Reprise du message précédent :
c'est la magie de l'amitié  

Et du léger flex  

En lisant ce texte hors contexte, on peut se dire que le mec bosse sur un programme spatiale ou sur un remède contre le cancer.
 
Non, non, il veut juste des muscles plus gros.

Disons qu'il s'est librement inspiré de discours ambitieux genre MLK ou Les Brown, donc fatalement...
genre : https://youtu.be/KlUMrzwmbyo?t=6m24s

 C’est une photo de 2015? Le mec c'est highlander! Physique propre.

Mon petit dej
 

 

Surtout qu'il a bien tiré sur la corde aussi, drogue/alcool..

 
Ba oui comme je savais que c'était fini je m'approche de l'échec

Sinon pesée du matin, chagrin    
68.6kg + 300gr par rapport à la semaine dernière, là çà cale c'est clair, en plus on descend chez mes parents ce weekend + chocolat de pâques çà va pas arranger mes affaires    
 
Je suis dans l'expectative, je comptais passer en pseudo IF puis IF si nécessaire mais à la fin du mois c'est 1 semaine chez les beaux parents, et si je passe en pseudo if, me faut au moins 1 mois avant de décider de passer en IF ce qui coincidera avec ce séjour, et pas trop envie de tester l'entrainement à jeun là bas.
(tain je pourrais presque faire un jeu de mots vu qu'ils sont pas loin d'Agen ).
 
Du coup je vais peut être passer direct en IF dès ce week end, çà me permettra peut être en plus d'amortir un peu les écarts...
 
A méditer  

Je suis pas loin d'Agen pour le WE btw

300g ça ne veut rien dire!
Et pseudo IF c'est quoi?
Passe direct en IF si tu veux tester, pourquoi toujours repousser?

+1.

1800 calories? C'est pas beaucoup    
Sinon, petit dej propre, c'est bien    
 
 

300g c'est que dalle mon grand. Mais si tu veux tenter l'IF, pourquoi ne pas carrément le faire pendant 1-2 mois pour voir les bénéfices? Personnellement j'ai eu aucune amélioration quand je l'ai testé. J'ai de bien meilleurs résultats avec une diète à base de 5 repas sur la journée.
 
Sinon, pesée du vendredi: 83.6, j'ai presque perdu 1.5kgs au mois de Mars (85 le 06/03). Ce WE ça va être tendu, je suis invité dimanche pour pâques chez des amis (qui font de la muscu avec moi, mais la femme de mon gros est à des lieues des considérations nutritionnelles, et elle fait surtout une bouffe d'enfer), ET lundi chez les beaux-parents pour la traditionnelle recherche d'oeufs dans le jardin. Lundi j'apporte ma bouffe, donc no souci. Et demain midi, ben j'essaierai de faire la max pour éviter les écueils tout en faisant honneur aux plats.

 
Certes mais si tu veux je constate que ma baisse poids se stabilise, ce n'est pas que le fait de remonter de 300gr.
 
Disons que j'avais tester pas mal de choses, le pseudo IF comme je l'appel fonctionnais pas trop mal et çà me permettait de pas m'entrainer à jeun.
Mais faut que je re-test tout cela.
 
En gros si je passe en IF
Matin Café
Entrainement 12h/13h
Repas 13h15
Collation 16h00
Repas 19h00
 
En pseudo IF c'est pareil sauf qu'il y aura une collation vers 10h30. Je rompt le "jeune" plus tôt, au lieu de 16/17h de jeune c'est plus 14h.

 
Tu seras vers où?  (a ba non je me foruvoie c'est pas ce week end que je serais par là-bas mais à la fin du mois)

 
Moi çà avait pas mal fonctionné. C'est ce qui avait vraiment déclenché ma première "grosse" perte de poids en 2011

Beaumont-de-Lomagne ; t'es bien sur Bordeaux au fait ?

1800 c'est un chiffre au pif que j'avais mis il y a quelques mois, c'est pas mon objectif quotidien.
Ceci-dit, je voulais me fixer 1800 pour ma sèche    
Sinon, le matin et le midi, j'ai pas trop de mal à me faire des trucs propres. C'est le soir que ça part en sucette

 
Ah ouais c'est carrément loin en fait   , moi les beaux parents sont vers Villeneuve sur lot.
 
Oui pas loin de Bordeaux

Faut que je sois fort  

Pas de soucis. je te fais confiance.  

 

 
Naturellement gazeuse  

Les pubs au rabais

Tant que c'est pas servi avec une bouteille d'huile de lin.

3 jours à tenir
On pourrait m'objecter d'en profiter en étant raisonnable, mais une fois commencé je ne sais pas m'arrêter. Donc mass légumes et on va tenter d'attendre le dernier repas pour les pâtisseries

 
C'est pas bête. Sauter le ptit déj te permettra de faire des repas plus gros sans exploser tes macros
 

 
Pourquoi tu ne veux pas t'entrainer le ventre vide ?

c'est tous les vendredi ici    

 
Je l'ai déjà fait mais je m'en souviens plus trop...
Impression psychologique que c'est mieux d'avoir manger un peu avant, mais je verrais çà

71.3kg ca continu de descendre. (-15kg)
On voit un peu les dentelés, selon la position/lumière cheaté.
 
Reste un peu devant les abdos. Je devais pas être loin de la vérité en visant 68kg (-18kg) (1,78m).  
 
Ma copine m'a dit "c'est degueulasse quand on touche ton bras (i.e biceps) on dirait que ça va exploser.
Je l'ai embrassé et j'ai dis "merci"

 
mai 2014 d'après ses dires

Tiens sinon : http://www.dur-a-avaler.com/boycot [...] -piratage/

   
 
Sinon bien ta perte    Ne te focalise pas sur un poids mais juste sur ton reflet dans le miroir
On s'est tous dit "Allez, ncore 2-3kg et c'est bon". Et finalement c'était 6-7  

Je la trouve bien moralisatrice ton appli  

C'est une connasse.
 
Je pense faire un récapitulatif tous les dimanches soirs de la semaine :
- Les jours ou tu n'as rien rentré (cheat day ?)
- Les écarts
- Les séances de sports
 
Peut être les carences ...

 
Quand elle marche  

Merci  

Tiens d'ailleurs Schoumy, j'avais oublié de t'en faire la demande, fais péter en MP