Reprise du message précédent :

 
T'y étais pas visiblement    
C'est quoi tes créneaux ?

J'y vais avant le taf (~7h30) vu qu'elle est plus ou moins sur ma route, sinon le WE je vais dans une autre.
Et quand j'ai la flemme je skippe le matin pour aller à celle du taf le midi  

C'est l'été, c'est le retour des salades d'été, ça va me faire 80% de mes repas
 
-Tomates
-Thon
-Jambon/dés de Jambon
-Mais
-Oeuf
-Carotte
etc etc    

C'est quoi le Biba?    
 
[/hasbeen]

Ah moi le matin j'y fais du cardio mais plus tôt vers 6 à 7. Sinon la muscu c'est le midi.

un des nombreux torche-Q pour josiane (k)aka presse féminine

la nouvelle tendance de l'été feat. angelina jolie (k)aka jme decoupe en morceaux pour le lolz  

 
Tu as/gères ça comment de ton côté ?
 

 
C'est pas une question d'être futée, c'est simplement que certaines personnes campent sur leurs idées reçues sur la diététique (merci la société et les magasines de merde). Du coup je ne sais vraiment pas comment lutter contre ça ...
 

 
Idem
 

 
C'est un peu un ramassis de banalités sans vouloir être méchant. Une attitude exemplaire (alimentairement et sportivement parlant), ça fait maintenant 1 an (et même bien avant cela) que je l'ai et que je lui montre. Ca ne l'empêche pas de trouver toujours une excuse type "Ouais mais c'est normal, t'es un mec/génétique/on pas le même taf/faut bien se faire plaisir" etc. Je pense qu'il y a vraiment de la mauvaise foi mêlé à une non envie. Des fois je regarde nos anciennes tofs de vacances, là ou elle faisait 55kg pour 1m73 ... elle me sort "Et oui, les gens évoluent ... et puis toi à côté avec tes 100kg, je t'ai jamais rien dit" (touché ).  
 
Peut être qu'elle cherche la rupture, je sais pas trop.    
 

J'ai un petit truc là, j'arrive pas à voir le piège.
comme je ne peux pas trop cuisiner en ce moment, pour me faire des salades sympa j'achète de la salade composée en boite, par exemple ça  
http://www.fatsecret.fr/calories-n [...] bo%C3%AEte
et je vide la boite sur une endive découpée ou de la laitue iceberg. C'est bon, ça cale, du coup ça doit être mauvais nutritivement
 
pourtant quand je regarde les infos nutritionnelles :
270 kcal
lipides : 10g dont 0,8g d'acides gras saturés
glucides : 18,7g dont 8,8 de sucres
protéines : 22,6
dedans il y a du thon, des haricots rouges, des poivrons, du mais et surement de l'huile.
 
Où est le piège ?

 
Squat ATG FTW  

 
Ton dos est sexy, si je puis me permettre (en tout bien tout honneur)    

 
 
C'est pour une ou deux personnes ? Juste pour info (perso, c'est un repas chez moi  ).

 
T'es dur
 
Cte gif  

Être irréprochable sur son approche sportive et diététique est la meilleure manière d'en dégoûter son conjoint amha.

ptin ce gif

@Wildness: beau gosse  

Pour les pbs de conjoint qui se laisse aller, il y a surement un malaise, c est juste que tu n'arrives pas à déceler lequel (même si ta meuf te dit "si si tout va bien "

Sinon, j'essaie de rentrer mes macros mais putain les merguez 100% boeuf du boucher y a pas dans MFP. C'est peut être pas plus mal remarquez  
edit: indice d'un bon cheat day : tu n'arrives pas à te rappeler tout ce que tu as bouffé

 
J'ai cheaté aussi. 4 carrés de chocolat

Non mais fallait pas tout prendre au premier dregres, je me prend pas au serieux  hein ^^

Mais je comprend ta situation pour l'avoir vecu ( dans une moindre mesure ). Comme dis plus haut faut que ca vienne d'elle pas de toi, et a part montrer l'exemple et en stoppant tes conseils qui doivent plus la saouler qu'autre chose... je vois pas de solution
Quand les gens on pas envie de faire d'effort, ils en font pas, sauf declic

Mais trop

Quand tu lui proposes de suivre ta méthode elle se braque ?
Pourquoi un régime quand on fait 1,73 m et 55kg ?!

bsr
 
je viens de voir les awards
 
je suis déçu

 
 
Bon j'me suis enfin pesé, 72,3kg pour 1m84,5 donc. Plus léger que ce que je pensais, ma péritonite de nouvel an et les 2 mois sans sport qui ont suivi m'ont fait perdre une bonne partie des petits muscles que j'avais pécho en 2 ans...    
 
M'enfin bon ils vont revenir, là j'ai prévu une petite séance mi-training (échauffement/initiation HIIT) mi-tennis pour demain midi, faut pas que je risque la blessure avant les interclubs.
 
Sinon pour mes sandiches de cette semaine (pas trop eu le temps/l'envie de chercher autre chose), déjà je remplace la baguette par du pain suédois (pas forcément mieux mais bien plus léger) et le beurre+emmental par du carré frais 0%. Je me donne la semaine pour trouver une alternative.
 
Et puis j'entame une transition ptit dej vers du muesli (+ ??? faut que je trouve) plutôt que bol de chocolat/brioche, ça sera mieux aussi, comme dit mon docteur "t'es pas un veau t'as pas besoin de boire autant de lait".
 
@Ben Zeibak : bon courage, tu peux pas lutter contre la presse féminine... Biba, ou pire Top Santé, que des tas de merde qui te vantent les mérites d'un nouveau régime révolutionnaire (c'est à dire à la con) toutes les semaines...  

Ce gif de ouf  

c'est moi quand j'ai rentrer mes macro aujourd'hui  

c'est trop ça  

J ai rentré dans mffp la recette n1 marmiton.
Quand tu fais le compte de ce que tu t es enfilé tu as envie de te pendre

bravo dans ce cas !

Toutes les pâtisseries individuelles de taille "standard" sont au moins à 150 kcal. La plupart tournent même plutôt autour des 300 kcal, comme les viennoiseries.

my god
maèsalle c est un chiotte public a coté...

normal. met des carottes dedans si tu veux moins de kal, mais ca va etre degeu

 
   
 
C'est beau, bravo, y'a du potentiel !

Du potentiel
 
Le mec est déjà honnêtement tanké, "ya du potentiel"

Tain mais sérieux, les rebonds c'est toujours aussi chaud pour moi
Ce matin turbo porridge, ce midi veau/mass patates/tropézienne/chocolats, et ce soir 150g de pâtes, sauce tomate avec jambon et carré frais... Et il me reste encore 100 calories

enquête sur les compléments alimentaires en ce moment, sur France 5

 
Toi, si tu gardes cette mentalité de faible, tu ne remets plus les pieds sur le topic bodybuilding

Ce midi, Sasha a voulu faire des fajitas.
 
Je lui ai dis qu'après le squat, j'aurais surement faim.
 
Du coup j'en ai mangé 7.
 
Je viens de calculer les apports

2400kcal le repas de midi

ah oui l'europe qui veut limite interdire les plantes médicinales

ohlala vla l'industrie pharmaceutique dans toute sa gloire: magnéB6 et konjak