Reprise du message précédent :
Le nom de domaine plairait à iskor.

En tout cas je comprends mieux la silhouette de mon pote cuisinier et ses baguettes de 70 grammes

C est toi qui dit ça

C'est typique ça quand tu pèses pas

Résultat du test lurkage, 10coms pour 80 vues  
Et pour le pain une baguette c est 250g en théorie mais chez le boulanger du coin tu es souvent plus vers 300g

Moi g com mais sur muscu

Fais gaffe out'. Tu n'arrives plus à taper sur le clavier tellement tu es sec

T es con
Les veines c est juste du a la chaleur, il devait faire 22degres a la maison.
Et ma balance me donne plus de 10%

 
Le désespoir de ne pas pouvoir manger de pain me fait dire des bétises

Va spacio mourir tout nu toi avec tes 10%

Oue enfin les logs mfp d'outlaw sont remplis de pain / madeleine / kinder et il est sec comme un coup de trique.

Le gros soucis avec le pain, c'est que ça restait l'un des meilleurs coupe faim pour moi et que quand y a plus rien dans le frigo, c'est facile de s'engloutir une bonne demi baguette croustillante, même à sec. Je comprends les frustrations.

 
Cardio à plein tube = déficit calorique

 
100g de riz basmati
5 oeufs entiers
2 wasa et 50g de beurre de caca
 
Tu n'as pas envie de manger du pain après ca

4 pots de peanut butter crunchy MP reçu ce matin

Tu as raison mais le problème c est que le pain tu le bouffes en attendant le repas :\

Suffit de pas en acheter. Problem solved.

J'ai mangé pareil ce soir, 120g de riz basmati, 5 oeufs au plat, 2 tomates. Sachant que je dose les légumes/crudités le midi pour compenser le manque le soir.  

apu riz basmati, faut que j'aille en acheter demain

C'est à dire?
 
Sinon, ce soir, viande à fondue marinée dans de la sauce soja, un peu d'huile, du vinaigre, du miel et de l'ail, et ensuite 150g de salade icebergt et 150g d'endive avec ma vinaigrette ultra light, un peu de beurre de cacahuète.

 
 
Mange des waza fibres.  
 

la prochaine fois ajoute un peu d'huile de sésame dans la marinade: c de la folie

De tout les détraqués de la bouffe, tu dois être le pire

Malheureusement j'en ai plus, sinon tu penses que j'en aurais collé dedans
 
 
Je suis un gros mangeur de pain. Genre beaucoup. Je le fais moi même et j'adore ça!
Mais quand je dois sécher, je coupe complètement le pain (sauf pendant le jour de rebond), et je passe aux Wasa fibre.
 
 

Exact, mais ya que cette technique qui marche chez moi. Soit 0 soit 1. D'ailleurs ce WE photos, ça fait un mois que j'ai collé les dernières ici.

Yo tout le monde !
 
Ma REF a commencé y'a 15 jours, sur vos excellents conseils et cette formidable première page de ce topic du bonheur, et tout continue de très bien se passer pour moi, déjà 5 kg de moins et 7 cm de tour de taille d'envolés, ça fait bien du plaisir !  
 
J'ai vraiment aucun mal pour l'instant à réguler mes glucides, ça me fait vraiment plaisir, j'ai même commencé à introduire ( ) les œufs et un peu de viande blanche le matin au petit-déjeuner pour équilibrer sur la journée, et ça passe crème !
 
Y'a qu'une chose encore compliquée pour moi, mais je m'en fous un peu pour le moment, c'est qu'un apport journalier de 2200 kCal semblait approprié vu mon lourd passif mais finalement je finis souvent dans les 1700-1900 max...
Certes, mon activité physique/sportive est pas encore très intense, mais vu que je n'ai pas ressenti une seule fois un sentiment de faim/fringalle, j'en profite, non ?
 
Ha, j'ai quand même fait une petite séance découverte à la salle de sport dans laquelle je souhaite m'inscrire le mois prochain
Putain  
Comme prévu, côté cardio (vélo, rameur & cie), j'ai bien transpiré et me suis bien lâché, j'étais content
Et puis je suis allé faire un tour côté muscu, plus ou moins guidé par les schémas d'utilisation et en mattant un peu les gars présents qui bossaient  
 
Et le lendemain matin, j'avais le haut des pectoraux et les 2 avant-bras tétanisés et douloureux, j'm'en suis remis que le lendemain soir

Et les légumes ?    

Oui.

2 bananes par jour et full légumes les jours OFF (j'aime bien me faire une salade avec quasi un kilo de légumes )

5kg en 15j, pas faim, c'est pas un ralentissement du métabolisme ?

Industriel ou pas, c'est pareil globalement.

250g légalement la baguette.

Je mange des fusilis. Pour pouvoir les compter et avoir le même nombre dans chaque tupperware. Pas sûr qu'il soit le pire.

 
C'est à dire ?  

n'empeche la baguette c une belle sodo niveau prix au  kilo
 
une baguette chez moi (banette) : 0.95€ x 4 = 3.80€/k !!!

Bon,

Pour faire simple,
et résumer le topic,
et ce depuis l'ouverture de celui ci.

Tu vas avoir un cancer et mourir.

Pèse-tu ta salade verte?  

il sèche les feuilles de salade au sèche cheveux

Si tu as faim, c'est bon signe. C'est que ton corps va aller piocher dans les réserves parce qu'il a des besoins ( d'où la faim )

Si tu n'as plus faim c'est qu'il va commencer à moins ou ne plus puiser dans les réserves et se mettre un peu en mode veille.

D'où l'idée de ne pas avoir des diètes trop drastiques qui peuvent provoquer ça.

5kg en 15j c'est "beaucoup" donc pour perdre encore ( au risque de stagner sinon) tu devras peut être manger plus pour relancer la machine ( enfin beaucoup ça dépend aussi de où tu pars )

En substance. Grossièrement. En gros faut pas faire non plus des diètes trop basses c'est l'idée.

 
Ha .. Ca ?
Ouf. C'est bon alors
 
Nan, tu m'as fait peur, j'ai cru que j'allais mourrir, mais gros