Reprise du message précédent :

Tu veux dire qu'il reste 10cm entre tes genoux et le sol ? Déjà ça m'étonne, ça voudrait dire que tu te baisses à chaque fois pour passer les portes de chez toi...
Après, de toutes façon, tu fais tes tractions en prise large, c'est plus du tout un problème.

Si tu veux un avis mon pote, tu te donnes une fausse excuse pour ta conscience  

tu fais 2m20 ou plus

   
 
bon perso  je m'aigris  
 
si quelqu'un veux se moquer sur mfp  
je log tout depuis 20 jours

petit message en guise de bilan.
 
Depuis un bon mois j'ai relancé fatsecret pour refaire un suivi de mon alimentation.
 
Le 8 février j'étais remonté à 99kg    
 
 
Depuis donc, je consommais entre 2300 et 2500 kcal.  
 
Pesée hier, bim 103kg.
 
Je suis deg parce que j'avais l'impression de faire les choses correctement et de manger équilibré (bonne répartition G/P/L).
 
Finalement ce que je constate c'est que malgré le sport j'ai pris du gras.    
 
 
Les perfs en muscu ne font que monter, ca c'est positif. Je sais que l'indicateur du poids n'est pas forcément celui à privilégier mais le reflet du miroir me dit également que j'ai grossi (et pas qu'en muscles)
 
Du coup, je vais devoir réduire un peu mon alimentation mais je suis toujours autant surpris de voir que je grossis en "mangeant si peu" alors que certains ici, bien plus minces, mangent plus et ne grossisse pas  
 
Brayf, ca me saoule    
 
tagbilan

Sur mfp pensez à partager votre carnet

Des photo sont demandées.

T'attends quasi 2 mois avant de te reposer?

 
A une certaine intensité, oui

AH ben évidemment, ton petit corps se réveille, a plein plein de les hormones, et du coup trouver le sommeil avec une séance de sport dans les pattes c'est pas évident.
 
Les gens, partagez vos carnets MFP.

Pète directement la gueule au mec c'est plus simple

 
C'est pas comme ça que tu arriveras à être élu meilleur coach  

Ça dépend des personnes à mon avis.
Quand je termine ma séance trop tard je m'endors vite mais j'ai tendance à me réveiller une ou deux avant l'heure du réveil, c'était assez systématique

Les câlins ça aide à s'endormir  

Après mon Schoumy peut donner tranquillement des conseils à la nanas

Ben quoi ? Enfin j'ai même pas spécialement envie qu'il s'y mette tout court quoi, il fait ce qu'il veut, qu'il fasse 10mn de rameur par mois ou 2h de muscu par jour, c'est bien son droit. Je comprends pas ce qui te chagrine dans ma phrase    
 
Bon il m'a bien fait rire quand même samedi matin quand le coach est entré dans la salle pour le cours, il s'est tourné vers moi avec son sourire de winner en me disant "Ah ouais ça va, il est à peu près gaulé comme moi   ". Je pense que je me marrerais bien plus pendant mes séances si il venait plus souvent avec moi  

comment ?  

Et si tu te couches 15 min plus tôt le soir, tu te lève 15 min plus tôt le matin et tu en profite pour faire ça, pas d'impact sur le sommeil comme ça.

En fait, je viens de vérifier, et les 10cm n'y sont pas.

Oui, je me baisse à chaque fois.

J'ai prévu d'installer une barre fixe en 2015 (ça presse pas forcément non plus, je fais pas une traction pour l'instant).

2m03

Mais j'ai le bras long.  

Photo en situation, genoux aux sol, histoire de vous faire comprendre ce que visiblement, vous avez du mal à appréhender :

Sachant qu'avec ce système, la barre est au moins 5cm sous le cadre, et qu'en général, genoux plié, les pieds sont au mêmes niveau ou légèrement plus bas que les genoux.

 
T'as eu raison.
Le type, gros, qui va lui parler d'une discussion "remise en forme" sur un forum des internets "hardware.fr" / "discussions informatiques et généralistes".
 
T'as 0 street créd'.
Ça fait même stalker/geek/perv'

Laisse la foirer son régime, gère le tiens, dans 6 mois ca parlera sans les mots. A moins que tu fasses le gulfur pendant ces 6 mois.  

Nope pas de glufur, pas de baguette de pain au gouter.  

Je me fais suivre par une très bonne diététicienne, ça m'aide à pas trop me prendre la tête avec mes macros et chaque semaine on fait un bilan téléphonique ou mail en plus du rendez vous mensuel classique.    Ca fonctionne bien pour le moment et sa philosophie est proche d'ici.  

Ca apporte quoi ce suivi par une pro ? C'est pour perdre du poids plus rapidement ?

moi c'est sans surprise, vapeur59 sur mfp

3615 Ulla ?

je suis trop jeune, j'ai pas connu le minitel (c'est 3617)

P'tain ta vie doit pas être marrante au quotidien    
Mais en prise large, ça doit passer

Ça va je trouve  
 
Oui, reste à y arriver, et comme je soulève pas mes 103 98kg ( ) en prise normale, la prise large n'est pas pour tout de suite

En négatif au début.

bah je comprend pas pourquoi tu veut pas qu'il se mette au sport  

Yep c'est prévu dès que j'aurais la barre, j'en avais déjà parlé y'a quelques pages

t'es chez frodon  

Ah oui donc je me suis vraiment mal exprimée    
 
Il est déjà sportif, en fait mais plus branché plein air que salle pour résumer. Donc en gros il a fait une séance avec moi, si finalement il avait une révélation et y prenait goût, tant mieux, et sinon c'est pas bien grave. Après il est jamais trop tard, peut-être qu'il voudra de lui-même retenter dans 6 mois, 1 ans, et peut-être que définitivement c'est pas son truc. C'est pas que je veux pas, c'est qu'il le fait si il en a envie  

 
J'ai l'impression de stagner grave, mais quasi 76 en janvier, autour de 72 fin mars, c'est 4kg en 3 mois.
 
J'ai tellement envie que la bouée disparaisse d'un coup !  

Moi aussi

Pareil, sauf que je progresse plus du tout niveau perte de gras. Du coup j'envisage une sèche de 3 semaine voire un mois assez drastique à base de préparer tous mes repas de la semaine en avance.
Je me donne pour objectif de perdre 1kg avant pour amorcer le truc.
 
Je vous solliciterai certainement pour la composition des plats et la répartition des nutriments