Reprise du message précédent :
la banane ça apporte le sucre, ça doit bien remplacer le gras du beurre
et les flocons d'avoine en poudre remplacent la farine

 
50g de chocolat 85% de cacao tous les jours.

750gr de chocolat 90% tout les jours.

Plus précis que MFP, Adonis et une balance.

Hier on m'a dit que je commencais à avoir un cul de black  
Mais d'homme black.    
Je sais pas comment je dois le prendre.
Et je suis pas (trop) gras

Cul de femme black = clip de major lazer.
Cul d'homme black : Usain Bolt.
 
Voilà.

Comme c'est mignon

jme demande si en réduisant en poudre des tranches de bananes séché (non sucré ) on pourrait pas obtenir de la farine de banane et donc des super pancakes

Se préparer à une bonne séance à la salle qui va encore etre vide.
Bordel, ce monde à la salle en fin de matinée. Que des mongoliens qui font n'importe quoi
 

Je prends ça pour un compliment alors

Bien mangé ce midi Je suis dans mes macro

N'importe quoi, tu peux faire de la crème anglaise, du flan, des Pasteis de Nata et plein d'autres trucs

 
Ca prend 10 minutes à faire

I made it    
 

 
Niveau gout, ça vaut quoi ?  
 

Jamais gouté, je partageais juste l'article

 
Je suis allé voir leurs site, comme on peut s'en douter, ce n'est pas donné..
Peut-être je vais tester pour la science

67 € le kilo

Tu nous diras

 
Oui

Ca intérêt d'être bon
 
 
 
Oui

Je me fait marrer tout seul, ma salle est fermé aujourd'hui et je m'entraine avec mes plombs de plongee chez moi  

 
Il n'empêche que Pâques c'était hier.  

0 chocolat perso. Juste un grec et un couscous dans le week-end, mais je n'avais pas encore drapalisé le topic REF. Mon plus gros problème pour maigrir, ça reste l'alcool, mais j'ai un autre topic pour ça  

Je vais tenter un arrêt clope/alcool + sport + régime + remise à la basse. Ça va être dur.

Quel(s) alcool(s) ? Ou plutôt quelle(s) boisson(s) et à quel(s) moment(s) ?

Bière essentiellement (avec du vin pas mal aussi). Le week-end surtout mais ça tend à se déplacer de plus en plus en semaine et de manière solitaire donc faut que je prenne les mesures.

Dites j'ai les clavicules qui ressortent un peu, y a moyen de les faire diparaitre vu qu'il y a pas de muscle qui passe dessus ? ou y a rien a faire c'est lié a ma morphologie ?

Bière, tu peux en effet difficilement faire pire
Et c'est en effet une question de fréquence notamment

Glaps... Bon, je crois que je vais souffrir les prochains mois, arrêter 3 drogues (l'alcool, la clope, et les cônes) + devoir trouver la motivation de faire du sport constamment et mieux gérer mon alimentation.
 
Mais ça fait des mois que j'y songe. Je ne suis plus à l'apogée de ce que j'ai pu être.
 
Mais dans quelques mois ça ira mieux... Dites, la REF c'est pas incompatible avec un p'tit verre ou deux de vin rouge le week-end en sortie?

Pas pour moi en tout cas   Je suis un peu dans ta situation : j'ai quand même diminué ma conso d'alcool (j'ai totalement supprimé la bière mais je ne me refuse pas un ptit sky ou un rhum à l'occasion) et j'ai supprimé la clope (remplacé par la cigarette électronique). Je te conseillerais de faire les choses progressivement, ce sera plus simple  

 
Peut-être que tu devrais étaler tes arrêts ?
Parce que arrêtez tes 3 drogues d'un coup + le rééquilibrage alimentaire, amha tu risques d'éclater au vol.

Quitte a se contraindre, autant le faire tout d'un coup que de prolonger la galere en enlevant plusieurs truc dans le temps.

Mais comme deja dis passer a la clope electro est une bonne solution : niveau souffle c'est comme si tu fumais plus.

Et oui le verre de rouge de temps en temps reste possible, le REF Nazi n'est pas une obligation pour retrouver la forme

Alerte peanut butter    
 
Ca fait beaucoup de pot pour atteindre les 60 €

Je flippe un peu de l'e-cig mais je ne me suis pas renseigné sérieusement sur le sujet. Je vais solliciter l'élite HFRienne à ce propos

Deja beaucoup renseigné sur le sujet, aucun risque a signaler pour l'instant.

Mais c'est comme tout l'alimentation, le diesel, le wifi etc... on peut toujours decouvrir des truc plus tard.

Mais aujourd'hui, de tout ce que l'ont peu savoir sur les etudes passé et en cours, il n'y a strictement aucun risque.

De plus il suffit que tu te fabriques tes produit toi meme ( tres simple ) ca te reviens a moins de 100€ par an en fumant comme un pompier

Mais pour rester a ce budget faut pas drapaler le topic unique