Reprise du message précédent :
Intéressant, j'ai jamais gouté ce machin mais j'ai envie de tester

C est clair. Même dans mfp si je dépasse je suis encore en dessous de 2000 donc je maitrise pas au pire mais je grossis pas

 
Le truc de lait caillé ?

C'est moi ou MFP déconne ce soir ?  
J'ai rien dans les recherche, il arrive juste a me sortir des truc en anglais mais rien en FR ...
 
Sinon jsuis a 1600cal/jours et je perds quasiment pas ... pourtant je me tiens assez à mes trucs ...
Je dois prendre du muscle en meme temps

En appli iPhone chez moi ça marche
Heu sinon... Moins de 1000 kcal /jour?! Mode famine, frustrations... Ici c'est topic REF pour apprendre notamment à manger sainement, c'est pas le topic régime miracle Doctissimo :-/ Tu maigriras aussi, plus durablement (statistiquement) avec pas mal de kcal en plus.

nan sa c dla merde c juste du yaourt dilué dans de l'eau avec un peu de sel

achète le melange a epice pour "bombay biryani" de marque "laziza" (importation pakistanaise)

bah oui, ya quoi qui te choc ?

pour bouffer avec des baguettes vaut mieux du riz blanc japonica

Je parlais de ton orthographe

 
Sur combien de temps ? Assez?  
Pour ce qui concerne la prise de muscle  

Oui d'ou le " "

Depuis début Mars, j'ai du perdre 0,5 quoi
Assez dans le sens ou je dépasse rarement les 1600/1800 grand max
Le week est plus difficile a gérer du fait que je suis chez mes parents, mais j'essaye de compenser en mangeant en moins grosse quantité ou pas de tout sinon

Après je suis a 69 pour 1m75, donc c'est pas une grosse perte dont j'ai besoin mais bon

Bon j'ai pas encore lancé mon programme Musculation Lafay #ChaiseRomaineEnCoursDeLivraison mais j'enchaîne une heure d’exercices de souplesse chaque soir (ça suffit à me donner des courbatures aux bras de tenir certaines positions genre le grand écart ), une à deux heure de tennis par semaine, un peu de vélo et du fractionné (12 exercises sur 7 minutes)
 
Mais du coup je viens de m'inscire à ceci pour bien mesurer le gain de perfs sur un an :
https://www.youtube.com/watch?v=nkDQi_-OztU
 
Adieu topic

Explique leur ta démarche    
T'es sur d'entrer les bonnes quantités? les macros sont les bons dans tes entrées?  
Niveau mensurations, ca donne quoi  

Ptin les carottes râpées en fait c'est 80kcal par 100g
moi qui mange ça comme "remplissage" (ça fait plus d'un mois et demi que je tourne en rond chez moi...), ça m'arrive d'en manger 1 kg dans la journée en plus de mes repas normaux

Han Mud Day, ça me tente trop d'en faire un, mais aucun pote partant, tous des lopettes  
 
Pour les macro j'ai pas vérifier pour tout, mais celle que j'ai vérifier étaient ok (des fois a 10cal prêts quoi )
Pour les quantité c'est ptete ça, autant chez moi la semaine je pese quasi tout, chez mes parents je fais plutôt ça au feeling, en me basant sur ce que je consomme la semaine, du coup, j'ai ptete un super mauvais feeling en fait
 
Mensurations je les ai pas prise, my bad  
Faudra que je le fasse pour voir

 
Tu peux les raper toi même  

@Laguiche : T'as peut être encore une chance de trouver un mudguy HFR sur le topic dédié cette année. Sinon on se rencarde l'année prochaine !

Bilan à mi chemin
 
1m70  
73 kg  ( 2 kilos en moins en 1 mois).
 
Points positifs :  
- Perte de gras visible (- 2cm de tour de taille).
- Cardio au top (j'ai jamais été aussi bas au niveau des pulsations cardiaques au repos, merci le vélo taff )
- Pas de fringale.
 
Points Négatifs :
- Perte de force non négligeable
- Toujours encore un peu de bide.
- Encore 1 mois surement pour arriver au résultat voulu...
 
Photos :  

 
Deuxième (spot photo encore plus nase que le premier )

j'ai toujours un bras HS C'est pas de les raper qui m'inquiète je crois, mais surtout de les éplucher...

Ce physique  

Les jambes que tu veux  

 
Pour le coup, une saucisse, c'est plus simple  

 
J'va voir ça    
 
 
Wildness, ce haut de corps juste parfait quoi O_O
(Moins fan du bas, mais respect quand meme )

GG Wildness

Pas mieux  

 
 
 
J'ai commencé dans les alentours de janvier, ça commence à faire super long...  
Je suis à en moyenne à - 500 gr par semaine, même si ça peut sembler rapide... ça reste plus raisonnable que l'année dernière ^^
 

  de qualité spotted
 

c'est vrai que ça se mange d'une seule main
 

Wildness.

ptin ces cuisses Wildness

Wildness  

J'aime les abs
#nohomo

Cte masse Wildness.
Ça va giffer sévère

Bonne progression Wildness !

J'ai préparé une caisse de chaton pour Dhelle j'ai peur qu'on la perde.

Il a jamais dit de manger n'importe quoi en carbs mais simplement que d'introduire un peu de merde ne change rien du tout en termes de composition corporelle ou de santé.

Pour ton argument comme quoi c'est une mauvaise pratique qui nous rend malade : oui mais c'est plus la quantité de carbs (et plus généralement de calories) qui conduit à des problèmes de santé que la nature même des glucides.

La plupart des gens minces et sportifs ont une très bonne sensibilité à l'insuline et ne doivent pas spécialement craindre un pic d'insuline, faut laisser ce problème aux diabétiques.

Ceci étant dit ce sera quand même bien plus facile de perdre du poids en limitant fortement la merde. Tout simplement parce que le sucre est très peu rassasiant du coup on se retrouve très vite à trop manger.

Yassel
 
Je savais que ça allait être sujet à amalgame, mais à ce point