'suis là

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

n°41872372

Profil supprimé

A l'autre aussi

n°41872388

zcybergus

toubib or not toubib ?

Bon ben ça sera une entorse pour moi ! La 4ème... 2 de chaque côté, on égalise

Je vais ralentir le cardio le temps que ça aille mieux !

Message cité 1 fois

mood

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n°41872428

neo world

zcybergus a écrit :

Bon ben ça sera une entorse pour moi ! La 4ème... 2 de chaque côté, on égalise

Je vais ralentir le cardio le temps que ça aille mieux !

Tu as l'air d'avoir les chevilles fragiles (pas de torsion mais foulure tout de même ...). Tu fais des échauffements suffisants / les chaussures sont adaptées / Il n'est pas le temps de trouver un sport moins contraignant pour tes chevilles ?

Message cité 1 fois

n°41872435

Krakramille

du boudin ?

Message cité 2 fois

n°41872472

PsykOoO

Krakramille a écrit :

du boudin ?

Une grosse saucisse.

Attention, krakra [:dileste:4]

n°41872511

make install

totoz a écrit :

qui a envie de vomir ?
http://www.spi0n.com/romario-dos-s [...] ions-bras/

Une petite recherche google sur le synthol pour trouver des photos de muscles ouverts tellement ça s’hypertrophie [:cerveau delight]

n°41872522

Krakramille

Tiens j'ai croisé une collègue que je n'ai pas vue depuis 7 semaines (normal, c'est une collègue donc à part la croiser dans la rue je n'ai pas de raison de la voir quand je suis en arrêt maladie).

En général j'ai les cheveux attachés, comme j'ai l'épaule en vrac je ne peux pas les attacher, et 2 semaines après mon opération ma mère est passée à côté de moi dans la rue sans me reconnaitre.

D'après cette collègue "en même temps, cheveux détachés et vu comme tu as maigri... attends c'est énorme comme tu as fondu" :bounce:

Eh eh ! :love:

Message édité par Krakramille le 05-05-2015 à 20:35:40

n°41872526

Profil supprimé

Krakramille a écrit :

du boudin ?

:jap:

n°41872553

make install

[:clooney2] Haricots en boîte de conserve spotted.
Comment oses-tu ? [:lafroussedanstonfrog:5]

Message cité 1 fois

n°41872612

Profil supprimé

make install a écrit :

[:clooney2] Haricots en boîte de conserve spotted.
Comment oses-tu ? [:lafroussedanstonfrog:5]

Absolument pas :jap:
Sans compter que ça n'est pas si mal !

Edit : haricots verts, brocolis, oignons, champignons de Paris, poivrons rouges, épices curry (coriandre, fenugrec, curcuma, cumin, piment fort)

Spoiler :

http://courses.carrefour.fr/drive/ [...] 911/158878
[:basongwe:2]

Message édité par Profil supprimé le 05-05-2015 à 20:45:21

n°41872698

iskor

Trota, le roi des poêlées

Ce soir ça a été pavé de boeuf, un quart de ma tarte chèvre épinard, une endive.

Message cité 1 fois

n°41872713

Profil supprimé

Passeport santé - Fromage

Citation :

Les produits laitiers, dont le fromage, contiennent naturellement de petites quantités de gras trans, soit environ de 2 % à 5 % de leur contenu total en gras. Le système digestif des animaux ruminants contient des bactéries capables de produire ce type de gras.

Une portion de fromage (50 g ou 1 ½ oz) dont la teneur en matières grasses est de 30 % contiendra tout au plus 0,7 g de gras trans, comparativement à un beignet, qui renferme 6 g de gras trans. Au Canada, on estime la consommation moyenne en gras trans, chez l’adulte, à environ 8 g par jour. Il faut donc consommer plus d’une livre (500 g) de fromage par jour pour atteindre cette quantité. Le fromage peut faire partie d’une alimentation équilibrée. Il est recommandé de choisir des fromages faibles en matières grasses (partiellement écrémés).

Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), la quantité totale de gras trans consommée chaque jour devrait être inférieure à 1 % de l’apport calorique quotidien. Ainsi, une personne qui consomme environ 2 000 calories par jour devrait limiter sa consommation de gras trans à 2 g.

Message cité 1 fois

n°41872732

Profil supprimé

iskor a écrit :

Trota, le roi des poêlées

Simple à cuisiner, facile à conserver, bon pour la santé !
C'est juste niveau budget où ça revient peut-être plus cher que pâtes aux jambons (mais moins que McDo/pizzas).
Jamais calculé d'ailleurs ; les légumes frais c'est en moyenne à combien au kilogramme ?

