Reprise du message précédent :

Hé j'ai rien dit moi !

 
 
çà faisait quelques temps que j'avais dans l'idée de réessayer sans savoir pourquoi, et je le sais toujours pas d'ailleurs    L'efficience peut être    
Au moins j'ai certaines réponses  

essaye si tu peux le programme turbo, quand t'auras retrouvé un semblant de performance.
 
J'avais bien aimé!

Lesquelles?

Moi j'y comprends rien aux chiffres de Lafay.
 
Sinon, le Bagel, POURQUOIII

 
non çà ira merci    
çà existe plus en plus, c'est le nouveau bouquin maintenant qui fait office de "turbo" avec des trucs en plus.

 
Ba disons que çà me taraudait vraiment d'essayer à nouveau, voir de reprendre (limite je me voyais comment faire çà en salle ou à la maison avec ce que j'ai de dispo), mais je trouve çà relou en fait   .
 
Par contre le palpitant s'affole avec ces ris m'en souvenait plus (j'étais plus jeune aussi   )

 
   
 
D'ailleur c'est quoi un mode ? mode 8 15 20 etc... c'est les reps ?

 
Tu traines là bas et tu sais pas ce que c'est?
 
Oui c'est les reps
Des enchainements Dips (différentes amplitude) mode 8 8/8/8/8/8...  6*8 reps , pompes d'un autre monde (mains serrées , pied surélevé etc...) toujours avec des ris de 25s. (ou presque)
 
Donc du coup te te branles un peu la nouille sur les premières séries et en chies sur les dernières.
C3 c'est des tractions supi, quasi complète, en principe sur le bas niveau c'est C1 c'est du tiers de traction  
 
Mais je pense qu'on par un peu en HS désolé  

Le pire c'est que j'ai fait du Lafay mais j'ai toujours dit répétitions. J'ai jamais lu les carnets de Lafayens    

Ben quoi, du saumon pour les bon lipides, du fromage frais, pour les protéines, un peu de ciboulette, et trois fois rien de pain  

edit : et y'a même de l'huile de colza  

Tout ces ex partisans de l'efficience

si déjà tu rechignes à faire tes reps du cliqué du doigt, qu'est ce que ça doit être à la salle

Des sashimis. C'est du poisson cru, sans riz, sans sauce.
 
J'avoue j'ai pas regardé le bilan parce que j'ai trop la flemme de cliquer sur tous les liens  

 
En plus ya un trou dans le pain c'est çà    

Propre et très belle sangle abdominale. Quels sont tes objectifs ?

GG A_D ! Ces abdos ! Putain moi, j'ai toujours le même problème. Quand je les contracte, on les voit pas

Ventrée de sushis/sashimis, salade d'algues. En dessert, rien.
Et vala!

 
J'osais pas le dire  

 
Pourquoi allez au chinois à volonté les gars    
 
Quand j'y vais c'est sushi, nems, plats, ha kao    à volonté et j'empile les assiettes à la Sangoku
 

 

 
Tu es surement moins sec

J'ai du y aller 5 fois dans ma vie, ya pire quand même
Dont une (le jour de la sortie de la Wii, je m'en souviens encore) où je me suis tapé une intoxication qui m'a collé 40 de fièvre tout le lendemain

Ca, c'est sûr mais ce que je veux dire c'est que je les "vois" sans contracter mais en contractant, ils disparaissent

 
Pareil, un peu mieux dessiné pour le même poids

 
T'as forcé ?

Lafay ca pique autant voir plus qu'une sceance en salle

 
ptet parce qu'en salle tu te touches

Je me fais du bien comme je veux

 
sur les dernières séries oui (enfin les dernières du 3ème de la triade) et les 2 dernières séries de traction supi aussi

 
Faut pas abusé quand même

Clairement, ça se voit qu'il a pas testé le crossfit...

 
En plus t'as rajouté des reps sur les dernières séries, histoire d'être sûr

50 ans
 

Aucune excuse Zoreil.

Si, la génétique.

il mange de la glace ?  

T'aimes des pages bizarre sur facebook Zoreil
 

c'est la magie de l'amitié