Reprise du message précédent :
Je voudrais faire une irlz avec Totoz pour goutter ça bouffe, sa a l'air bon à chaque fois

c open 24h/24 chez moi et c gratis
 

 
d'ailleurs ya du monde qui a réservé pour 20h00

Je m'attendais plus à un truc comme ça :

Et +1 pour sa bouffe

version fastfood

J'ai les veines qui commence à pointer le bout du nez  
 

 
/petits plaisir du jour

oui oui on a compris, t pret pour ton fix quotidien  

 
don't skip leg day

 
#alltimenatural
 

Putain les quads!

Merde, rodé

 
Je vous ferais une photos de mes jambes un jour    
Mais j'ai rajouter un exo jambes quand même    
 

 
D'ailleurs j'en ai vu au ajourd'hui, lui il devrait faire des exos de jambes, trop comme le mec a gauche, horrible    

 
legs what.

 
Je note

Bouffe du soir

Repas du soir :  
 
4 oeufs omelette
Moitié d'escalope de dinde découpée avec carottes, courgettes et champignons hachés finement.
Yaourt nature.
 
J'ai l'impression de trop bouffer.

Les gros plans de la bouffe de Totoz  

 
T'avais pas pris de féculents à midi ?

Ce soir c'était un mélange courgettes/oignons/pulpe de tomate/haricots rouge/maïs et escalope de poulet.

fait pas   pour 50gr de pate complete  

Je (re)découvre la citronnelle avec la volaille

Tiens petite question, je me suis fait un steak haché 15% de MG, je me posais la question de savoir s'il valait mieux le faire saignant / a point / bien cuit / obiwan kenobi ?

et pour les viandes rouges en général en fait

Pâtes / Saumon  

Comme tu l'aimes mais la prochaine fois en 5% de MG plutôt ?

bah si c est frais direct du boucher, comme tu veux, sinon cuit à coeur

Je vais aller bouffer chez totoz  

Totoz Cantochze

le lien marche pas

Y avais pas de 15% dans ma petite superette, mais prochaine fois j'y pense ^^
 
Et je demande juste car j'avais lu plusieurs trucs à propos des cuissons, et je savais pas si niveau des apports, certaines cuisson étaient mieux que d'autre

Niveau bactéries si c est pas un steak que le boucher hache devant toi,tu le cuis a coeur!

Invocation trotamundienne    
 
On ne risque rien à monter les lipides à 30% des apports sur du long terme?

Ca ne veut surtout rien dire 30%.
On raisonne en g/kg

J ai édité aussi

Ca ne dépend pas aussi du type de lipides (végétal, animal) et de la répartition des omega ?

Ah oué finalement, ca fait 1,4g par kilo. Je vais peut être augmenter

 
Oeufs, saumons, sardines, amandes, huile d'olive pour faire simple

1.4g/kg c est pas mal. C'est déjà 25-30% de plus que les apports préconisés

Si tu veux pousser le vice hyper loin, oui.
Acides Gras saturés / mono instaurés / poly insaturés (il faut de tout, mais la question des AGS est encore débattue à "haute" dose)
Et même là dans chaque famille d'AG, tu as plusieurs sources qui n'ont pas les mêmes effets ou pas métabolisés de la même manière / aussi efficacement les uns les autres.

Le mieux c'est de varier le plus possible de sources, animales, végétales, omega 3, etc... Si t'as un apport conséquent, dans le lot t'auras ce qu'il faut.

 
Marche moi et sur 2 navigateurs.

Quand je fais des pâtes bolo et que j'achète de la viande de boeuf, s'il n'y a pas de 5% (ou qu'elle est super chère), je fais simplement cuire plus longtemps et j'égoutte à mi cuisson pour virer le gras qui suinte, ça doit revenir à peu près au même non ?