Message cité 3 fois

n°41872810

Krakramille

et comme les combinaisons sont infinies, c'est varié :jap:

n°41872937

Schoumy_

J'en consomme beaucoup aussi.

Surtout quand je mange seul.

n°41873019

Nicarao

---

des oeufs et haricots avec de la banane [:-the_unforgiven-]

Message cité 1 fois

---------------
- nada -

n°41873044

jeffk

+sauce provençale +200g de FB + beurre de khakha

2700+kcal, 14 clopes, séance dos.

Message cité 2 fois
Message édité par jeffk le 05-05-2015 à 21:14:31

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

n°41873083

Profil supprimé

Nicarao a écrit :

des oeufs et haricots avec de la banane [:-the_unforgiven-]

La banane c'était avec le boudin ; c'était mon premier essai et c'est délicieux !

Message cité 1 fois

n°41873097

Profil supprimé

jeffk a écrit :

2700kcal, 14 clopes, séance dos.

Sur 1 repas ? Certains vont regretter la prise de masse pré-été

Message cité 1 fois

n°41873112

jeffk

Non sur la journée

Façon c'est baisé pour cet été, je repousse à l'été prochain [:salade man:4]

proof de circonstance

jeffk a écrit :

Je sais pas encore si je pousse&bouffe pendant 3mois et je sèche pendant 2mois pour être en gros "bieng" pour Août Septembre et je re-bouffe&pousse en Octobre, ou si je fais l'impasse sur cet été et je bouffe&pousse jusqu'à Mars prochain.

édé moi silvoupliz.

Message édité par jeffk le 05-05-2015 à 21:18:34

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

n°41873140

jeffk

La collation à 17h c'est magique quand même [:angellus2:3]

J'aurais dû faire ça bien avant [:grounded:1]

Message cité 1 fois

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

n°41873179

Nicarao

---

je pourrait pas [:profil horrible]

Message cité 1 fois

---------------
- nada -

n°41873183

Profil supprimé

jeffk a écrit :

La collation à 17h c'est magique quand même [:angellus2:3]

Pourquoi ?

En ce moment je casse le jeûne avec un petit repas et je me remplis le soir (l'inverse de ce qu'il "faudrait" faire).
1600 kcal les jours de repos, 2000 kcal les jours de sport ; je devrais rapidement revenir à mon meilleur BF

Message cité 1 fois

n°41873190

Profil supprimé

Nicarao a écrit :

je pourrait pas [:profil horrible]

Ca ne change pas grand chose du boudin aux pommes ; tu n'aimes pas ?

Message cité 1 fois

n°41873195

PsykOoO

jeffk a écrit :

http://reho.st/thumb/self/78ee7ae6 [...] 2977e8.jpg+sauce provençale +200g de FB + beurre de khakha

2700+kcal, 14 clopes, séance dos.

[:edhelas:1]

Message cité 1 fois

n°41873196

jeffk

Pour ne pas comaté à la séance de 18h30/19h.

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

n°41873203

jeffk

PsykOoO a écrit :

[:edhelas:1]

[:waterprout:2] c'est pour le métabolisme [:gidoin]

Message cité 2 fois

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Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

n°41873215

Azrail

Ce site existe encore ?

jeffk a écrit :

[:waterprout:2] c'est pour le métabolisme [:gidoin]

C'est très bon pour le corps niveau performance (sauf endurance).

Message cité 1 fois

---------------
Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?

n°41873226

jeffk

Azrail a écrit :

C'est très bon pour le corps niveau performance (sauf endurance).

Oui :jap:

Message édité par jeffk le 05-05-2015 à 21:22:58

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

n°41873281

PsykOoO

jeffk a écrit :

[:waterprout:2] c'est pour le métabolisme [:gidoin]

Je vais m'y mettre [:psykooo:1]

n°41873396

Nicarao

---

[:phlobo]

---------------
- nada -

n°41873502

outlaw_

n0b0dy a écrit :

[:make install:1]
Non parce que bon le mec est quand même bien dessiné, 1,5 ans c'est pas très long non plus.
En fait le problème c'est toujours d'arriver à baisser son %bf - du moins les premieres années.

Il est pas si bas en bf. Par contre prendre un peu de volume en restant clean ca ne sera pas le plus facile

Message cité 1 fois

mood

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