Reprise du message précédent :

GG    
Tu as bien pris des épaules    
 

Belle PDM, pas de prise de gras excessive, GG  

Cette conclusion rejoint un peu la mentalité du topic
 
http://www.iflscience.com/health-a [...] -obsession

mes perfs ayant bien progressé, ya des chances
 
 
 
c'est clair

Merci Out, Dhelle et Zozo.

Dhelle > c'est un peu le but de changer à chaque bilan

Pour la motivation

 
rien ne vaut la version intégrale
https://vimeo.com/1663961

Les gifs. La marque de fabrique de la schoumy_s family

Fessiers plat très peu musclé, mais stupéfiant tout de même.

drapal

Je pense qu'il serait intéressant de faire une section sur l'alcool et son influence dans les aspects nutritionnels. Un truc dans ce genre mais HFRisé et FPisé :

http://www.alcoolassistance.net/2- [...] lories.php

Bon, aujourd'hui c'est pâques, pour ceux qui ont des gosses, ça va être chocolat à profusion.
Je compte pour les REFeurs pour pas craquer. Je prends les noms de ceux qui ont fauté.  

Nan Pâques c'était hier.

Prems

0 chocolat  

Chocolat lindt a 90% pour moi mais de toute façon avec "le repas" qui s'annonce je risque pas d'en manger des masses

 
J'ai craqué
 
Mais c'était tellement boooooooooooooooon
 
Il fallait bien fêter les -10kg  

- zéro chocolat pendant les vacances de Noel
- zéro galette des rois
- zéro crepe/gauffre à la chandeleur  
- zéro chocolat à Pâques  
(je craque à d'autres moments, pas la peine d'en rajouter )
Note: c'est beaucoup plus facile quand il n'y a pas d'enfants dans l'entourage

Mfp ne triche pas

Paye ta vie de merde

J'ai complètement déglingué mon estomac hier, indécent
Aujourd'hui c'est retour à la poursuite du 6-pack (même s'il reste pleins de gâteaux à finir...).

tu te sens comment après ton déglingage d'estomac ?

Psychologiquement ? Bah aucun soucis ; repas de famille pour Pâques prévu depuis un bail, je comptais bien en profiter comme à Noyël. Ça freinera pas des masses ma progression, et j'étais déjà très content d'avoir tenu du MC deux jours chez ma grand-mère

donc très bon déglingage d'estomac
et physiquement, tu n'es pas vaseux ?

 
What? Trop compliquée ?

Ben dans certaines familles on fait la distri de choco le lundi de pâques. Comme dans la mienne.

J'ai franchement abusé sur les sucreries, donc j'ai eu la sensation d'avoir rempli mon estomac (chose qui arrive rarement) au point de ne pas manger de fromage le soir. Ce matin rien n'y paraît plus, je recommencerais sans problème

Golden look who's talking

Je suis une merde. J en ai marre

On se connaît ? Tu te cache derrière un multi ?  Looser

Ah d'accord, je ne connaissais pas l'autre recette
 
Il ne faut vraiment que ça comme ingrédients ? Ça donne bien ?

J'aime pas le chocolat, donc orgie de sashimi pour la peine  

 
Oui juste ça, je les ai tester semaine dernière
 
Ecrasage de la banane et mélange avec deux oeufs, c'est un petit peu long à cuir (rapport a des pancake normaux) mais fort bon

J'ai fait de la merde ces derniers jours.
On ajoute 1h de cardio hier et on repart en mode log MFP une ou deux semaines.
 
Je vais aller me déglinguer les jambes a la salle cet après-midi.

c'est une omelette à la banane quoi ?

clair c'est pas un pancake c'est une omelette

la banane ça apporte le sucre, ça doit bien remplacer le gras du beurre
et les flocons d'avoine en poudre remplacent la farine